Це більше, ніж просто гормон мужності. Це також захищає серце людини, її кістки. А здорове життя - найкращий союзник для підтримки правильного рівня.

Соледад Лопес, журналіст, який спеціалізується на галузі охорони здоров’я

низького

28 вересня 2020 р., 17:58

Чоловіки мають У 20 разів більше тестостерону, ніж у жінок. І їм це потрібно. Насправді саме гормон визначає їх як чоловіків. З ембріона, є ключем до розвитку чоловічих статевих шляхів.

Y, коли статеве дозрівання досягає рівня стрімко а пеніс і яєчка ростуть, з’являється волосся, погіршується голос, збільшується м’яз, а разом з ним і сила і вага тіла.

як тестостерон впливає на здоров’я

Але поза цими належним чином чоловічими ознаками ідентичності, тестостерон бере участь у багатьох інших процесах органічна людина:

8 ознак андропаузи, про які повинен знати чоловік

  • Збільшує щільність кісткової тканини, допомагає печінці виробляти ферменти та синтезувати білки, покращує жировий обмін, підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) і знижує рівень поганого (ЛПНЩ).
  • Є основне для статевої функції (бажання, ерекція.) і для виробництва сперми.
  • Діє на мозок, сприяючи гарному настрою. Покращує пам’ять і концентрацію уваги і забезпечує життєву силу, хоча це також може викликати агресивність.

коли ваші рівні падають

Після 30 років він падає на 1% за кожен рік, який проходить. Виною тому не хто інший, як плинність часу, що призводить до погіршення ситуації Клітини Лейдіга яєчка, це ті, які роблять тестостерон стимульованим гіпофізом головного мозку.

З 30 років і з часом вироблення тестостерону падає

Тим не менше, це природне старіння неминуче не спричиняє дефіциту тестостерону. Є 80-річні чоловіки, рівень яких є оптимальним, і є 50-річні, які вже демонструють дефіцит. Все залежить від кількості гормону, який має чоловік (чим старший він, тим логічніше, чим менше він звинувачує у старінні).

фактори, що знижують тестостерон

Тестостерон не тільки знижується старінням. Є й інші фактори, які складаються, як ніби це були спиці велосипеда, які збираються сходитися до того ж місця, і можуть серйозно зменшити їх виробництво:

  • Ожиріння є одним з найбільш шкідливих факторів. Основна причина полягає в тому, що жирові клітини (адипоцити) виробляють фермент, який називається ароматаза перетворює тестостерон в естроген.

Фактори, що впливають на якість сперми

  • Такі захворювання, як діабет, метаболічний синдром, ниркова недостатність або хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) також негативно впливають.
  • Все, що впливає на гіпофіз або гіпофіз (від певних генетичних захворювань до інсульту), логічно це також спричиняє дефіцит цього чоловічого гормону, хоча вони не є найпоширенішими причинами.

ознаки низького рівня

Тестостерон має такий самий захисний ефект у чоловіків, як естроген у жінок. Тому, якщо він нижче норми, це збільшує ризик серцево-судинних розладів та остеопорозу.

Y симптоми, викликані цим дефіцитом (в народі відомий як чоловіча андропауза, хоча це термін, який не прийнятий з медичної точки зору), також подібні до термінів менопаузи:

Чоловік піддається ризику остеопорозу та проблем із серцем, якщо тестостерон падає

  • Знижує сексуальну активність: низьке лібідо, спостерігається еректильна дисфункція. Це основна причина для консультації з андрологом.
  • Ви помічаєте більшу втому. Також може бути анемія (тестостерон підвищує еритроцити).
  • Борода і волосся зменшені лобкові та пахвові.
  • Знизьте собі настрій, відбуваються зміни настрою.

більше тестостерону. природної форми

У кожного чоловіка є бронювання " конкретного тестостерону, ось чому андропауза не охоплює всіх однаково або в одному віці. Але що є певним, так це те, що найпоширеніші фактори їх рівень знижується (як ожиріння) можна контролювати здоровим життям.

Фізичні вправи та дієта підтримуватимуть правильний рівень

Ось чому першим кроком, щоб не було дефіциту, є прийняти здорові звички (Середземноморська дієта та фізична активність).

  • Що стосується фізичних вправ, то переважно, щоб вони завжди були помірними. існує помилкова віра що якщо він інтенсивний, тестостерон зростає, але цей ефект є миттєвим, оскільки довгостроково спричиняє протилежне. Ось чому спортсмени з високою продуктивністю мають низький рівень.

Добавки, лише за необхідності

Доктор Ферран Гарсія, керівник відділу андрології в Інституті Маркеса (Барселона) гарантує, що добавки на основі тестостерону слід давати лише за умови дотримання двох вимог:

  1. Що рівень вільного тестостерону в крові нижче норми (перевірено аналізом)
  2. І що ці дані супроводжуються симптомами, спричиненими цим зниженням.

Звичайно, перед тим, як вдаватися до них, потрібно взяти інші заходи щодо модифікації способу життя контролювати такі фактори, як ожиріння.

  • Тестостеронова терапія протипоказаний у разі раку передміхурової залози або ризику його розвитку.
  • Також якщо є проблеми серцево-судинна (серцева недостатність або недавній інфаркт або інсульт) або Апное сну.