Kiskőrös Управління з питань охорони здоров’я у своєму виступі вчора Доктор Янош Демені, Сімейний лікар міста Елек розповів про метаболічний синдром.

Лікар сказав, що це надзвичайно поширене захворювання, яке сьогодні є серед людей 60%-торкається! Якщо «чума» вразила двох із чотирьох людей, сьогодні метаболічний синдром вбиває трьох із чотирьох людей! Ось чому вони дають прикметнику «чума нашого часу» хвороби.

Метаболічний синдром

THE метаболічний синдром та діабет 2 типу поширені сьогодні хвороби, які мають ті самі причини: нечутливість до інсуліну. Хоча перша спричинена надлишком інсуліну, друга - дефіцитом інсуліну.

Ці захворювання, тобто ті, що пов’язані з резистентністю до інсуліну, важко діагностувати і, як правило, мають успіх лише тоді, коли у пацієнта вже з’являються симптоми.

Синдром "Хвороба добробуту" називається також тому, що людина "перевищує себе", накопичує надлишкові калорії (жирові калорії), в результаті чого він ініціює кілька паралельних метаболічних порушень в організмі.

доктор

Симптоми метаболічного синдрому

Для ідентифікації захворювання повинні бути присутніми принаймні два із перерахованих нижче симптомів:

  • Надмірна вага
    Ожиріння центрального (яблучного) типу. У разі ожиріння абдомінального (вісцерального або сальникового) типу слід виміряти окружність талії (вранці), яка становить понад 88 см для жінок та більше 102 см для чоловіків, що також є симптомом синдрому.
  • Гіпертонія
    Якщо артеріальний артеріальний тиск перевищує 130/85 міліметрів ртутного стовпа. Тривале існування сильно погіршує стан судин - основний фактор ризику інфаркту міокарда та інсульту.
  • Високий рівень цукру в крові
    Глюкоза в крові натще повинна перевищувати 5,6 ммоль/л, а пацієнт повинен попередньо діагностувати діабет 2 типу.
  • Порушення метаболізму жиру:
    Коли загальний холестерин високий, LDL-рівень холестерину (“поганий” холестерин) та тригліцеридів (більше 1,7 ммоль/л). THE ЛПВЩ-рівень холестерину ("хороший" холестерин) низький (менше 1,04 ммоль/л у чоловіків і менше 1,29 ммоль/л у жінок).

Основні причини метаболічного синдрому

Наслідки метаболічного синдрому

Звичайно, поганий спосіб життя має багато наслідків, але якщо звузити коло спеціально до метаболічного синдрому, слід очікувати наступного:

  • чим вище інсулін, тим більший опір
  • ключ до інсуліну відсутній
  • процес старіння прискорюється
  • швидка стомлюваність і нездужання
  • надмірний апетит

Патомеханізм метаболічного синдрому

  • Гіперінсулінемія
    Отже, коли рівень інсуліну в крові підвищується ненормально і клітини майже «голодують».
  • Ацидоз тобто підкислення та гіпертонія.
  • Підвищений рівень гормонів стресу (таким захворюванням є, наприклад, СПКЯ, яка також спричинена метаболічним синдромом).
  • Запалення
    Хоча запалення і незначне, але воно, наприклад, забезпечує живильне середовище для пухлин.
  • Атерогенез тобто атеросклероз.
  • Схильність до тромбозів, коли в глибоких венах утворюється згусток крові.
  • Окислювальний стрес:
    Коли баланс антиоксидантів і вільних радикалів порушений, вільні радикали стають переважаючими і завдають серйозної шкоди клітинній системі, що з часом порушує здоров’я і може призвести до розвитку різних захворювань.

Профілактика та лікування метаболічного синдрому

Якщо хвороба розвивається, слід подбати про те, щоб достатня кількість (приблизно 10%) рослинний жир, білка (близько 10%) і якісні вуглеводи (80%) споживати.

Рекомендовані поживні речовини, овочі та фрукти:

  • волокна: вівсяні висівки, лляне насіння, корінь диявола
  • хороші жири: OMEGA 3 (лляне насіння, насіння чіа, олійні насіння, горіхи, фундук тощо) та OMEGA 9 (оливкова олія, оливки тощо)
  • цитрусові фрукти
  • флавоноїди, плоди, що містять ресвератрол: червоний виноград (кісточки), чим червоніше виноград, тим більше він містить ресвератролу!
  • каротиноїди, лютеїн: листові овочі
  • інулін: топінамбур, овес
  • бобові: сочевиця, нут та ін.
  • з високим вмістом антиоксидантів: солодка картопля, чорниця, червоний виноград, малина, ожина, чорна смородина тощо.
  • авокадо та оливки
  • хрестоцвіті квіти: брокколі, капуста та ін.

Це рекомендується стародавні зерна (амарант, насіння чіа тощо) та якомога більше овочів: "Ми можемо їсти трави щодня, бо майже кожна рослина - це трава!" Сказав доктор Янош Демені.

Однак змінити свої харчові звички недостатньо, але це дуже хороший початок! Для зцілення або профілактики повна зміна способу життя необхідно, що залежить не тільки від керування дієтою в здоровішому напрямку. Для людини важливо виконувати інтервальне тренування високої інтенсивності не менше двох разів на тиждень, а також тренування з обтяженням або тренування з власною вагою, оскільки чим вище м’язова маса, тим більше жиру спалюється в організмі. Тож запровадження регулярних фізичних вправ є надзвичайно важливим у цих випадках.

На додачу знизити рівень гормонів стресу: під час медитації спати, оскільки під час глибокого, розслаблюючого нічного сну в організмі відбувається безліч процесів загоєння!

Також доктор Янош Демені сказав, що зі зміною способу життя a ми також можемо впливати на наші гени, ми можемо навіть попередити хвороби, для яких ми можемо мати генетично високі шанси.

Після лекції лікар відповів ще на незліченну кількість запитань, які йому задавали присутні.

Зважаючи на великий інтерес, захід відбувся у культурному центрі Сандора Петефі у місті Кішкрос.