Диво називається Sirtfood, саме така дієта є у всіх на вустах і яка перетворила співака. Експерти радять: він призначений для отримання тимчасових результатів. Чи так добре, як здається?

Адель це хтось інший. Його фізична трансформація була такою, що він захопив усі засоби масової інформації, і що навряд чи існує якісь його образи. Насправді той, що ілюструє цю сторінку, є одним з небагатьох, опублікованих співачкою в Instagram. Його повторна поява вказує на стан генералізованого шоку, і це не менше. За десять років він загалом схуд на 70 кілограмів, з яких 45 він би схуд за останні місяці в результаті дієти, яка вже була у всьому світі: дієта Sirtfood.

адель

Цей режим базується на своїх принципах на грубої їжі, тобто на тих продуктах, багатих ферментами сиртуїну або SIRS (регулятори тихої інформації). Ферменти, які генерують в нашому організмі ефект, подібний до голодування або фізичних вправ, таким чином зменшуючи запалення шлунка. І найкраще, чорний шоколад і червоне вино містять їх, тому вони не заборонені в такому режимі. Всі вони здаються перевагами, але чи є вони насправді?

Дієта складається з трьох фаз. Перший обмежує щоденне споживання калорій до 1000, розподілений на три овочеві соки та один прийом їжі, який може включати такі продукти, як індичка, курка, локшина або петрушка. «В принципі, тисяча калорій на день - це дуже і дуже низьке споживання. Рекомендований середньодобовий для дорослої жінки - дві тисячі. Також правда, що протягом тижня не буде значного фізичного впливу, але чи варто воно того, чи це обгрунтовано? " Марія Перес, дієтолог-дієтолог компанії Assistens Sport в Ла-Коруньї.

Друга фаза, найбільш розумна, дозволяє триразове харчування і один сік. Але третій є найбільш загадковим, тому що Це дає нам безкоштовну порційну їжу. Крім усього іншого, можна роздутись до вина та темного шоколаду. Цих крайнощів слід уникати. Ось перший тиждень, коли ми голодуємо, і третій, коли споживання великої кількості їжі заохочується, не потребуючи їх ", - говорить фахівець, який уточнює, що важливим є той факт, що дозволений шоколад чорний:" Це має менше цукру, і оскільки воно містить від 80 до 85% какао, воно має дуже потужний і гіркий смак, тому нам важко випити ".

Я змінився, як Адель

Небезпечна петля

Дієта Sirtfood призначена для отримання тимчасових результатів, Це суперечить, на думку Переса, принципу правильної дієти: «Дієта повинна бути довготривалою, забезпечуючи їжу на основі білків, овочів. і так, також деякі, які часом не такі здорові. Але жоден короткостроковий підхід не є стійким у довгостроковій перспективі, і дієта Адель навряд чи застосовна до реального життя звичайних людей.. Що станеться, якщо ми підтримуємо три етапи дієти Sirtfood протягом декількох місяців? “Повзувати його було б дуже небезпечно, особливо на ментальному рівні. Це мало б наслідки для нашого обміну речовин, який би перейшов від посухи до раптового з’їдання всього, що ми хочемо, але найбільш тривожним є психологічні наслідки гри між цими крайнощами ", - попереджає фахівець.