Вони будуть мотивувати вас, допоможуть вам знати, що їсти (і чого уникати), і навіть навчитися готувати легкі та насичені страви. Завантажте їх сьогодні!

Оновлено 2 червня 2020 р., 13:29

ідеально

Вам потрібна допомога для схуднення?

Якщо відповідь на це запитання - так, вам пощастило, тому що ми спробували кілька програм, які допоможуть вам схуднути та змінити ваші звички. Відкрийте для себе ці 8 програм і досягніть своєї мети на цей рік.

Lifesum

За допомогою цього додатка ви можете розрахувати споживані калорії, харчові властивості їжі та вагу, яку ви втрачаєте під час тренувань. Починаючи з Lifesum, вам доведеться визначити мету, яку ви хочете досягти: схуднути, підтримувати її або просто їсти здоровіше. Дієти можна налаштувати, і є варіанти для веганів або без глютену. У додатку ви знайдете безліч корисних рецептів, які допоможуть вам дотримуватися дієти. І не пропустіть! Щодня ти знаходиш слова підтримки щоб ви не демотивувались. Доступно в магазинах Apple і Google Play.

Асистент дієти

Якщо вам важко дотримуватися дієт, завантажте цю програму. Це допоможе вам боротися з харчовою тягою нагадуваннями (наприклад, «пити воду», «їсти повільно»), мотиваційними фотографіями та калькулятором калорій. Це допоможе вам кинути виклик більше води, з’їсти більше овочів, піднятися сходами замість ліфта, припаркувати машину далеко. Доступно в Apple Store та Google Play.

MyFitnessPal

Перше, що додаток запитає вас, коли ви відкриєте його, це ваш зріст, вага і якщо ви хочете схуднути або набрати вагу. Сканер штрих-коду буде інтерпретувати етикетки на харчових продуктах (програма включає в свою базу даних понад 6 мільйонів продуктів, вражає!), щоб ви могли знати споживані калорії. Крім того, він має понад 350 вправ, тому нудьгуйте, ви не будете нудьгувати! Додаток пропонує тижневу ціль, зниження ваги або збільшення ваги та допомагає вам її досягти. Доступно в Apple Store та Google Play.

Червоне яблуко

Ця програма була розроблена команда експертів з харчування і був підготовлений під керівництвом Італійського товариства харчових наук. Завдяки сотням рецептів ви можете їсти легкі, смачні та корисні страви. Більше ніж додаток, це освітній шлях, який навчить вас їсти все, але не з балансом. Нам це подобається, оскільки він підкреслює введення всіх груп продуктів у щоденний раціон. Найкраще, додаток нагадуватиме вам, що вам потрібно зважуватися щотижня, і якщо еволюція не така, як ви очікували, програма дієти буде переформульована таким чином, щоб ви досягли бажаної ваги. Доступно в Apple Store та Google Play.

Дієти для схуднення

За допомогою цього додатка Ви можете розрахувати свою ідеальну вагу, ваш індекс маси тіла і навіть ваше щоденне споживання енергії. Маючи понад 30 безкоштовних дієт, це допоможе вам схуднути та залишатися мотивованими. Просто виберіть дієту, якої хочете дотримуватися, і знайдіть ідеальні рецепти для досягнення своєї мети. Доступно в Google Play.

Ноотричний

Ця програма хоче змінити спосіб нашої дієти, щоб полегшити нам досягнення своїх цілей. Поради для схуднення, щотижневе меню, путівники для зміни звичок, безкоштовні рецепти, відео для вправ вдома, необмежений контакт з дієтологом через чат для питань ... Чи можете ви попросити більше? Доступно в Apple Store та Google Play.

Лічильник калорій YAZIO

Нам це подобається, оскільки він зосереджується не тільки на підрахунку калорій, але й на відповідному співвідношенні між вуглеводами, білками та жирами. Коли ви створюєте обліковий запис, програма збиратиме основну інформацію про вас, наприклад, ваш зріст, вагу, стать або рівень фізичної активності. Оцініть свою дієту та свої досягнення, підрахуйте спалені калорії, запишіть кроки, насолоджуйтесь особистим планом схуднення та відкриття рецепти, пропоновані додатком. Доступно в Apple Store та Google Play.

MyRealFood

Приєднуйтесь до руху Realfooding і станьте Realfooder завдяки застосунку, створеному Карлосом Ріосом та його командою: MyRealFood. Ця програма дозволяє дізнатися, чи є їжа здоровою, просто відсканувавши штрих-код: справжня їжа, здорова оброблена або ультра-оброблена. Таким чином ви можете перестати приймати (або брати їх меншою мірою) ті ультра-оброблені продукти і робити ставку на справжню їжу. Ця програма проста у використанні та дуже інтуїтивно зрозуміла. Доступно в Apple Store та Google Play.