Простота має велику силу у всіх сферах життя: в їжі, одязі, обладнанні квартири, обладнанні кухні, організації програми, у повсякденному житті. Мабуть, і в родині. Якщо ситуація проста, ми можемо приділяти більше уваги один одному і собі. На відміну від цього, ми живемо у світі, де дітей нагромаджують подарунками, солодощами, знаннями, програмами - очевидно, кожен хоче добра. Але це дійсно корисно для дитини?

більш

Ми говорили про це з Агі Фараго, простішим консультантом з дитинства, який допомагає сім’ям усвідомити, чого ми всі насправді хочемо: просто бути разом, звільненими та щасливими через блог «Просте - простіше дитинство», батьківські групи, індивідуальні консультації, семінари та лекції.

СВІДОМОСТЬ

Для вас важлива обізнаність? У яких життєвих ситуаціях ви практикуєтесь? (їжа, робота, фізичні вправи, екологічна обізнаність, управління часом, управління емоціями, розумові вправи, сім’я, виховання дітей)


Звичайно, це дуже важливо. В даний час батьківство є найважливішою сферою, де я звертаю на це увагу, на щастя, це також підтверджується моєю роботою. Але частково у зв’язку з цим, я також намагаюся організувати свій час та час нашої сім’ї якомога свідоміше, звертаючи увагу на потреби всіх нас. З осені у нас є щотижневий графік, до якого ми в значній мірі можемо пристосуватися, тому ми з партнером маємо весь час відпочивати як окремо, так і разом. Тоді, звичайно, це завжди чимось покрито, але принаймні є від чого відступити і є до чого повернутися. Інше, що зараз дуже актуально, - це самопізнання, боротьба з емоціями. Як помічник, це потрібно вирішувати на постійній основі, і я думаю, що і мати. Принаймні мені дуже допомагає бути більш терплячим, уважнішим.

МОТИВАЦІЇ

Ви можете виділити переломний момент або рішення у своєму житті, які докорінно змінили ваше життя, і ви прийняли через нього важливі рішення.?


Два з них прийшли мені на думку: один, коли я почав працювати духовним цілителем замість консультацій з корпоративних банків. Очевидно, це був величезний перехід від "впевненого" до нестабільного, але в той же час я зміг розпочати своє повсякденне життя чимось, що вважаю важливим. Інший великий поворот - приїзд моєї маленької дівчинки, яку ми не планували, але прийшла в найкращий час. Вона не тільки через неї стала матір’ю та сім’єю, але і спрямувала мене на інший шлях самопізнання, до іншого виду покликання. І, звичайно, наше практичне життя також неймовірно змінилося: ми переїхали, мій партнер отримав нову роботу ... Виявилося, що ми можемо виконати багато справ, які, на наш погляд, не йшли.

Як ви справляєтеся з періодами, коли вас не мотивують і не надихають?

Тепер все більше і більше розслабляє! Я виявляю, що на задньому плані зазвичай є якісь почуття, на які я не звертаю уваги. Зараз у мене регулярно є час, коли ці почуття можуть проявлятися - або якщо у мене їх немає на даний момент, я сплю, бо за останні майже три роки я накопичив це непоганий дефіцит. 😊

Книга/фільм/тренінг, який принципово змінив ваш образ про себе чи ваше життя?

З книг "Простіше дитинство", звичайно, відмовляється від себе (і, звичайно, як навчання). 😊 Але, до речі, книга Марі Кондо «Душа всього» також мала великий вплив на мене і допомогла мені досягти мінімалізму. Одним із моїх особистих фаворитів є книга Елізабет Гілберт «Аромати, молитви, кохання», яка часто дає нову мотивацію у самопізнанні та турботі про себе, я вже читав це вже неодноразово. Я також стільки разів знав себе в книзі доктора Лукача Лізи «Проковтнуті бажання», що міг рухатись із цим лише повільно, мені довелося «перетравити» визнання - я рекомендую це тим, хто має зайву вагу. З тренувань я зараз займаюся чимось, що, на мою думку, суттєво зміниться, але це все одно музика майбутнього.

РОБОТА

Як народився Простий. - простіше дитинство ідея? Що спонукало вас почати? Як це змінило ваше життя?

Простий. Я заснував щоденник, коли моїй дівчинці було два місяці. Я відчував, що не зможу витримати материнства без розумових викликів, а оскільки Ленке міг спати лише на мені, я також мав час, я міг вільно починати що завгодно. Я люблю писати, мене цікавить мінімалізм, тому я започаткував цей сайт, де хотів поділитися своїм досвідом як мати-мінімаліст. Потім я познайомився з легшим дитинством, яке, як я незабаром дізнався, було набагато більше, ніж материнство та мінімалізм - воно повертає нас до чогось справжнього, до сили сім’ї, до миру, до природного, спокійного розвитку наших дітей. У мене було дуже сильне відчуття, що це буде моя подорож, і я вже давно знаю, що допомагати - це моя професія. Коли я подав заявку на навчання, мені відразу відкрилася дорога, і я знайшов багато можливостей, але навіть у моєму приватному житті все налагодилося. З тих пір найбільшою “проблемою” в галузі праці було те, що на це є багато можливостей і мало часу.

Чи можете ви розповісти нам про те, що це простіше дитинство, і як те, що ви робите, може допомогти? Чому, на вашу думку, для цього важливо охопити сім'ї? Що це насправді? Як ти працюєш?

"Легше дитинство" засноване на книзі Кіма Джона Пейна - методу виховання дітей для зменшення непотрібних джерел стресу в житті наших дітей. Таким чином, вони можуть бути більш врівноваженими, спокійнішими, мати більше часу на сімейні зв’язки та мати вільний час. Мета - кожна сім’я знайти власні цінності, що для них дійсно важливо. Сьогодні ми можемо зустріти багатьох перевантажених дітей, з якими часто важко мати справу в школі/садочку, але навіть із батьками - багато проблем у поведінці та увазі виникають через перенаселеність. Я думаю, що дуже важливо, щоб ми змінили це, щоб дати дітям можливість природного, спокійного дитинства, яке закладає основу для здорового та щасливого дорослого життя.

Я викладаю цей метод у батьківських групах, практикумах, індивідуальних консультаціях та навчальних лекціях. Теорію можна також вивчити з книги, моє завдання - допомогти сім'ям включити ці ідеї та принципи у своє життя відповідно до власних цінностей. У своїй роботі я бачу багато шляхів вирішення певної проблеми залежно від того, що входить у життя цієї конкретної родини. Потім я можу передати їх іншим як ідею, тому у мене також є роль посередника між сім'ями. Хоча метою моїх батьківських груп є формування взаємопідтримуючої, прийнятної спільноти, яка також надихає один одного своїми ідеями та досвідом.

Ваша робота - ваше хобі? Скільки два перекриваються?

Це досить добре перекривається, я роблю це серцем і душею, роблю це майже весь вільний час роками. З тих пір я зрозумів, що закоханість все ще може бути стресом, тому що існують терміни та завдання, і я, звичайно, постійно виходжу з цього, тому мені також потрібно залишати час для зарядки.

Що б ви порадили тим, хто зараз замислюється про те, щоб переробити щось подібне - створити бізнес, який є "любовним проектом"? На що, на вашу думку, слід звернути увагу на початку? Чого б ви не зробили, озираючись так?

На початку мені було дуже корисно, що і мій партнер і дівчина заохочували мене йти за своїм серцем, розрізняти те, що походить від серця, і те, що походить від мозку. Приймаючи рішення, що визначають таке життя, я тепер завжди намагаюся слухати своє серце. Що б я зробив інакше, я б залишив більше часу на зарядку, а не витрачав весь свій час на роботу. Звичайно, коли Ленке був молодшим, я не міг цього вирішити, оскільки тоді ми були «окремими» перед сном. Але я думаю, що важливо свідомо планувати час для зарядки - і, звичайно, рахуватися з тим, що завжди буде щось нове, що має відбутися, їм також слід дати простір.

ЗНАННЯ

Як ви тренуєтесь? Які книги ви читаєте? Які тренінги ви відвідуєте і чому?

Я дуже відстаю від книг, хоча для мам, яких я зустрічаю, існує багато книг про виховання дітей, і було б чудово ознайомитись із кожним методом. Але чесно кажучи, мій мозок зазвичай повністю втомився до того часу, коли я встигаю читати. Якщо я читаю, вони скоріше мають самопізнання, тому що я відчуваю, що в даний момент це також веде мене вперед у моїй роботі, якщо я знаю себе краще, тому можу приділяти більше уваги іншим. Мені пощастило мати дуже добрі стосунки з батьками, які піклуються про мої батьківські групи протягом семи тижнів, і я часто відчуваю, що вони навіть із задоволенням допоможуть мені в інших сферах свого життя. Крім того, я бачу, що у багатьох із них виникають труднощі, які самопізнання вирішило для мене, тому я хочу їм у цьому допомогти. З цієї причини я зараз проходжу тренінг з емоційної розв’язувальної терапії, а потім планую розпочати тренінг із життєвого тренера, і навіть тоді у мене є розмитий план ... 😊 Я хочу допомогти матерям, які звертаються до мене, мати більше часу для себе, -знання, відпочинок, і тим самим якомога більше стати більш врівноваженими матерями.

ЩОДЕННА РУТИНА

Чи є у вас повсякденне життя чи режим, який допомагає вашому сімейному життю та роботі? Для вас важлива рутина, або ви віддаєте перевагу своїм дням розвиватися спонтанно?

Ритм був одним із найважливіших вчень легшого дитинства, тому я намагаюся зробити наші дні та тижні більш ритмічними за допомогою рутин та ритуалів. Я і так не спонтанний тип, якщо я не планую, я розвалююся і нічого не роблю.

Як виглядає ранок? Він завжди однаковий або змінний?

Зараз ми прокидаємось, це дуже допомогло приспати Ленке. Ленке важко прокидається, тому коли ми встаємо, читаємо, можливо, граємо. Згодом я готую сніданок, і ми їмо - він робить це лише після пробудження приблизно. це може тривати півтори години, тому у нас добрий довгий ранок. Скажімо просто, перед від’їздом у мене завжди було півтори-дві години ночі за замовчуванням. На щастя, він ще не в спільноті, тож ми можемо так продовжувати. Якщо він пішов кудись о восьмій, я не знаю, як це вирішити.

У вас є звичка перед сном - з дитиною чи без неї, яка допомагає краще розслабитися?

Наш вечірній ритуал також досить тривалий: вечеря, де ми трохи говоримо про день, відкладаємо турботи, потім купаємось, чистимо зуби, розмовляємо і спимо. Якщо можу, я все одно виходжу після наркозу, щоб поговорити або попрацювати зі своїм партнером. На цей час я волів би робити завдання, які не потрібно планувати. Я виставляю рахунки, відповідаю на повідомлення у Facebook чи щось подібне. Якщо я починаю планувати, я не можу після цього заснути, мозок крутиться. Іноді я працюю, а потім ми розмовляємо, тому я не натискаю так сильно.

ЇЖА

Як виглядає ваша дієта? Зазвичай те, що ви їсте або що ідеально для вас?

Сніданок: пшоно або пуліска з овочами та песто або із сухофруктами та насінням; яєчня або дитячий крем.

Обід: трохи злаків, іноді картопля фрі для мене з овочами, бобовими, петельним овочевим м’ясом або м’ясом.

Вечеря: якась крупа, яєчня, іноді хліб з овочами, сир, песто, петлі з м’ясом.

Перекус: на жаль, останнім часом я їв багато солодощів, але у Лене яблука, сухофрукти, надуті речі, скибочки фруктів від Насі.

На що ви звертаєте увагу в харчуванні вашої дитини? Що ви регулярно їсте і чого б не дали йому? Ваші дієти дещо відрізняються від раціону звичайної людини?

Ти ласун? Якщо так, то що ви їсте як солодощі?

З моменту народження Ленке я був жахливо солодкий, і я їв все, але в основному шоколад. У мене від цього також є проблеми зі здоров'ям, що, в свою чергу, підкреслювало, наскільки сильним є моє емоційне харчування, частково це також призвело до самосвідомості. Ленке також дуже любить шоколад, ми іноді даємо йому темний шоколад, а іноді і якийсь торт. Фрукти, сухофрукти - це майже кожен день.

Існують вітаміни, дієтичні добавки, трави, настоянки, які ви регулярно вживаєте, щоб ваша сім’я почувалася краще.?

Я довго воював з ними, я вірив, що якщо харчуватися здорово, я отримаю всі вітаміни та поживні речовини, і мені не доведеться приймати нічого зайвого. Це працювало майже так само, мені довелося лише замінити праску, оскільки я вегетаріанець. Однак після 2,5 років грудного вигодовування я вже бачу, що мені слід було з’їсти якийсь вітамінний комплекс, оскільки значна частина багатьох важливих речовин потрапляє в молоко. Я все ще шукаю потрібного. Ленке отримує вітамін D і вітамін С лише з осені до весни.

Чи є кулінарні книги/щоденники/газети, які вам справді подобаються (улюблена кулінарна книга) або надихнулися нещодавно?

Ваш блог неодмінно, і навіть блог Zizi Adventures або його Що їсть дитина-веган? кулінарна книга. Хоча у нас більше немає дітей-веганів, я люблю його рецепти. 😊