Це щось просте і доступне кожному

Поділіться статтею

Вони довго наполягали на тому, що помилковим міфом є ​​те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Кажуть, що нічого далі від реальності немає і що це одна з найпоширеніших містифікацій у світі їжі, від якої доводиться тікати. Фахівці з питань харчування закликають почати турбуватися про те, що ви їсте протягом дня, а не лише про перше. "Найголовніше - це сума", - уточнюють вони. Марно, якщо ви дуже добре снідаєте, якщо пізніше вранці зловживаєте ультрапереробленою їжею та солодощами і набираєте непотрібний жир.

схуднути

Все це не означає, що вам доведеться перестати звертати увагу на сніданок. Це певна їжа в певному сенсі: Це повинно бути ситним, щоб ви перестали думати про перекуси посеред ранку. Завданням завжди має бути з’їсти щось, що наповнює вас і дає вам всю енергію, з якою можна розпочати день здоровим та здоровим способом.

Таким чином Що має містити цей перший прийом їжі за день? Принциповим є те, що він має необхідні поживні речовини для вашого організму. Тобто: справжня їжа. Первинна та необроблена їжа, яка буде «спалюватися» протягом дня. Як показано сьогодні, ми пропонуємо вам вивчити пропозицію, подану на сторінці Realfooding, тих, хто відповідає за просування руху, про який все більше людей говорять і які хочуть здобути здоров'я за допомогою їжі. І це те, що і сніданок, і обід, і вечеря - це часи, коли найважливіше не схуднути чи схуднути: це робити, щоб гарантувати гарне здоров’я заліза і гарантувати, що ви ніколи не потрапите в широко розповсюджені хвороби з поганим харчуванням.

Дієтолог Карлос Ріос, який щойно видав книгу зі своїми найкращими порадами щодо їжі здоровий, гарантує, що в ідеальний сніданок ви повинні включати вітаміни, мінерали, антиоксиданти, фітохімікати, клітковину та «набагато більше». Але все засноване на реальній дієті з яйцями, кавою, горіхами та фруктами (фрукти необхідні, ви можете залишити їх готовими напередодні, і для того, щоб добре та здорово харчуватися, знадобиться лише кілька секунд).

"Колакао із крупами містить багато цукру та рафінованого борошна, тобто це не їжа, вони переробляються ультра", Ріос зазначає, наголошуючи, що харчова промисловість "любить робити порівняння з калоріями, але вам не потрібно їсти все". Якість того, що ви їсте, необхідна для вашого здоров’я ", - говорить цей відомий юнак у соціальних мережах.