Будь то кількісна оцінка наших тренувань, консультації з процедурами та вправами або просто обмін з друзями, програми для смартфонів можуть бути дуже корисними, коли наша сила підводить. Ми залишаємо вам список з найцікавіші програми, щоб не втратити бажання тренуватися день у день.
Запуск програм: Завдяки мобільним телефонам та вашому GPS ми тепер можемо фіксувати маршрути наших гоночних тренувань, знати, скільки ми проїхали кілометрів, із яким темпом ми це зробили, висотомістність місцевості тощо. Деякі з найбільш використовуваних програм для цього: Runtastic, Бігун, Adidas MiCoach або Ендомондо. Деякі, наприклад Nike + Біг Вони також пропонують нам можливість змагатися проти наших контактів, що є додатковою мотивацією.
За допомогою цих програм ми можемо завантажувати наші навчальні дані на ПК, зберігати їх, спостерігати за покращенням нашої роботи та ділитися ними в наших соціальних мережах.
Навчальні програми: Якщо ми хочемо мати під рукою силові та кардіотренувальні тренування, ми можемо використовувати такі програми, як BodyRock.tv або Тренування Nike. Ці два додатки, зокрема, чудово підходять для тренувань вдома, оскільки процедури використовують лише вагу тіла або дуже мало обладнання. Обидва додатки безкоштовні.
У нас також є інші програми, присвячені виключно таким заходам, як йога чи пілатес (Кишенькова йога Y Спосіб життя пілатес відповідно, і обидва за оплату), що може врятувати нас від поспіху, хоча моя порада полягає в тому, щоб здійснювати такий вид діяльності, який завжди контролюється професіоналом.
Додатки з лічильниками інтервалів: HIIT (High Intensity Interval Training) - головна тенденція цього року за даними ACSM, тому вимірювач інтервалу буде важливим інструментом навчання. Серед додатків, які виконують цю функцію в наших мобільних телефонах, я б виділив Секунди (безкоштовна та про версія) та Гімбос (абсолютно безкоштовно): ви можете створювати власні інтервальні процедури, включати музичні та звукові попередження для зміни інтервалів. Хто не робить HIIT, це тому, що він цього не хоче.
Додатки для фітнес-консультацій: Якщо нам потрібно проконсультуватися з певними вправами чи м’язами, які ми не визначили, наш смартфон може допомогти нам через різні програми. Фітнес GymG У ньому є великий посібник із вправ, щоб ми не загубились серед тренажерних залів. Видиме тіло це атлас людської анатомії у вашій кишені, дуже корисний, особливо для професіоналів у цьому секторі, а також для спортсменів, які не хочуть припиняти навчання. Ці дві програми потрібно оновити до про-версії, щоб насолоджуватися усім їх вмістом.
Як бачите, у нашому розпорядженні безліч інструментів, щоб мотивація не слабшала: виберіть додаток, який вам найбільше підходить, і тренуйтеся!