- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
2 тижні тому я купив степпер-твіст для північної ходьби. Його ноги трохи відходять убік, і я також треную руки. Я займаюся через день по 30 хвилин, але лише о 6 ранку, бо ввечері у мене немає часу. За ці півгодини я зроблю близько 1400 кроків. До цього я п'ю L карнітиновий чай. Я хотів би знати, чи правильно я тренуюсь. Моє тіло вертикально, але я не відчуваю великих м’язів на ногах. Швидше, я намагаюся швидко їх коливати, я хочу не м’язи, а схуднути. Чи можете ви порадити? Також є певне правильне положення, в якому повинні знаходитися педалі?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Але у мене 158см і 52кг. Чим далі стає складніше:(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю, якщо ви набираєте вагу, ви повинні спробувати . Я схудла в 1800
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ні, я їжу максимум 1200. Але дама внизу пише, мовляв, цього недостатньо. Але я не голодний вдень, справді. І я навіть не знаю, я вже місяць їжу, а коли почну більше їсти, набираю вагу, так? Я справді не можу зробити більше 1500.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
1500 ккал? Я сумніваюся, що те, що ви їсте, загалом становить 1000 ккал.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю.Я не отримую більше 1500 ккал на день, мені, мабуть, довелося б бути фаст-фудом. Я не їм ні картоплю, ні хліб, бо отримую від цього невелику кількість.
плюс у мене проблема. Я приймаю таблетки - травні ферменти, без них я не ходжу в туалет 3 дні. організм не може їх виробляти в достатній мірі. тому і мені схуднення теж.: (((
і я ще не можу зробити більше 30 хвилин, після 30 мені вистачає і дую: D