* Ви шукали це роками.
Зміст
- Передмова.
- Зображення тіла. спантеличеність?
- Чому ви набрали вагу?
- Уразливість, захисний шар
- Ваша ідеальна вага та кілограми
- Обмін речовин
- Їжте або пийте.
- Метод
- Корисні аксесуари
- Деякі рецепти, ідеї їжі
- Моя історія
- Додаток
- Далі .
Теги
Календар
адміністратор
Вушний текст
Ми обходимо методи остаточного схуднення без дієт та інших самокатувань. Звичайно, таким чином ми не лише підходимо до теми з боку тіла, але духовна сторона набуває більшої уваги.
Пошук
Рекомендатор
Федек
- RSS 2.0
публікації, коментарі - Атом
публікації, коментарі
Додаток
12.02.2010 15:30 | mo'at |
I. П’ятиденна дієта для схуднення
Заплануйте це, коли вам нікуди не треба йти, бо є велика ймовірність, що ви побігнете до туалету - переважно в середині трьох днів. Якщо ви відчуваєте муку, не робіть цього!
Одного дня
Півтора кілограма фруктів. Банани ні, тому що суть у тому, щоб робити фруктові супи. Для мене приємно заробляти якомога більше фунтів.
Не можна пити! Якщо ви хочете пити, ви можете їсти набагато менше фруктів.
2 дні
Сніданок: 2 дл натурального йогурту з булочкою з пирсом або скибочкою цільнозернового хліба, або помідорами, перцем, скибочкою шинки
10:00: 2 дл натурального йогурту
Обід: 2 дл натурального йогурту зі спеціями, невеликими огірками, салатом, помідорами, тертим буряком, цибулею, можливо скибочками шинки, якщо ви дуже м’ясні
Перекус: 2 дл натурального йогурту з нарізаними кубиками фруктами
Вечеря: 2 дл натурального йогурту з кількома зернами печива з висівок або вівсяних висівок
Все пластикове, ви можете це варіювати, фіксується лише один літр йогурту на день, і ви можете їсти сирі овочі, фрукти, волокнистий хліб або печиво.
Це зажене вас, і трохи злущить вас.
3 та 4 дні
Те саме, що другий.
5 днів
Так само, як і перший.
Ви втратите воду з фруктів, йогурт і клітковина очистять вас, а кількість калорій буде менше, ніж зазвичай, тому ви схуднете. У гіршому випадку - 1 кілограм, у грубому - також 5. (Це може бути 2-3 літри води.) На форумі, будь ласка, напишіть, скільки вам вдалося схуднути, і скільки з цього повернулося за два тижні! Вода повертається, коли ви мокрий, але її можна не тримати протягом фруктових днів!
II. Опис 14-денної "дієти для відновлення метаболізму"
Моя дівчина робила це зі своїми колегами, і вони важили від 3 до 10 кг. (Я теж мав мінімальні результати, навіть коли намагався схуднути, голодуючи, не снідаючи, і пристрастився до солодощів.) Я думаю, що більш імовірно, що люди, які страждають надмірною вагою, втратять від цього більше кілограмів, але вони можуть бути весь час голодними. Ця дієта суперечить концепції підкресленого сніданку, тому кожен, хто її отримує відразу, може цілий день голодувати з цією дієтою.!
1 і 8 дні
Р.: порожня (підсолоджуюча) кава + 1 булочка (Замість порожньої булочки можна взяти будь-яке цільнозернове печиво максимальною кількістю 150 калорій, наприклад, 8 Корповіт.)
Е: 2 варені яйця + шпинат або редька, огірок, салат
V: 1 велика скибочка м’яса, приготованого на грилі або вареного (для приправи: сіль, перець, гірчиця)
2 та 9 дні
Р.: порожня кава + 1 булочка
Е: 1 велика скибочка смаженого на грилі або вареного м’яса + салат
V: шинка в необмеженій кількості (з хроном або гірчицею)
3 і 10 дні
Р.: порожня кава + 1 булочка
Е: 2 варені яйця + салат + помідори (для приправи: лимон, гірчиця, сіль, перець)
V: машинна шинка + салат
Дні 4 та 11
Р.: порожня кава + 1 булочка
Е: 1 варене яйце + морква + сир
V: йогурт + фрукти
5 та 12 дні
Р.: порожня кава + 1 булочка
Е: риба на пару + помідори (для приправи: гірчиця, лимон, базилік)
V: 1 велика скибочка смаженого на грилі або вареного м’яса + салат
6 та 13 дні
Р.: порожня кава + 1 булочка або морква з лимоном
Е: курка на грилі без кількісних обмежень
V: 2 варені яйця + морква