Як розпочати дієту Дукана? Відкрийте для себе хитрощі, які дозволять вам розпочати дієту. Планування та організація допоможуть вам поставити себе в найкращі умови для схуднення.

дієту

Правильно підготуйтеся до успіху дієти

Дізнайтеся про основні етапи, які допоможуть вам правильно розпочати дієту Дукана.

1. Розрахуйте свою справедливу вагу на нашому сайті. Це допоможе вам визначити мету ваги та вкаже персоналізовану програму з тривалістю та втратою ваги кожної з перших 3 фаз методу Дюкана.

два. Визначте причини, які призводять до схуднення, ви повинні бути майстром своїх кроків. Запишіть мотивацію, яка допоможе вам досягти своєї мети, і збережіть її на довгому рівні.

3. Зверніться до свого лікаря, який проконсультує та супроводжує вас протягом вашої персональної програми, починаючи з повного балансу перед дієтою (аналіз крові, артеріальний тиск, стрес-тест,.).

4. Поговоріть зі своїм оточенням і не поспішайте пояснити важливість їх підтримки під час дієти. Вони справжні союзники для схуднення, без яких не обійтися. Зареєструйтесь на нашому сайті, щоб мати можливість брати участь у форумі та обмінюватися з іншими членами спільноти.

5. Визначтесь із днем ​​D. Як правило, легше починати понеділок з правої ноги. Це ключовий момент, який проведе вас на шляху схуднення, на шляху змін.

6. Видаліть усі спокуси зі своєї кухні та наповніть комору та холодильник продуктами, сумісними з методом Дюкана. Замініть спокуси на 100 дозволених продуктів. Маленька порада: робіть покупки, коли ви не голодні, щоб не піддатися спокусам у своєму супермаркеті.

7. Організуйте моніторинг дієти: вирішіть, як ви будете дотримуватися дієти Дукана. Sol @, з однією з книг П’єра Дюкана, з другом, за допомогою спільноти Dukan та Dukania @ s або з офіційним онлайн-тренінгом дієти Дукана. Дізнайтеся, чому офіційний тренінг Дюкана сприяє посиленню ефективності методу Дюкана. Вибирайте спокій!

Якщо дотримуватися цих 7 етапів, ви будете готові розпочати дієту Дукана. Тепер ви можете розпочати свою дієту найкращим чином!

Щоб отримати додаткову інформацію, ми запрошуємо вас переглянути розділ "Поширені запитання".

Схуднення - серйозне рішення. Перед початком роботи проконсультуйтеся з лікарем.