- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
хтось приєднається? завершується 21.11. іноземні до старту 18.11. а наприкінці 24 листопада це також детоксикація.
Коротше кажучи, принцип дієти такий: за три дні до кінця місяця дотримуються встановленого режиму, нічого не робиться в день повного місяця, і знову три дні після повного місяця лише те, що прописано. Перший день - це салат, другий йогурт, а третій кашоподібний. І все навпаки. Перший кашоподібний, другий йогурт і третій салат. У всі дні, а особливо під час повного місяця, слід пити багато рідини, не менше трьох літрів на день: мінеральну воду, трав’яні чаї, несолодкі фруктові та овочеві чаї. Кава та алкоголь заборонені, куріння слід хоча б значно зменшити.
Окрім стабільного схуднення (напевно!), Автори дієти обіцяють позбутися від головного болю, безсоння, виснаження, втоми та стресів.
Їжте молочні продукти, фрукти чи овочі приблизно протягом двох годин. М’ясо потрібно повністю пропустити! Їжте овочі та фрукти, нарізані невеликими шматочками. Порції повинні складати половину суми, яку ви звикли їсти. Розклад є орієнтовним, і якщо ви голодні, не чекайте наступної встановленої дати!
8.00 - склянка соку (звичайно, без цукру) або натертого яблука, можливо, политого лимоном
10.00 - терта морква
12.00 - овочевий салат + 150 г тертого сиру
14.00 - несолодкий компот або салат
16.00 - тушкована цвітна капуста з тертим нежирним сиром
18.00 - чашка молока
Цього дня слід відбирати молочні продукти, такі як фруктові креми, фруктові йогурти та молочні коктейлі. Звичайно, якомога менше і без цукру. Остерігайтеся молочних продуктів, де їх немає в списку та містять фруктовий аромат. Цукор точно буде! Також можна вживати овочі.
8.00 - банановий коктейль
10.00 - йогурт
12.00 - овочевий салат (наприклад, капуста з морквою)
14.00 - полуничний сирний крем (також інші фрукти)
16.00 - йогурт
18.00 - полуничний коктейль (також інші фрукти)
День шламу
У цей день не обов’язково дотримуватися двогодинного циклу, ви завжди повинні їсти, коли відчуваєте голод, але насправді лише кілька чайних ложок. Останній укус слід з’їсти о 16.00. Підійде не змащений картоплею пюре, яблучне пюре, змішані тушковані кальян та йогуртове молоко