Не тільки ваші зайві кілограми впливають на якість вашого статевого життя, але і на вашому партнері. Однак чоловікам зазвичай комфортно і вони не вирішуються робити подібний крок самі.

мотивувати

Дієта, підрахунок калорій та догляд за тілом - це вже не суто жіноча справа. В останні роки спостерігається чітка тенденція схуднення у чоловіків, які намагаються позбутися зайвої ваги. Але в багатьох випадках комфорт переважає сильну стать. Як їх мотивувати?

Чоловіки худнуть легше, ніж жінки

Однією з причин є більш високе вироблення тестостерону у чоловіків та їх здатність нарощувати м’язову масу, а це означає, що вони можуть спалювати енергію швидше, ніж представниці прекрасної статі. Крім того, жіноче і чоловіче тіло суттєво відрізняється як за формою, так і за частинами, в яких зберігається жир, завдяки чому спосіб схуднення відрізняється. Полегшення схуднення чоловіків може стати вагомою мотивацією для всіх джентльменів, яким гидко при вигляді зростаючого шлунка.

Чоловіки повинні мати чітку мету: встановити це для нього!

Причин скинути зайві кілограми багато, але найкраще зосередитись на одній з них. Чи потрібно худнути для свого здоров’я, дівчини, кращого самопочуття або одягу, який не підійде? Чоловіки повинні чітко уявляти, чого вони можуть досягти. Це дійсно допоможе їм на шляху до кращої фігури. З його допомогою ви можете «повернутися в гру» і розпочати абсолютно нове життя, в якому вам не буде соромно плавати або займатися в тренажерному залі.

Психічна підготовка до схуднення

Хоча рішення розпочати схуднення можна прийняти негайно, важливо приділити час та розумову підготовку змінам, які чекають вас обох найближчим часом. Ви повинні допомогти йому виділити час на тренажерний зал або тренування, особливо для того, щоб скорегувати свій раціон і подати приклад. Важко схуднути, коли ви балуєтеся калорійними бомбами, а ваша дорога половина накопає з вами гарячу слину.

Зміна способу життя

Поступовий перехід до більш здорового харчування не обов'язково означає, що ви не можете повноцінно харчуватися. Саме регулярне вживання їжі є умовою успішного зниження ваги. Не забувайте про важливий рух.