Опублікував Arturo Ruiz у п’ятницю, 13 лютого 2015 р. Залиште коментар

Добре пережовуючи їжу, яку ми їмо, може допомогти нам схуднути. Хоча це не є визначальним фактором, швидкість, з якою ми їмо, і те, як ми їх їмо, впливає на нас.

схуднути

Ми робимо це несвідомо, оскільки це механічний та автоматичний процес. Але нам потрібно намагатися їсти повільніше, оскільки таким чином наше почуття ситості посилюється. Нейронна реакція говорить нам про те, що ми вже з’їли достатньо, це повідомлення може зайняти до 20 хвилин, щоб дістатися до мозку. Якщо ми їмо швидко, ми їмо більше, ніж нам потрібно, перш ніж це скаже нам, що цього достатньо, і наше травлення буде важчим.

Окрім того, що ви їсте повільно, ви також можете допомогти своїй кишковій флорі та досягти рівноваги, уникаючи запорів, здуття живота та газів. Спробуйте харчові волокна Prodigest Flat Belly в конвертах достатньо двох на день.

Також необхідно добре пережовувати їжу, щоб, потрапивши до нашого шлунку, вона майже перетравлювалася. Таким чином, ми полегшуємо роботу шлунку та важкі травлення, що може уповільнити наш метаболізм.

Хоча ми сидимо на дієті, ми можемо і повинні насолоджуватися їжею. Добре жувати корисно насолоджуватися їжею, смак, запах, консистенція дуже позитивні для нашого організму. Смакові рецептори діють як інформаційні датчики, які реєструють харчові характеристики кожної їжі, і відчуття ситості настане швидше.

Візьміть до відома всі ці поради та застосуйте їх на практиці. Це також допоможе вам на деякий час знизити рівень стресу і насолоджуватися маленькими задоволеннями дня.