Оновлено 29 червня 2020 р. 12:16 PM

зроблене

Як терапія голодування дозволяє організму позбутися токсинів і використовувати свої ресурси для відновлення рівноваги.

Ревматоїдний артрит, діабет дорослих, есенціальна артеріальна гіпертензія, втома, астма, ревматизм, алергія, хронічний біль. Їх небагато "хвороби цивілізації" які не покращуються завдяки перевагам голодування.

Ось чому існують клініки та лікарні, які пропонують різні типи голодування як дійсний спосіб для відновлення здоров’я як набути внутрішньої ясності.

Переваги голодування при хронічних захворюваннях

Тривалість життя в західних країнах збільшується паралельно із захворюваністю численних хронічні захворювання, які йдуть вгору, незважаючи на появу нових препаратів.

Низька реальна ефективність багатьох з цих препаратів або їх побічні ефекти спонукають до пошуку терапевтичні альтернативи медикаментозному лікуванню пацієнтами. Насправді, якщо ми розглядаємо фармакологічне лікування хронічних захворювань, очевидно, що ми багато в чому перебуваємо в глухому порту.

Втрата ваги: ​​забудьте про калорії і подбайте про свою мікробіоти і стрес

Для подолання цих та інших недуг існує дуже особистий терапевтичний варіант: давня традиція посту, схвалений релігіями, довгий час ігнорується наукою і що породжує недовіру у широкого сектору населення.

Наука заново відкриває переваги посту

Але вже більше століття його відстежують у таких країнах, як Німеччина чи США, де він поглиблено вивчається різними методами дослідження і де все більше людей приймає практика виконання періодичних постів.

Дослідники досліджують, що відбувається в наших клітинах під час обмеження калорій натщесерце. А також: за якими механізмами може голодувати голодування? При яких патологіях воно ефективно?

5 видів посту та як їх використовувати на свою користь

Як виконувати терапевтичний піст

Поводження видається біблійною простотою: пити тільки водуабо максимум трохи соку, відвару або настою протягом трохи більше тижня, хоча на практиці піст зазвичай триває від одного до трьох тижнів залежно від того, хто його виконує.

Під час голодування під наглядом лікаря або в спеціалізованій клініці прийом ліків від хронічних захворювань поступово припиняється, а життєві показники людини контролюються щодня.

Найскладніше - почати

Хто це пережив, той це знає найскладніше - не перестати їсти –Оскільки почуття голоду зникає після перших двох днів–, а швидше повернення до їжі. Тож звички, що призвели до посту, здаються готовими компенсувати втрачені позиції, як тільки з’являються перші ознаки слабкості.

"Піст може змінити ваше життя"

Подолайте дискомфорт перших днів

Додатковою проблемою буде поява напад ацидозу на 3 день, що може відчуватися як відчуття слабкості, нудоти або головного болю.

Ці кризи зумовлені організм мобілізує свої жирові відкладення жити за рахунок своїх резервів.

Однак для досвідчених лікарів, що голодують, така криза - яка може виникнути, а може і не відбутися - зазвичай позначає a точка перегину в процесі.

Дискомфорт посилюється, може навіть з’явитися інтенсивний біль, такий як мігрень або біль у суглобах, якщо ви страждаєте на подагру або артроз. Але це триває не більше доби або півтора дня і вказує на a глибоке перетворення в організмі.

Організм регулює себе

Якби наше тіло було не здатне ефективно поживити власні резерви, наш вид уже зник би з Землі. Постійний доступ до їжі все ще є новинкою для людей, і, на жаль, для багатьох наших побратимів це ще не зроблено.

Звичайно, організм заохочує нас харчуватися щодня - це найбільш стійка система! - але на це здатний зберігати свої фізичні та розумові здібності поки не з’явиться нова можливість харчування.

Запаси глюкози вичерпані

При нестачі їжі її вживають спочатку циркулююча глюкозаа потім запаси глікогену печінки та м’язів, які забезпечують енергією від 24 до 48 годин. У цьому процесі беруть участь такі гормони, як глюкагон, який бере участь в метаболізмі глікогену, і кортизол, який має протизапальну дію.

Обидва відповідають за саморегуляція організму і значна частина наслідків голодування: глюкоза, холестерин, тригліцериди та інсулін зменшуються, дихальний та серцевий ритм сповільнюються, а артеріальний тиск падає.

11 рекомендацій, як зробити ваш піст успішним

Запаси жиру споживаються

Друга фаза посту характеризується споживання жиру в організмі, одна з функцій якого полягає саме в накопиченні енергії. Гіпоглікемія запускає механізми, що активізують цей процес.

Один кілограм жиру забезпечує 9000 кілокалорій, що забезпечує енергією організм протягом декількох днів. На цій фазі, яка може тривати два-три тижні - поки є запаси жиру -, апетит зникає, а рівень серотоніну підвищується, гормон, що підвищує душевний спокій і впевненість.

Здивуйте розумова ясність і стійкість розуму що переживається. Причина в тому, що для забезпечення безперебійної роботи мозку він отримує свою енергію з кетонових тіл, а не з глюкози.

Існує зменшення болю і поліпшення чутливості клітинних рецепторів інсуліну. Також споживаються деякі білки, які не є необхідними для організму.

Межа, яку не слід переходити: білки

У міру швидкого розвитку, для отримання глюкози, Основним паливом тіла та мозку ми використовуємо в основному жир, а вдруге білки, які, формуючи структури тіла, виконують набагато більше життєво важливих функцій.

Тому на третій фазі голодування, коли організм вже метаболізував свої жири і починає споживати власні білки, процес повинен бути перерваний щоб уникнути голоду.

У той період так це відчувається справжня втома і слабкість, але це крайність, до якої ніколи не можна дійти. Це буде ситуація з людьми, які можуть померти з голоду через війну, злидні чи кліматичні проблеми.

"Голодування може перепрограмувати тіло"

Тварини як приклад

Прикладів існує чимало у тваринному світі тварин, які постять стикаються з помітними фізичними проблемами. Перелітні птахи, здатні перепливати океан, махаючи крилами цілими днями, отримують користь від ваги та подальших зусиль, що зменшуються в міру подорожі.

Імператорський пінгвін він проводить більше ста днів щороку голодуючи в сувору антарктичну зиму, процес, в якому він втрачає половину ваги і який має ті самі три фази, описані вище для людського голодування.

Доктор Івон Ле Махо, науковий співробітник CNRS у Страсбурзі, вивчав відсоток споживання білка в метаболізмі пінгвіна під час його посту: на нього припадає лише 4% споживання енергії, решта 96% надходить від жиру.

Метод акордеона: піст для підвищення вашої родючості

Кінець посту

Повернення до годування має бути плавним і поступовим. Прикладами рекомендованих продуктів є: вівсяна каша або каша з спельти з фруктовим компотом, сирі або варені овочі, пшоно або коричневий рис, картопля зі шкіркою, бобові або яйце.

Обов’язково зосередьтеся на повільному харчуванні. Дуже прості смаки можуть бути надзвичайними.

Протипоказання

Пост - це лише протипоказаний у випадках неправильного харчування або недоїдання, анорексія, захворювання із втратою резервів, такі як активний рак та туберкульоз, ниркова та печінкова недостатність (включаючи хронічний гепатит), інсулінозалежний діабет та тромбофлебіт.

Цілодобовий піст допомагає кишечнику заживати

Помічник для пошуку фізичної та психічної рівноваги

Перетравлення їжі споживає енергію, що в цьому випадку зберігається і включає неабияку роботу імунної системи, відповідальної за виявлення корисних елементів та усунення патогенів.

Це звільняє організм від завдань, отриманих в результаті обміну з зовнішнім світом і дозволяє зосередити свої енергії внутрішньо збалансувати.

Тому відсутність апетиту, спричинена певними захворюваннями, часто має лікувальну мету, і її слід поважати в певних межах. Як уві сні, наша істота перебуває в стані спокою і посилюється здатність до самовідновлення організму.

Глибоке прибирання

Той, хто поститься, викликає в певному сенсі людину, яка ретельно прибирає свій будинок, прибирає комору чи приміщення для зберігання, приймаючи рішення між щовід чого можливо позбутися і що треба цінувати та зберігати.

Примітно те, що цей фізичний процес має свої співвідносяться на ментальному і навіть духовному рівні. Після посту люди хочуть прийняти більш здорове життя і чіткіше ставляться до того, що хочуть робити, а чого не робити.

Дбайте про себе і лікуйте себе під час посту

Пост - це не просто не їсти. Ти теж повинен допомогти організму з такими ресурсами, як промивання кишечника, компреси в області печінки, сауна, масаж, голковколювання та дві-три години фізичних вправ щодня.

Все сходиться до однієї мети: допомагають органам елімінації. Ниркам, кишечнику, печінці, легеням та шкірі дозволяється ліквідувати все, що їм потрібно для усунення.

З четвертого дня негатив та багато емоційних дисбалансів зникають, тому що голодування є антидепресантом,заспокійливий і анксіолітичний. Ось чому Марія Бучінгер, творець клініки голодування Бухінгера в Марбельї, говорила, що піст виліковує характер.

Ми можемо довіряти самому організму

Під час посту ми виявляємо, що можемо повністю довіряти своєму тілу. Існує мудрість і ресурси в ньому, які ми ніколи б не уявили.

Можна живіть із своїх резервів і генерують речовини, які підтримують моральний дух вище, ніж багато зовнішніх агентів. Мозок працює і приймає рішення з горезвісною чіткістю, тому що виживання може залежати від цього.

Але оскільки це передбачає добровільне, невимушене утримання від їжі, ми можемо змінити ці дивовижні сили організму за два часто відкладаються процеси: очищення тканин нашого тіла та краще зрозуміти, хто ми і які наші життєво важливі пріоритети.