ранок

Ось позиція науки

Незалежно від того, вживається це в енергетичному напої, каві, чаї або просто у формі все більш популярної енергетичної кави, багато хто з нас не може розпочати день без кофеїну. Тисячоліттями було відомо, що вони мають ефект неспання, але мало хто знає, що лише напої з кофеїном можуть допомогти в цьому. Давайте подивимося, які відомі та менш відомі позитивні ефекти кофеїну приписуються науці!

1. Стимулює, підсилює роботу мозку

Завдяки своєму впливу на кору головного мозку кофеїн покращує мислення, психічні функції, асоціацію зображень. Він також блокує дію речовини в мозку, яка називається аденозин, яка зменшує мозкову активність і настороженість, так що блокуючи це, кофеїн має стимулюючий ефект.

2. Це може допомогти вам схуднути

Підвищує обмін речовин на 5-25 відсотків при періодичному споживанні. Кофеїн міститься майже у всіх добавках, що спалюють жир. Це збільшує виробництво тепла в організмі, і одночасно збільшує споживання енергії.

3. Покращує фізичну витривалість

Напої, що містять кофеїн, будь то кава, енергетичні напої, консервована крижана кава або чай, підвищують рівень адреналіну в крові, тому м’язи готуються до навантаження, кровоносні судини розширюються, робота серця посилюється, а робота мозку стає більш інтенсивною.

4. Знижує ризик розвитку депресії

Дослідження медичного журналу JAMA Internal Medicine вивчило 50 000 жінок і виявило, що прийом до 120 мг кофеїну на тиждень зменшує шанси розвитку депресії на 15 відсотків. Для споживачів, які споживають 240-360 мг кофеїну на день у вигляді напою, це значення досягло 20 відсотків.

5. Зниження болю

Кофеїн посилює дію знеболюючих препаратів, тобто для досягнення того ж ефекту потрібна набагато менша доза препарату.

+1. Проти астми

Кофеїн розширює бронхи в легенях. Тривале вживання напоїв з кофеїном може також запобігти клінічному виникненню астми. Це пов’язано з тим, що при розкладанні кофеїну також утворюється теофілін (як побічний продукт), який є загальним діючим інгредієнтом у ліках від астми. Таким чином, навіть невелика чашка кави або доза напою з високим вмістом кофеїну може підвищити функцію легенів, але це не замінює ліки, і в цьому випадку слід уникати передозування.

«Кофеїн має багато позитивних ефектів, але давайте стежитимемо за щоденним споживанням. Окрім кавових зерен, понад 60 різних рослин, таких як какао-боби, чай, горіхи кола, містять кофеїн або активну речовину, подібну за своєю структурою та ефектом (наприклад, теобромін). За даними всебічного клінічного дослідження EFSA (Європейського управління з безпеки харчових продуктів), у якому взяли участь понад 66 000 людей, загальний добовий прийом 400 мг ще не представляє ризику для здорової дорослої людини, еквівалентно 4-5 кавам, капучино або 250 мл енергії пити на день. Будьте обережні, щоб не перевищувати 200 мг за раз і не менше 2 годин між напоями ». Сказала Джудіт Ковач, дієтолог.

Пов’язане повідомлення

Вісімдесят експонентів з шести країн беруть участь у Адвентському винному салоні в Печу Вісімдесят експонентів з шести країн беруть участь у Адвентському винному салоні в Печу

Близько вісімдесяти експонентів з шести країн візьмуть участь у виставці винних компаній, що проводиться в кінці року, у гастрономічному та винному журналі винзаводу Печ у салоні вин Адвенту в окрузі Бараня. Як заявили організатори

Національна згуртованість - це тема угорського конкурсу кулінарії «Food 2020»

Національна приналежність - це тема угорського конкурсу шеф-кухарів Food 2020, на який можна брати участь до 5 січня. Кожен названий улов може складатися максимум з п’яти елементів і повинен містити три - угорський триколірний

Палео Мрій Пап

Інгредієнти: Макарони: 19 дкг макового насіння 15 дкг еритритолу 12 дкг кокосового жиру 7 дкг води 3 яйця ½ дкг харчової соди Основа крему: 2,5 дл кокосового молока 5 жовтків 1 лимон

Facebook

Наша робота підтримується MSI GL65

Наші партнери

Більше сторінок

Вихідні дані

Власник: Берта Іштван

Редакція відповідає за зміст веб-сайту!

Системний адміністратор:
Лессі Золтан

Тест - душа всього, що робить блог Що таке блогер член групи сторінок.