Літо в самому розпалі, і хоча погода часто не нагадує нам про це, більшість часу нам не заважає вирушати на цьогорічні фестивалі, канікули, довгі вихідні, нічне життя тощо. Безумовно, набагато важче утримати себе в цей період до нашого способу життя, що склався протягом року, до нашого раціону. Прокляте полум’я, яке пахне пляжем чи узбережжям, або охолоджуючі смаколики, які обов’язково потрібно мати влітку. Однак, якщо ми подорожуємо, житло може взагалі не забезпечити адекватне харчування для нашого раціону, тому ми “змушені” обманювати їжу. І звичайно, хто хотів би піти на пробіжку в спеку, або порушити заслужений відпочинок невеликою кількістю кардіотренажерів!?
Ми абсолютно розуміємо! Однак при цих невеликих "провинах" a ми ускладнюємо власне життя, адже якщо ми нехтуємо своїм способом життя протягом усього літа, ми не тільки заплутаємо своє тіло, але повернення падіння буде страшенно важким. Ось чому ми зібрали кілька порад, що якщо дотримуватися їх, нам не потрібно відмовлятися від задоволень, але в той же час ми не дрочимо ні від звичайного різання коліс!
1. Купуйте і готуйте собі!
Незалежно від того, їдете ви на фестиваль чи у відпустку, якщо можете, закупіть собі заздалегідь або навіть у цьому місті, і зробити його свіжим дайте собі їжу! Якщо ви зупинитесь у квартирі, це можна зробити легко, також у наметах, оскільки є багато кемпінгів приміщення для приготування їжі/випічки, у випадку з готелем справа йде складніше. У цьому випадку альтернативні «напівфабрикати», такі як мішка каша, або консервовані, консерви.
Якщо ви не хочете захоплюватися кулінарією, варіант В намітить територію і пошукає ресторани, які можуть запропонувати вам як ціну, так і пропозицію. підходить для вашого способу життя посуд. У цьому випадку ви можете навіть скуштувати місцеві делікатеси та дослідити околиці під час вивчення.!
2. Зберіть собі їжу для подорожей!
Другий найпоширеніший випадок, саме тому ми можемо легко вийти зі звичного ритму, якщо не запакуємо собі їжу заздалегідь до поїздки. У цьому випадку ми вперше зупиняємось в дорозі, і є велика ймовірність, що ми потягнемося до їжі/насі, до якої ми не звикли в повсякденному житті. Не потрібно думати про серйозні речі. Пар попередньо консервована овочева закуска, улюблений наш шматочок білка, можливо бутерброди або один хороший салат зробить це чудово! І звичайно, воду, ніколи не забуваймо брати її з собою, особливо влітку.
3. Рухатися!
Ви, мабуть, не будете стояти на місці на фестивалі, тож цей момент для вас не так справедливий. Однак якщо ви їдете у відпустку, то легко може статися так, що ви перебуваєте менше у великому відпочинку, ніж звикли до цього часу. плавання та визначні пам'ятки це може бути досить хорошою альтернативою, якщо ви все одно рухаєтесь із відносно низькою інтенсивністю. Однак, якщо ви до сих пір тренувались, а потім різко кинули влітку, ви даєте ляпас цілому… z.
Сьогодні в більшості помешкань є тренажерний зал і навіть пляж неподалік відкриті фітнес-парки також досить хороші альтернативи! Якщо ви не хочете так сильно зосереджуватися на тренуванні під час відпустки, ввечері зробіть хоча б кілька в готельному номері. власна вага практика. 15 хвилин щодня - це не велика жертва, взамін без провини ви можете провести свою відпустку, і ваша зароблена з трудом фігура також не страждає від решти!
4. Насолоджуйтесь літом!
Звичайно, наведений вище список не виключає випадкових сповзань полум’я, млинців, морозива чи просто коктейлю. Але справа в усвідомленні! Якщо ми "вчиняємо злочини", давайте будемо усвідомлювати наслідки і прагнути компенсувати ті. При вживанні алкоголю гідрат відповідно, після перекусу, не будь млявим a 15 хвилин вправ на день встановити тощо. Ви можете насолоджуватися літом і тим часом зверніть увагу на наш спосіб життя також ці два не є взаємовиключними!