Навіщо дбати про себе
Здоровий дух у здоровому тілі
На власній шкірі
Для того, щоб без проблем насолоджуватися сонцем та подібними богемними заходами, потрібно приділити достатньо уваги догляду за шкірою. Для цього використовуються не тільки різні креми для шкіри, але також трав'яні або вітамінні обгортання та ванни. Спробуйте поради друзів Рії:
- відновлювальне трав'яне обгортання - Зваріть сушену або свіжу зелень (м’ята, чорна основа, кріп, маргаритка) гарячою водою (тобто вилийте в сито, поставте на казан з окропом і накрийте кришкою), щоб вони розм’якшились і нагрілися. Потім обертаємо їх тоншим рушником (або хусткою) і кладемо на руки або ноги. Ми забезпечимо, щоб руки (ноги) були належним чином теплими, і дамо обгортання працювати, поки воно тепле.
Обличчям до обличчя
- нормальна шкіра - в ідеальному вигляді він зустрічається, можливо, лише у дітей - він твердий і гладкий, він не є ні сухим, ні жирним, в самий раз. Він не потребує особливого догляду, але для того, щоб зберегти свою “досконалість”, добре використовувати відповідний тонік або лосьйон вранці та ввечері.
- жирна шкіра - Ви можете впізнати його за блискучим зовнішнім виглядом та розширеними порами, або за прищами. Сальні залози виробляють занадто багато шкірного сала, тому шкіру потрібно знежирити. Не рекомендується використовувати креми - миючі гелі або тоніки зі вмістом алкоголю більше підходять.
- суха шкіра - мазь на шкірі невелика, пори звужені, а тому шкіра не дуже стійка. Шкіра часто може дратуватися і старіти швидше, ніж інші типи шкіри. Ви можете використовувати пілінг для видалення частинок шкіри, але він не повинен бути занадто агресивним. Шкіру слід обробити зволожуючим кремом.
- комбінована шкіра - найпоширеніший тип шкіри у дорослого населення. Жирна частина складається з т.зв. Т-зона (лоб-ніс-підборіддя), решта шкіри ні жирна, ні суха. Для догляду добре використовувати комбінацію цих методів, її можна доповнити використанням різних чистячих смужок.
- чутлива шкіра - Він дуже схожий на суху шкіру, але алергічно реагує на велику кількість продуктів. Необхідно шукати гіпоалергенні та ароматизовані препарати та більш важкі зволожувачі. Слід розглянути посилений захист від сонця.
Чому харчуватися здорово
Що означає "їсти здорово"?
Правильний час
Важливі харчові інгредієнти
Для чого потрібні вітаміни?
Часто кажуть, що вітаміни важливі, але рідко говорять, чим корисні окремі вітаміни. До основних вітамінів належать такі:
-
вітамін Апідтримує нормальне функціонування зорової системи та впливає на розвиток підлітків, зустрічається в молочних продуктах або м’ясі риби (морська риба)
вітамін В1 сприяє вивільненню енергії з вуглеводів та запобігає втомі, основними джерелами є бобові та злакові культури
вітамін В2зміцнює нігті та кровотворення, а його дефіцит проявляється тріщинами куточків рота, ми знаходимо його в овочах або кишечнику
вітамін В3бере участь у виробництві енергії під час метаболічних перетворень вуглеводів, білків і жирів і значною мірою бере участь у розвитку людини, міститься в цільнозерновому борошні або грибах
вітамін В5 має важливе значення у виробництві антитіл і стимулює оновлення клітин шкіри, відбувається у пшеничних висівках, горосі або овочах
вітамін В6 надає підтримуючу дію при лікуванні нервових та ревматичних захворювань, джерелами є дріжджі та нутрощі
вітамін В9 підтримує кровотворення і правильну роботу нервової системи, ми можемо шукати його в молодій цибулі або в яловичих нирках і печінці
вітамін В12 необхідний для утворення еритроцитів, джерелом є лише продукти тваринного походження (молоко, яйця, субпродукти)
вітамін С підвищує стійкість організму до інфекційних захворювань і сприяє загоєнню ран, відбувається у свіжих фруктах та овочах
вітамін Dпідтримує структуру скелета, його провітаміни утворюються під шкірою через УФ-випромінювання, він міститься в помідорах, грибах, кокосі та фініках
вітамін Е безпосередньо впливає на ріст, а його відсутність знижує родючість, ми знаходимо його в невеликій кількості в рослинних оліях або м’ясі та молоці
Суха і чутлива шкіра
Для зняття макіяжу використовуйте воду?
Як правильно зробити макіяж самостійно?
Що може викликати лущення?
На вашому обличчі з’явилися плями?
Порошок справді висихає?
Ви боялися використовувати пудру, оскільки вважали, що вона ще більше зневоднює вашу суху шкіру? Цей слух давно пролунав. Пудра служить фіксатором макіяжу та візуально пом’якшує шкіру. Застосовуючи його для макіяжу, він не переходить в шкіру, а залишається на поверхні і захищає її. Відповідно підібрана декоративна косметика також може терпіти чутливу шкіру. Макіяж діє як захист від негативного впливу навколишнього середовища.
Наша порада: Ви не знаєте, як ваша шкіра відреагує на новий крем, і не хочете платити без потреби за великий пакет? Аптека із задоволенням надасть вам зразок цього
Що не допомагає їм обом:
Що, навпаки, їм потрібно:
Можливо, це вже сталося з вами. У вас досить приємний день, ви відчуваєте себе повністю в своїй шкірі, а потім колега співчутливо дивиться на вас і заявляє, що сьогодні ви, здається, дуже втомлені. Впевненість у собі зникла. Пізніше ви дивитесь на себе в дзеркало і виявляєте, що, незважаючи на психічне благополуччя, ви повинні домовитись з уважним колегою. Ви справді виглядаєте спустошеними. Ну, а кола під очима не подають світові сигналу про здоров’я та задоволення. Як з ними боротися?
Проблема з колами під очима у одних вирішить довший сон, тоді як для інших це займе зовсім нічого. Кола під очима мають набагато більше причин, ніж просто добре відоме короткочасне виснаження організму. Спадковий фактор не є незначним при цьому косметичному дефекті, тому тоді допоможе лише камуфляж. Однак інші причини можуть повністю усунути або принаймні пом'якшити неприємні викривальні наслідки. Досить змінити деякі звички поганого способу життя.
Як я бачу, так роблять і ваші очі
Небажані "прикраси" під очима легко окреслюються, якщо ви занадто напружуєте очі. Це стосується більшості з нас, особливо тих, хто покладається на тісний контакт із монітором комп’ютера протягом декількох годин на день. Виною тому може бути також недостатнє освітлення або невідповідне положення для читання.
Остерігайтеся солоного та жирного
Ми йдемо далі від очей і запалюємо меню. Якщо ви не можете протистояти смачним ковбасам, заощадите хоча б на їх кількості, вони також серед страшних викликів блакитних кіл. Те саме стосується і пересоленої їжі. Навпаки, в організмі бракує вітаміну А. Допомагає його включення в раціон при проблемах з колами під очима.
Проблема всередині
Це не завжди є лише вадою краси. Кола під очима не можна повністю недооцінювати, оскільки вони також можуть сигналізувати про більш серйозне внутрішнє захворювання. Від авітамінозу до анемії, дисфункції кишечника, проблем з нирками та серцем. Наркотики та надмірне вживання алкоголю також відповідають за їх появу. І звичайно, не можна забувати ще одного універсального шкідника, стресу.
Поради щодо швидкого полегшення
Найлегша порада - це кола під очима, які є наслідком звичайної втоми. Напевно, кожен з вас знає хоча б один народний рецепт цієї недосконалості обличчя. Дешеві та загальнодоступні засоби першої допомоги - це вже використані пакетики чаю, які ви ненадовго залишили в холодильнику. Ви можете отримати ще одну слизову оболонку очей з нарізаних скибочок огірка.
Вершки
Косметика також може частково впоратися з колами під очима. Вибирайте крем, розроблений спеціально для очей. Однак ми часто помиляємося, застосовуючи його, що принесе ще більший збиток шкірі, замість того, щоб бути використаним. Втирання крему відбувається швидше, але ви можете легко витягнути ніжну шкіру під очима і ненавмисно сприяти утворенню передчасних зморшок. Тому пожертвуйте цими кількома додатковими секундами та нанесіть засіб на шкіру, м’яко постукуючи.
Маска
Якщо ви турбуєтесь руйнувати темні кола, але вони все одно з силою тримаються на вашому обличчі, вам все одно доведеться робити ставку на хороший камуфляж. Якщо ви обладнані коректором для шкіри або прямим макіяжем, вибирайте світліший, ніколи не темний відтінок, ніж шкіра. Ви також можете допомогти яскравими тінями для очей. Однак існує ризик того, що якщо вони розпушені і не дуже якісні, через короткий час вони осядуть у дрібних зморшках і від спроби замаскувати кола під очима ви створите маску, гіршу за початкову проблему.