Меню для красивої шкіри
від Хани Моравчикової
Нездорова на вигляд шкіра взимку не є нічим особливим. Холод, вітер і сухе нагріте повітря буквально висмоктують з нього вологу. Він сухий, потрісканий, іноді лущиться і дуже далекий від здорового вигляду. Однак регенерація не представляє труднощів.
Їжа замість косметики
Шкіра рук, ніг і плечей містить лише мінімум сальних залоз, і тому вони зазвичай дуже сухі взимку. Тому під час холодних місяців вам слід приділяти більше уваги цим частинам свого тіла та овіяним вітром особам, ніж зазвичай. Однак вам не доведеться вкладати гроші в дорогу косметику. Ви можете легко приготувати природну лікувальну процедуру вдома, з продуктів, які є найбільш корисними для шкіри. Використовуйте їх всередині та зовні, і ваша шкіра переживе наступаючу зиму з хорошим здоров’ям.
Морква
Морква насичена вітаміном С, який допомагає виробляти колаген - білок, який забезпечує еластичність шкіри. Крім того, вітамін С є потужним антиоксидантом, який атакує вільні радикали, запобігає появі зморшок і врівноважує тон шкіри. Морква також містить калій, якого в сухій шкірі часто не вистачає. Тому в зимові місяці частуйте себе частою дозою морквяного соку, який також вллє гідну дозу вітаміну А у ваш організм.
Зелений чай
Цей популярний поживний напій з екзотичних країв землі сповнений антиоксидантів. Він має протизапальні властивості, які оздоровлюють шкіру і запобігають утворенню пігментних плям. Зелений чай сприяє виведенню токсинів з організму, загоєнню ран і рубців і зменшує запалення. Це також позитивно впливає на еластичність шкіри. Ви можете не тільки пити зелений чай для досягнення всіх згаданих ефектів, але ви також можете використовувати його як маску для обличчя:
Видавіть залиті листя зеленого чаю, додайте трохи меду і кілька крапель лимонного соку. Нанесіть маску на обличчя і залиште на 5-10 хвилин. Змити теплою водою і висушити.
коричневий рис
Цільнозерновий рис насичений клітковиною, вітаміном В та каротиноїдом лікопіном. Він усуває вільні радикали, і якщо ви часто їдете взимку на сонячні гірські схили, то це також забезпечить вам необхідний захист від ультрафіолетового випромінювання.
Авокадо
Авокадо - одна з найкорисніших продуктів, які ми маємо, і надзвичайно корисна для шкіри. Він містить багато вітаміну Е, важливої поживної речовини для підтримання постійного здоров’я шкіри. Якщо ваша шкіра нудна і втомлена, ви можете надати їй життя за допомогою маски з авокадо.
Вичавіть стиглий м’який авокадо виделкою в кашу і змішайте з одним із наступних інгредієнтів: лимонним соком, медом, оливковою олією або сирим жовтком. Нанесіть маску на чисте обличчя, залиште на 15 хвилин і вмийтеся теплою водою.
Гарбузове насіння
Насіння гарбуза - хіт кожної осені, і це не випадково. Саме восени та взимку шкіра потребує правильного харчування, і якщо ви заміните чіпси та хрускіти насінням цього типу, ви забезпечите шкіру відповідною дозою магнію - протизапального мінералу, який допомагає шкірі синтезувати олії.
Оливкова олія
Якщо ви готуєте салати взимку, не економте на оливковій олії. Це ще одне чудове джерело вітаміну Е, який допомагає регенерувати пошкоджену шкіру і містить низку антиоксидантів, які допомагають шкірі в процесі природного виробництва колагену. Оливкова олія, як всередині, так і зовні, оцінить особливо зріла шкіра без еластичності. Можна приготувати просту шкірку з оливкової олії, змішавши її з невеликою кількістю соди.
Кучерявий бивень
Не забувайте листові овочі навіть взимку. Наприклад, в салати можна додавати капусту, яка містить рідкісний вітамін К. Він має протизапальні властивості і багатий сіркою, що зменшує почервоніння і лущення шкіри. З капусти можна зробити відмінний зимовий салат, який зроблений для шкіри:
Змішайте нарізані кучеряві листя капусти з запеченим/вареним/розпареним вершковим гарбузом, полийте оливковою олією і посипте волоськими горіхами. За необхідності додайте салат до сірковмісної рожевої або чорної гімалайської солі і, якщо вам подобається гарнір, подайте порцію цільнозернового рису.
Червоний грейпфрут
Зима - пора року, коли екзотичні фрукти дозрівають у далеких країнах і їх можна зустріти в наших широтах за відносно хорошою ціною та із задовільним смаком. Якщо ви хочете ретельно доглядати за своєю шкірою, купуйте щотижня кілька червоних грейпфрутів. Рожевий завдяки вже згаданому лікопену, який благотворно впливає на шкіру.
Вітаріальний тип
Хоча в зимові місяці зазвичай холодно, шкіра не любить протилежних крайностей, особливо у ванній. Уникайте гарячого душу та ванн, а сауну використовуйте помірковано. Кращий вибір - це тепла вода або, якщо ви любитель загартовування, холодна чи крижана. Після ванни або душу, поки шкіра ще волога, покрийте її якісними оліями або чистим какао-маслом. Через вологу олії глибоко проникають, а шкіра не залишається жирною.
Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.