Кишкові бактерії виробляють пригнічувач апетиту, який може посилити ефект програми зниження ваги на основі фізичних вправ.

спалити

Різні переваги для здоров’я від регулярних фізичних вправ добре відомі. Однак його вплив на втрату ваги менш чіткий, оскільки фізичні вправи підвищують апетит, що потенційно може призвести до збільшення споживання калорій.

У журналі виходить нове дослідження. Метаболізм є можливим рішенням.

Дослідження походять від Центру екологічних досліджень шотландських університетів, університетів Глазго та Заходу Шотландії та Імперського коледжу Лондона, які знаходяться у Великобританії.

Припускає, що додавання певної добавки, що пригнічує апетит, до помірних фізичних вправ збільшує ймовірність втрати ваги навіть без зміни дієти.

Дослідницька рада з біотехнологій та біологічних наук забезпечила фінансування цього дослідження.

Захоплююча добавка

Дослідження досліджувало добавку, яка називається ефір інулін-пропіонату (IPE).

Пропіонат - це коротколанцюгова жирна кислота, що виробляється при перетравленні харчових волокон мікробами кишечника. Це природний та ефективний пригнічувач апетиту.

Пропіонат швидко руйнується в організмі, тому, щоб посилити його дію, вчені хімічно пов’язують його з інуліном. Це клітковина, загальна для часнику, топінамбура, цикорію та цибулі. Результат - IPE.

Як зазначає автор відповідного дослідження Дуглас Моррісон, "зараз є великий інтерес до того, як наша мікробіота в кишечнику впливає на наше здоров'я та самопочуття".

Попередні дослідження вчених встановили, що використання ІПЕ як харчової добавки збільшує швидкість окислення або спалювання жиру в спокої.

Дослідження також виявило, що ІПЕ пригнічує бажання споживати висококалорійну їжу. Наприклад, ті, кому дослідники пропонували всі макарони, які вони могли з’їсти, з’їли на 10% менше, ніж зазвичай.

Їх нове дослідження показало, що ІПЕ може посилити ефект зниження ваги від помірних програм вправ, не вимагаючи змін у харчуванні.

Як пояснює Моррісон, "Що ми змогли показати вперше, це те, що цей останній ефект триває, коли фізичні вправи додаються до регулярного прийому ІПЕ". Дослідження не вивчало ефективність дієти для схуднення плюс фізичних вправ плюс ІПЕ.

Випробування включало 20 жінок у віці від 25 до 45 років. Кожен з них мав індекс маси тіла (ІМТ) більше 25. Випробування тривало 4 тижні.

Команда розділила учасників на дві групи по 10. Обидві групи брали участь у програмах помірних вправ.

Одна група отримувала добавку IPE, а інша - плацебо, що містить целюлозу. Всі учасники підтримували звичний режим харчування протягом усього випробування.

Дослідники вимірювали рівень окислення жиру у спокої кожної людини до і після випробування за допомогою зразків крові та газів. Вони забрали їх до сніданку, після сніданку та після обіду.

Учасники, які виконували фізичні вправи під час прийому плацебо, не показали змін у рівні окиснення жиру після випробувань.

Однак група, яка приймала ІПЕ, продемонструвала значне збільшення спалювання жиру в спокої навіть через 7 годин після останньої дози ІПЕ.

Обмеження навчання

Нове дослідження було невеликим і недовгим, тому його висновки вимагають подальшої перевірки.

Співавтор дослідження Даля Малкова говорить: "Хоча ці початкові результати є багатообіцяючими, ми повинні підкреслити, що це дослідження має обмеження, яке проводилось з невеликою групою лише (4) тижні".

"Наприклад, ми ще не можемо зробити висновок про те, як посилене окислення жиру в поєднанні з фізичними вправами може вплинути на склад тіла та масу тіла учасників.

Дослідники шукають фінансування для більшої кількості випробувань IPE, залучаючи більшу кількість людей і на більш тривалий період часу.