У моді слово "піст". І те, що виходить з іншого боку ставу, зачіпає нас. Принаймні, це викликає у нас достатньо цікавості, що ми замислюємось, хочемо ми слідувати йому чи ні. Ну, схоже, що "гуру" Силіконової долини знайшли ще один "Святий Грааль", щоб знайти сповнення: дофаміновий піст, ексцентричність, яку нічого доброго нам не може принести. Давайте подивимось, із чого складається ця нова тенденція.
Що таке дофамінове голодування?
Щоб зрозуміти, що таке дофамінове голодування і які його ризики, спершу потрібно зрозуміти роль цієї речовини в організмі. Дофамін - це нейромедіатор, який організм виділяє. Зокрема, його виробляє мозок, і найвідоміша функція - це доставляти задоволення. Однак він також втручається в:
Зміни в цій речовині збільшують ризик страждання від деяких захворювань, таких як хвороба Паркінсона або наркоманія.
Дофаміновий піст, запропонований керівниками Силіконової долини, полягає у відході від усього, що приносить задоволення, від їжі, алкоголю та сексу до соціальних мереж та нових технологій.
По-англійськи названий «дофаміновим голодуванням», він базується на ідеї, що ми переоцінені, тому ми виділяємо більше дофаміну, ніж рекомендується. Це підвищує наш рівень толерантності і змушує нам все більше і більше, щоб мозок, зрештою, став насиченим.
Для творців та послідовників цієї нової тенденції дофамінова «дієта» може відновити наше задоволення, коли ми повернемось до відновлення всіх тих видів діяльності або речовин, які доставляють нам задоволення і які ми вирішили усунути. Крім того, завжди на думку ваших послідовників, це може допомогти збільшити продуктивність. У вас є якась основа?
Які ризики це має
"Ми виходимо з того, що такий" швидкий "неможливий, враховуючи, що, крім усього іншого, ми не знаємо, з якого рівня дофаміну ми починаємо, коли його починаємо, або якого рівня ми досягаємо після голодування", - відповідає він привіт ! Рафаель Сан Роман, психолог ifeel. З іншого боку, припускаючи, що такий піст можна зробити, «нам довелося б потрапити в печеру, капсулу чи якусь кому, щоб наше виробництво дофаміну ніяк не стимулювалося. Це, крім того, що це важко і не рекомендується, не дасть нам впевненості, що ми робимо те, що говоримо, що робимо ", - додає він.
З іншого боку, і відповідно до вищезазначеного, неможливо маніпулювати нашим виробництвом інших нейромедіаторів таким навмисним та обмеженим способом, який, схоже, захищають послідовники "дофамінового швидкого". «Наш мозок виділяє різні нейромедіатори різними шляхами, з різними причинами та з різними функціями. Хоча наша поведінка та звички можуть впливати на це виробництво, це набагато складніше явище, ніж, наприклад, харчова дієта, орієнтована на невживання певної поживної речовини з метою втрати певної ваги. Наша центральна нервова система не працює так. Таким чином, не можна стверджувати, що передбачуване голодування дофаміном спричиняє мимовільне голодування інших нейромедіаторів », стверджує Рафаель Сан Роман.
Невідомо, чи можуть ці "пости" мати наслідки в короткостроковій, середньостроковій чи довгостроковій перспективі. Але відомо, що працює на мозок для покращення якості нашого життя та продуктивності. І це не обмеження приємних занять, а зовсім навпаки.
Нашому мозку потрібно насолоджуватися чудовими стимулами, які життя дає нам упорядковано та відповідно до наших здібностей та обставин, приймаючи природні принципи навчання, наприклад, звикання, що змушує нас не насолоджуватися собою однаково. Стимул, коли ми переживали це неодноразово.
Відключити так - це добре
З іншого боку, експерти ifeel рекомендують не потрапляти в пастку етикеток. І це те, що цей `` швидкий дофамін '' може перетворитись на щось настільки необхідне, як "зміна мікросхеми" на деякий час, тобто зайняття наших моментів дозвілля іншими завданнями, які також роблять нас задоволеннями, але не надто стимулюють нас, наприклад, зменшити кількість годин, коли ми підключені до комп’ютера чи соціальних мереж, і витрачаємо більше часу на прогулянки, відпочинок, більше сну або, принаймні, необхідних годин, маючи більше контактів з природою та більше взаємодіючи, але за “старою модою”.
- Дофамін дотримується того, що наука говорить про нову примху Силіконової долини, що обмежує надлишок
- Дофамін, який голодує від поглиблення алкоголю, сексу та соціальних мереж; перезапустити;
- Вживання грязі для схуднення - нова мода у знаменитостей Ель Діаріо Васко
- Типи перервного голодування та переваги цього нового способу харчування, щоб бути струнким та здоровим
- Сира вода - нова небезпечна мода для вашого здоров’я