Про придатність голодування як здорового варіанту вже написано багато: з одного боку, фахівці, які сприяють терапевтичному голодуванню, вважають за необхідне продовжити стан елімінації як "скидання", щоб організм вивів токсини; з іншого боку, багато дієтологів сходяться на думці, що тривалі періоди голодування викликають дисбаланс між рівнем глюкози і зменшують життєву енергію, підвищуючи апетит і схильність до накопичення жиру для компенсації.

таке

У галузі харчування немає нічого, що можна було б підняти до остаточного. Наука постійно ставить під сумнів те, що колись здавалося сентенцією, і розбирає їх для перенавчання. Що ми можемо зробити з усього цього, це те кожна дія та звичка, які ми здійснюємо, повинні бути повністю адаптовані до наших обставин, і що це буде фахівець, який найкраще керуватиме нами.

Що таке дієта, що балує піст

Щоб з’ясувати переваги голодування у схудненні, серед інших цілей, a дослідження в Університеті Південної Каліфорнії в Лос-Анджелесі, яка була опублікована в журналі Science Translational Medicine.

Їхні результати, за відсутності нових досліджень, які могли б їх спростувати, підтвердили, що дотримання дієти на 1000 калорій протягом п’яти днів на місяць може покращують артеріальний тиск і знижують рівень гормону, пов’язаного зі старінням. Поки, звичайно, ця дієта містить мало цукру та білків та багато ненасичених жирів.

З його переваг особливо корисні, згідно з дослідженнями, люди з серцево-судинними факторами ризику. Крім того, автори дослідження стверджують, що це може допомогти затримати старіння.

Дієта, яка балує піст

Великим показником цієї формули є Вальтер Лонго, який був директором дослідження, про яке ми говоримо. У дослідженні взяли участь 71 здоровий чоловік, який пройшов три етапи режиму: п’ять днів на місяць імітації посту протягом трьох місяців поспіль. У ці дні вони поглинали лише ті препарати, які надавали відповідальні за дослідження: енергетичні батончики, пакети для супів та добавки.

Завершив три місяці, їм вдалося скинути в середньому 2,5 кілограма, особливо жиру, вони також знизили артеріальний тиск та рівень IGF-1. Останній є гормоном, подібним до інсуліну, який відіграє помітну роль у зростанні дітей та має анаболічну дію у дорослих. Схема, яка, крім того, не викликала серйозних побічних ефектів, але викликала легкі, такі як відчуття слабкості та головний біль.

Річ "mima post" залишилася як гасло іспанською мовою, що походить від "імітація посту" (імітація посту), і продає комерційна формула, отримана на основі власних досліджень. Він називається ProLon, і за ним стоїть компанія L-Nutra. Її головує саме Лонго, директор розслідування, хоча в 2017 році він запевнив, що заперечує отримання будь-якої економічної вигоди. Він націлений лише на отримання переваг.

Дієта була сприйнята з критичної точки зору частиною наукової спільноти. Потрібно більше доказів для того, щоб режим дозволяв нам жити довше, і що вони будуть якісними.

потрібно зробити більш персоналізовані рекомендації, замість продажу єдиної стандартної схеми. Що стосується профілактики серцево-судинних захворювань, знайдуться люди, які вважають збалансовану дієту більш ефективною, що може мати вирішальний вплив на їх настрій та задоволення від різноманітності.

Хто може і не може це робити?

Технічно те, що пропонує розслаблене голодування, - це гіпокалорійна дієта, яка, отже, є, не рекомендується в наступних випадках:

  • Вагітним або годуючим жінкам.
  • Люди, які з будь-якої причини мають певне обмеження в харчуванні.
  • Ті, хто має активну інфекцію, яка проявляється такими ознаками, як лихоманка, кашель або діарея, або існує ризик повторного зараження.
  • Люди, які мають нижчу норму ваги або мають дефіцит білка. Наприклад, людина висотою від 164 до 170 см, яка важить менше 52 кілограмів, не повинна дотримуватися цієї дієти.

Ті, хто хоче дотримуватися дієти, обирають ProLon, їм доведеться відмовитись, якщо у них алергія на горіхи, сою, селеру, овес або кунжут, оскільки це інгредієнти, що містяться в упаковці.

Окрім цього, зрозуміло, що це може зробити кожен, хто має хороше здоров’я і не має жодних протипоказань. Пам’ятайте, що дослідження, яке призвело до плану, проводилось у здорових людей, і що завжди бажано проконсультуватися з фахівцем. Навіть більше, якщо у вас діагностовано захворювання, вам менше 18 років або більше 70.

Якщо ваш лікар нарешті скаже вам, що ви можете почати дієту, Слід уникати певних ситуацій протягом п’яти місячних днів, протягом яких триває програма:

  • Інтенсивні фізичні вправи, через які ви споживаєте багато калорій.
  • Екстремальні температури, такі як у гідромасажних ваннах і саунах, а також тривале перебування на сонці в жарку погоду.

Довелося б припинити лікування будь-якої алергічної реакції, і вибирайте солодкий напій або тверду їжу на випадок запаморочення або непритомності.

Яка дієта на мімі?

Результати дослідження підтвердили формулу вживання їжі, багатої ненасиченими жирами, з низьким вмістом цукру та білків протягом п’яти днів поспіль на місяць. Як ми вже говорили, ці продукти є енергетичними батончиками, приготованими для супів та інших харчових добавок. Режим повинен підтримуватися протягом трьох місяців поспіль, і в ці п'ять місячних днів ви будете споживати від 750 до 1100 калорій.

Саме цієї формули слідує ProLan, яка базується на згаданих вище дослідженнях. Дієти дотримуються п’ять днів поспіль того ж місяця, а потім інгредієнти передбачені перехідний день перед відновленням нормальної дієти.

В офіційній версії ProLan їжа охоплює сніданок, обід, закуски та закуски. Ящики налаштовані таким чином, щоб нічого не залишалося, так що, якщо їжа пропущена, її можна відновити в той же день, але нічого не слід залишати на ніч.

З офіційного веб-сайту вони називають це "п'ятиденною поїздкою для відновлення свого тіла", а цикл, який завершує ваше тіло, такий:

  • День 1: стан натщесерце. Організм переходить у такий стан елімінації, при якому спалює жир і очищає клітини.
  • 2 день: кетоз. Це метаболічний стан, який виникає внаслідок нестачі вуглеводів і спричиняє катаболізм жирів для отримання енергії. "Катаболізм" означає погіршення поживних речовин, застосовуваних у цьому випадку до жирів, і це трапляється не у всіх людей які роблять імітацію посту.
  • День 3: оновлення. Вважається, що це "скидання" завершено, і що організм готовий нормально повернутися до годування.
  • День 4: спалювання жиру. Тіло спалює жир і ефективно починає очищення клітин.
  • День 5: омолодження клітин. Очищення та оновлення клітин триває, що призводить до дослідження Університету Південної Каліфорнії, яке стверджує, що режим уповільнює старіння.

На даний момент саме L-Nutra Italia продає адаптовану до досліджень формулу, результати якої ми вже розглядали. Нам би довелося бути експертами і багато вивчати цю тему, щоб дати вам альтернативи ProLon, і це забирало б багато часу та знань.

Набір із п’ятьма коробочками, по одній на кожен день, коштує близько 200 євро, і ви можете вибрати між оригінальною версією або різноманітністю супів. Враховуючи, що рекомендується дотримуватися режиму протягом трьох місяців і застосовуються знижки, мова йде про 570 євро.

Незважаючи на те, що директор слідства підтверджує, що він відкидає пільги, все вказує на це дослідження призвело до досить прибуткового бізнесу, хоча кожен повинен робити свої висновки. Запатентовано не тільки ProLon, але і всю концепцію дієти, що імітує піст. Але звичайно, якщо це працює, і ви можете собі це дозволити, чому б і ні?

Остаточна порада

Поради, на яких ми наполягаємо найбільше, - це перед тим, як робити дієти такого типу, зверніться до медичного працівника. Насправді, дієта для розслабленого голодування продається через спеціалізованих постачальників, які повинні надати вам усю інформацію та схвалені установами охорони здоров’я.

Клінічне випробування, незважаючи на відкритість для нових досліджень, продемонструвало переваги дієти, що імітує голодування протягом трьох місяців поспіль. За рік ви не повинні робити більше циклів, які вивчали.

З іншого боку, пам’ятайте, що, незважаючи на те, що дієта добре переносилася більшістю людей, які пройшли дослідження, були і ті, хто втома, головний біль та проблеми з концентрацією уваги. Вони є незначними побічними ефектами, але ви повинні враховувати їх, щоб стикатися з повсякденністю.

Дієта натощак, яка імітує голодування, представлена ​​як новий режим схуднення та затримки старіння. Критичні голоси попереджають про необхідність більше розвиватися в цьому плані, але на даний момент існує дослідження, яке підтверджує його переваги, і компанія, яка використовує формулу.