Нове дослідження показало, що жінки, друзі та партнери яких прийняли більшу вагу тіла, змогли схуднути більше, ніж ті, з якими їх близькі критикували.

доброта

Створено: 20 березня 2017 р. 10:56
Змінено: 22 березня 2018 року 23:24

Схуднути легше, якщо до вас ставляться доброзичливо

У реальному житті образ нашого тіла не завжди позитивний. Згідно з дослідженням, раніше опублікованим в журналі Personal Relationships, жінки готуються схуднути повідомлення про прийняття можуть призвести до кращих результатів, ніби оточений людьми, які вказують на те, що їм слід схуднути.

Тому вага тіла коливається від години до години

Ті, хто регулярно вимірює себе, помітили, що шкали показують зовсім інші значення в певний час доби. Причин цього явища може бути кілька, що буде розкрито з нашої попередньої статті.

У ході дослідження 187 канадських жінок попросили оцінити свою вагу, ідеальну вагу та ступінь самооцінки. Потім їх про це запитали чи говорили вони коли-небудь зі своїм партнером чи другом про свої проблеми з вагою, і якщо так, то яку реакцію вони отримали. Наприклад, їх друг чи партнер сказав щось «їх вага відповідає нормам» або отримав інше повідомлення про прийняття? Чи сказали вони у своєму посланні, що "є причина для занепокоєння", чи їм запропонували допомогти схуднути, щоб вони могли поділитися психологічним тиском під час схуднення?

Результати показали, що якщо жінки, які турбуються про свою вагу, отримують підтримуючі відгуки, тоді вони частіше підтримували або зменшували свою вагу, ніж ті, кого заохочували схуднути.

THE під час дев’ятимісячного дослідження жінки, які отримали багато приймаючих повідомлень, змогли вирізати близько 0,17 одиниць ІМТ залежно від їх ваги, тоді як ті, хто отримав мало позитивних повідомлень, змогли вирізати близько 0,75 одиниць ІМТ.

Ми повинні турбуватися про свою вагу?

Жінки, які з часом почули більше підтримуючих повідомлень, менше турбувались про свою вагу, що, як виявилося в результаті дослідження, призвело до швидше, правильний раціон та фізичні вправи приділяли увагу, стійким способом. "Занепокоєння щодо ваги тіла в першу чергу відображає страх людей, що їх можуть відхилити через свою вагу. Це, в свою чергу, викликає стрес і сором, що заважає спробі схуднення", - сказала автор дослідження Крістін Логель, професор Університету Ватерлоо.

Різке схуднення має негативні наслідки, незабаром ми розчаровуємось у мріях, які закінчуються постійними провалами і стають ще товстішими, ніж ми були. Деталі!

Тим, хто внутрішньо мотивований, буде простіше

Дослідження підтвердило попередні дослідження, які показали, що люди схильні швидше худнути, коли відчувають, що прийняли самостійне рішення щодо цього, і внутрішньо мотивовані. Повідомлення підтримки від близьких людей допомагають знайти внутрішні сили, необхідні для зміни способу життя.

З іншого боку, критичні відгуки про своє тіло значно пригнічують самооцінку жінок, які замість того, щоб схуднути, ще більше їдять у своєму горі. Тому автори дослідження рекомендують його тим, хто турбується про свою зовнішність, але хоче змінити оточіть себе людьми, які їх люблять, і позбутися тих, хто ненавидить.