Помірне запаморочення означає відчуття, ніби ти втратиш свідомість.
- Часто починається раптово
- Зазвичай починається з руху головою
- Триває від декількох секунд до хвилин
Люди часто кажуть, що почуття запаморочення починається, коли вони перевертаються в ліжку або нахиляють голову, щоб щось подивитися.
Особиста гігієна
- Уникайте різких рухів або зміни положення
- Залишайтеся на місці і відпочивайте, коли у вас є симптоми
- Уникайте яскравого світла, телевізора та читання, якщо у вас є симптоми
Коли вам стане краще, поступово збільшуйте активність. Якщо ви втрачаєте рівновагу, можливо, вам знадобиться допомога у безпечній ходьбі.
- Спи добре.
- Харчуйтеся збалансовано і здорово. Не переїдайте.
- За можливості виконуйте регулярні вправи.
- Вивчіть і практикуйте способи розслаблення, такі як керовані образи, поступове розслаблення м’язів, йога, тай-чи або медитація.
Домашня безпека
Підготуйте свій будинок, щоб бути максимально безпечним на випадок втрати рівноваги. Наприклад:
- Видаліть вільні шнури та шнури з місць, де ви проходите, щоб перейти з кімнати в кімнату.
- Видаліть вільні килимки.
- Встановіть нічні ліхтарі.
- Покладіть нековзні килимки та захопіть решітки біля ванни та унітазу.
Препарати
- Дименгідринат
- Меклізин
- Седативні засоби, такі як діазепам (валіум)
Зателефонуйте до місцевого екстреного номера (наприклад, 911 у США) або зверніться до служби екстреної допомоги, якщо у вас паморочиться голова і у вас є:
- Травма голови
- Лихоманка понад 101 ° F (38,3 ° C)
- Головний біль або дуже скута шия
- Судоми
- Проблеми з утриманням рідини; блювота, яка не зупиниться
- Біль у грудях
- Нерегулярне серцебиття
- Утруднене дихання
- М'яке пляма
- Неможливість рухати рукою або ногою
- Зміна зору або мови
- Непритомність і якщо ви втрачаєте пильність
Зателефонуйте своєму провайдеру, якщо у вас є:
Альтернативні назви
Список літератури
Чанг АК. Запаморочення і запаморочення. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Невідкладна медицина Розена: концепції та клінічна практика. 9-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 16.
Кран BT, Minor LB. Периферичні вестибулярні розлади. У: Flint PW, Haughey BH, Lund V, et al, eds. Отоларингологія Каммінга: хірургія голови та шиї. 6-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: Розділ 165.
Остання редакція 12.08.2019
Переклад та локалізація: DrTango, Inc.