Нігті, виготовлені з твердого білка, званого кератином, захищають кінчики пальців рук і ніг і покращують відчуття та контроль тонких рухів. Якщо вони стають крихкими, знебарвленими або інфікованими, вони потребують підвищеної уваги. Наступні ідеї можуть допомогти зберегти ваші нігті міцними та здоровими.

догляд

З олією чайного дерева проти грибка

Він ефективний проти грибкових інфекцій, якщо два рази на день чистити масло чайного дерева на нігтях та навколишній шкірі. Олія, виготовлена ​​з листя дерева під назвою Melaleuca alternifolia, корінними жителями Австралії протягом століть використовувалася проти інфекцій шкіри та нігтів. Для найкращих результатів використовуйте нерозбавлене масло. Перед лікуванням ретельно розітріть уражену ділянку зволожуючим кремом, оскільки тверді, сухі тканини навколо нігтя можуть бути непроникною перешкодою для олії.

Одягніть бавовняні шкарпетки!

Грибкові інфекції найкраще поширюються у вологому середовищі. Завжди тримайте ноги сухими, одягаючи шкарпетки з чистої бавовни - які чудово вбирають вологу - і щодня міняючи їх чистотою. Ви також можете використовувати інші методи, щоб ноги не викликали вдома від грибів - наприклад, наступні.

  • Після плавання або душу ретельно висушіть пальці ніг.
  • Провітрюйте тренувальне та вуличне взуття на ніч після їх використання. Найкраще мати дві пари обох, оскільки ніколи не доведеться носити одне і те ж взуття двічі поспіль.

Пити фільтровану воду!

Щоб підтримувати зволоження нігтьового ложа і здоровий ріст нігтя, потрібно пити багато води, але хлор у водопровідній воді може послабити ніготь. Якщо можете, пийте дехлоровану воду - це вже можна виготовити за допомогою звичайного фільтра для води. Підтримка належної гідратації особливо важлива під час менопаузи, коли зниження рівня естрогену може зробити ваші нігті більш крихкими.

Видалення грибів

Щоб запобігти грибковій інфекції стопи, зніміть взуття та панчохи і ходіть босоніж, коли для цього досить тепло. Чим більше свіжого повітря доходить до ваших ніг, тим менше грибків може розмножуватися.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Зміцніть нігті кремнеземом!

Це мінерал також зміцнює нігті, тому якщо ваші нігті тонкі і ламкі, пийте чай з хрону. Цю рослину з висококремнієвою кислотою вже використовували британський травник XVII століття Томас Калпеппер та північноамериканські індіанці для сприяння загоєнню ран. Можна придбати готовий до вживання препарат з хрону, але чай можна легко заварити самостійно: закип’ятити 2-4 грами сушеного хрону в 200 мл окропу і дати постояти 10-15 хвилин. Випивайте одну чашку охолодженого чаю на день. Є й інші способи збільшити споживання кремнієвої кислоти, такі як зелені листові овочі, вівсянка, лляне насіння та соєві продукти.

Натягніть гумові рукавички!

Занурення руки у воду - під час миття посуду або інших справ - може послабити ваші нігті, оскільки це парадоксально зменшує вміст вологи. Щоб цього уникнути, виконуйте таку роботу в гумових рукавичках.

Змастіть його!

Переконайтеся, що ваші нігті зволожені, втираючи касторове масло в нігтьові ложі та шкіру навколо нігтів ввечері перед сном. Він також доставляє вітамін Е до шкіри, який корисний для нігтьового ложа: він пом’якшує і запобігає його тріщинам.

Зміцнюйте нігті мінералами!

Щоб зберегти міцність нігтів, переконайтесь, що ви правильно вживали мінеральні мінеральні речовини. Наступні особливо важливі.

  • Кальцій є важливою складовою нігтя. Це хороше джерело молока, молочних продуктів та зелених листових овочів, а його засвоєння посилюється вітаміном D (що виробляється в організмі сонячним світлом) та L-лізином (амінокислота, що міститься в сої, бобових та пармезані).
  • Цинк особливо важливий для запобігання появи білих плям на нігті. Тут багато м’яса, мідій, неочищених злаків та молочних продуктів.

Зробіть його красивішим за допомогою біотину!

Біотин, який також називають вітаміном Н, допомагає запобігти витонченню і ламкості нігтів. Американські дослідження показують, що жінки, які приймають 2,5 мг біотину на день, стають на 25 відсотків товщі і менш фрагментовані через півроку. Здається, біотин працює, всмоктуючись у нігтьове ложе.

Зрада ураження нігтів

Стан ваших нігтів може багато чого показати про ваше здоров’я. Слідкуйте за будь-якими змінами та обговорюйте їх зі своїм лікарем!

ЗмінитиЩо вказати?
Вм'ятини на нігтіПсоріаз, екзема, плямисте облисіння або артрит (розлад, при якому імунна система атакує суглоби та м’язи).
Горизонтальні ребра або канавиЦі так звані лінії Бо часто розвиваються після важких інфекцій або після хіміотерапії, але можуть також виникати при порушеннях кровообігу.
Напівбілі, наполовину коричневі нігтіЦе може свідчити про ниркову недостатність, яка змінює хімічний склад крові, виділяючи барвник, який називається меланін. Якщо ви відчули таку зміну нігтів, негайно зверніться до лікаря.
Темні вертикальні смугиЦе характерно для темношкірих людей і часто є цілком нормальним явищем. Однак, оскільки це може також свідчити про рак шкіри під нігтьовим ложем, завжди показуйте його своєму лікарю!
Червоні або коричневі смужки під нігтемЗазвичай вони спричинені пошкодженням капілярів, але також можуть свідчити про зараження клапанів серця, тому не ігноруйте їх.!
Нігті, що вигинаються внизВони можуть свідчити про захворювання серця або легенів, які зменшують надходження кисню до нігтя.
Нігті вигнуті вгору або у формі ложкиЦе може свідчити про анемію, яка може бути викликана нестачею заліза або вітаміну В12.

Блиск нігтів!

Це не тільки згладжує нерівності, але й стимулює кровообіг біля основи нігтя, що сприяє зростанню. Поліруйте на чистих і сухих нігтях і завжди працюйте лише в одному напрямку. Негайно припиніть, якщо ви відчуваєте, що нігті гріються, інакше ви можете їх пошкодити.

Їжте печінку!

У печінці багато Є вітамін А, нестача якого може спричинити появу білих плям на нігтях. До продуктів, багатих вітаміном А, належать жирна риба, жовтки та сири. Однак також будьте обережні, щоб не вживати занадто багато цього вітаміну, оскільки він з часом може накопичуватися в організмі та послаблювати кістки. Вагітним жінкам не рекомендується їсти печінку або продукти, що містять печінку (наприклад, печінковий паштет), а всім іншим рекомендується лише одна доза на тиждень.

Секрети волосся та нігтів

Волосся завжди були важливими для людей протягом історії - і не лише як частина образу себе. Він також має велике символічне та культурне значення, відіграючи важливу роль у казках, міфах та релігіях. Про волосся та нігті циркулює безліч висловлювань та громадських вірувань - одні правдиві, інші ні.

Протягом тисячоліть ми стрижемо, фарбуємо та укладаємо волосся відповідно до традицій та моди. Волосся, які ростуть приблизно на 6 мм на місяць, є тією частиною нашого тіла, яка змінюється найбільш вражаюче - хоча вона навіть не містить живих клітин. Волосся можуть бути вираженням особистості та сексуальності. Його стиль міг свідчити про багато в різних суспільствах, від влади та домінування до сімейного стану.

Її втрата, добровільно або примусово, може символізувати багато речей, таких як прийняття духовності (в монастирських громадах), військова поразка або втрата індивідуальності (у в'язницях). Не дивно, що навколо нього овіяно багато легенд. Нігті можуть нести безліч різноманітних культурних послань, згадайте дивовижно довгі нігті давньокитайської знаті або ретельно доглянуту та лаковану карму сучасних супермоделей.

Правда

Тож давайте подивимось, що таке правда щодо найпоширеніших вірувань про нігті та волосся!