На жаль, загальна психологічна культура в Угорщині знаходиться на досить низькому рівні. Переважна більшість людей - і це зовсім не залежить від освіти чи загального інтелекту - вважають, що вони повинні вирішувати свої проблеми самостійно, і ніхто не може їм у цьому допомогти.
Більшість людей вважає психотерапію "просто розмовою", яка, крім того, що вона може вільно висловлювати свої занепокоєння і, можливо, полегшується, має дуже слабкий ефект оздоровлення.
Інші, навпаки, бояться психотерапії. Вони побоюються, що терапевт може маніпулювати ними, «дотягнутися» до їхньої особистості і, можливо, внести зміни, яких вони взагалі не хочуть.
І останнє, але не менш важливе: багатьом соромно звертатися до психолога, психіатра. У мене було багато пацієнтів, які точно знали, що за їхньою хворобою криються духовні причини, і із задоволенням працювали зі мною, лікарем внутрішньої медицини, над їх вирішенням, але вони вперто відмовлялися відвідувати психолога.
Психотерапія насправді є своєрідним союзом між пацієнтом та цілителем для відновлення здоров’я. Це вимагає дуже активної участі та роботи з боку пацієнта. З цієї точки зору, психотерапія - це особливе, особливе навчання, завдяки якому наше самопізнання поглиблюється, а наша адаптованість покращується. Безсумнівно, що ми маємо вирішувати свої проблеми самі.
Терапевт не може змінити наші обставини, ми не можемо вирішити наші конфлікти. Ви не можете дати загальних порад чи рецептів для їх вирішення. То що ти можеш зробити? У процесі терапії, коли наше самопізнання поглиблюється, ми можемо пізнавати нові перспективи, більш ефективні стратегії подолання, розпізнавати та змінювати наші обмежувальні переконання та встановлювати більш здорову, гармонійну ієрархію цінностей. Це не тільки полегшує симптоми захворювання, але й дозволяє нам бути ефективнішими та успішнішими в особистих стосунках та роботі, не загрожуючи здоров’ю.
Наприклад, психотерапія може допомогти зняти стрес, втратити досвід, переробити почуття, почуття власної гідності, стосунків та проблеми управління життям, наприклад. Ці методи підходять для лікування тривоги, настрою та психосоматичних розладів, а також для побудови особистості та підвищення нашої особистої ефективності.
Я не вірю в "єдиний, рятівний" метод психотерапії, я навчився ряду методів і працюю з їх поєднанням.
Найближчі статті: психоаналіз - гуманістична психотерапія - когнітивна поведінкова терапія - розслаблення - медитація, уява - гіпноз - НЛП - тренування Симонтона