Доброго ранку, день 3: -0,2 кг (всього -0,8 кг)
@ vero1602 Я не знаю, як прокинутися голодним. Яке коричне молоко перед сном, насичує і кориця полегшує почуття голоду.
@tesoro привіт, у мене таке особливе запитання. Ви випадково не знаєте, чи не можна використовувати глютенове амарантове борошно при цій дієті?
@ nikinka1111 Я шукав, але не думаю.
@tesoro шкода, але я вже багато їв, тому що вона була парами, а вага була нормальною, як і в інші дні
@odstavcatko Але у вас чудово виходить. Сьогодні вранці, при вазі 64,3, ковдра Fracuz відстала від батьківщини після чотирьох білкових днів. Шкода, що я міг би бути кращим у цьому. Це мій 13 день і мінус 1,5 кг, до фінішу 8,3 кг. І до здорового способу життя, про який тут було згадано. На мій погляд, це також залежить від того, наскільки надмірна вага вона стає бідною. Коли хтось важить 85 кг, я вважаю, що зміни стилю цілком достатньо, але з такою вагою, як Тесоро чи Нкора, очевидно, що вони їли відносно здорово, бо інакше вони не важили б 63 кг. Я також думаю про себе, і я також є діловим щоденником. Тоді метаболізм потрібно вводити інакше. І Дукан чудовий. Я сидів на дієті Дюкана приблизно 6 тижнів після Різдва, і на той момент це було -4,3 кг. Потім це зупинилося, і я не терпів. Я виявив, що вуглеводні хвилі представлені як найефективніша дієта. Не намагайся, у мене це взагалі не працювало. Тож я повернувся до Дуканової. Тому зараз я точно йду повільніше.
@ nikinka1111, тому я вже підтвердив, що це може бути на третьому етапі. Але я з’ясував, що можу використовувати для себе паличку з ріжковим деревом, збираюся зазирнути до органічного продукту або мати без цукру.
@ vero1602 спробуйте більш кислий, можливо, це допоможе вам
і коли вона голодна. коли лягаєш спати. Ви можете майже закінчити їжу о 19 годині на цій дієті, дати собі кисле молоко або за 2-3 години до сну, як писав Тесоро. насичується і майже не має калорій
Коли я раніше займався «здоровим способом життя», востаннє їв о 18:00, але при збалансованому харчуванні споживання калорій також вище. зараз я дам тобі щось маленьке до 20-20.30, коли я зголоднію. але я сплю близько 24.00
@tesoro дякую, спробую сьогодні ввечері
@ maryska007 Я лягаю спати близько 22:00, тому їжу близько 19:00. Останній прийом їжі. Я справді не знаю, що це, я ніколи раніше не відчував цього, щоб прокинутися з болісним голодом вночі
@ vero1602 тож постав вогонь води до ліжка, коли прокинешся, тобі в руках. Можливо, вашому організму просто потрібно звикнути до такої зміни дієти, і вона пройде
@ maryska007 так, я все ще роблю це, потім наливаю воду на ніч Але дякую за пораду, сподіваюся, це пройде якомога швидше
@lulian Я ніколи не писав, що у мене вага 63, і моя мета не 63. Я ніколи цього не досягну. а іноді недостатньо скорегувати свій спосіб життя. Я справжній дієтолог, і коли у мене стрес, я росту і росту, навіть якщо нічого не їм. і мій метаболізм настільки повільний, що іноді мені здається, що це навіть не працює, але ця дієта це збудила. хоч трохи.
@aaaaaaaaaaaaaaaaaaa Я також люблю овочі, але тепер, коли у мене є ці рослинні білки. днів, тому я відчуваю, що у мене в животі камінь. і коли у мене лише білковий день, я почуваюся чудово. я не знаю, це це
@ncora У мене був хтось у голові з самого початку цього форуму, і я помилився. Мабуть, це була Мариська чи хтось інший.
@lulian Nevadi. навіть якщо це було вище мат 63.
вчора я намагався зробити морозиво з сиру, йогурту та ванілі + підсолоджувач. смачно, але в мене вдома не було желатину чи агару, тож він справді застиг на кубику льоду, тож ми трохи переживали. Ви не уявляєте, що я міг туди вкласти, щоб не замерзло?
@ nikinka1111 Привіт, ось рецепт морозива з сайту PL. і це добре.
- 3 верхівки столових ложок сиру
- 2 жовтки
- 3 яєчних білка
- Підсолоджувач
- Аромат ванілі (1-2 краплі)
Змішайте яєчні жовтки з сиром та підсолоджувачем, кількома краплями аромату, зробіть білки білими та змішайте з масою та заморозьте
Дякую, я майже вдарив
@ nikinka1111 коли ви робите домашнє морозиво, вам доводиться перемішувати його кілька разів . що ви дістаєте його з морозильної камери, перемішуєте і так далі (насправді ви трохи вдихаєте). а оскільки жиру немає, він все одно буде досить крижаним, але не таким, як зараз
@ncora У польській передній частині є діти, які схудли (принаймні я це згадую), вони також поклали 30 кг з 06/2010
@lulian ти маєш рацію, що від більшої ваги вона біднішає погано, я важив 16,5.-70 кг, сьогодні у мене 66,5, можливо плюс-мінус трохи кг, тому що у мене тут лише така стара вага. Я працював над цією зайвою вагою, працюючи за кордоном 2 роки, змінивши дієту, займаючись фізичними вправами, нервами на роботі, дивлячись на це. Моя нормальна вага, якою я помахав, на Різдво становила 57-60 кг. Таким чином, я все ще не вийшов, оскільки зараз я важив 70 кг, але це вже покращується, я сподіваюся, що буду боротися до кінця.
@ncora, але також у тому першому дописі я писав, що почав худнути в лютому, спочатку 90-денну дієту, а потім здоровий спосіб життя. Я думаю, що для руху організму існує хороша дієта, але не потрібно перестаратися, особливо потрібно починати здорово жити, адже лише так вага не повернеться. Я стискаю пальці, щоб ви могли схуднути. Я росту 165 см 56 кг, і я задоволений, але здоровий спосіб життя та фізичні вправи я хотів би спуститися. Але не так швидко, як на дієті. дотепер мені вдалося скинути близько 2 кг поза дієтою
Доброго ранку, очі ледь не випали, прийшли білки та кук:
день 25: 58,4 кг (-4,6 кг) до цілі 2,4 кг.
І навіть сусід вранці, коли я кавикував, відразу заявив, що кокс ви робите
В іншому випадку у мене є фотографія моєї спини під назвою "товста свиня" хе-хе, і зараз я збираюся сфотографувати той самий знімок, і коли я буду на фініші, я повішу його тут
@tesoro Привіт, день 14: 64 кг (-1,8 до фінішу 8 кг) Вчора та овочі та ще - 0,3 кг.
Дитина, я все ще думаю, що досить великі коливання можуть спричинити споживання солі. Деякі сонечка справді досить солоні. Раніше я цього не усвідомлював, бо капав на хліб, але тепер, коли я його сам з’їдаю, ти це більше відчуваєш. І ця сіль тоді призводить до затримки води.
@sjaresova Я також буду задоволений 56 кг, але перед нами все ще найважче. Я буду дуже радий, якщо на початку буде "5". Як часто ви тренуєтесь і як харчуєтесь зараз? За словами Міри Веселе, це наближається до 3 фаз Дюкана (які, на мою думку, мають спільні риси)?
@lulian Я згоден з цією сіллю. шинка - це найсолоніша річ, яку я їм, і тоді вона дійсно йде менше.
Здравствуйте
сьогодні я повісив посилання на цю тему на блакитному коні в своїй групі матерів з Августівки 2009. дитино, я також хочу відмовитись від точильника після вагітності, тож сподіваюсь скоро познайомитись із деякими з вас.
як я вам тут читав, це все чудово для всіх вас. Я не дотримуюся всього настільки суворо, але вага все одно знижується, тому я в основному з нетерпінням чекаю одягатися у старі речі до вагітності
@lulian точно такі ж почуття, як і в мене. "Нехай 5 буде на початку", і це прийшло з часом. Я займаюся як мінімум три рази на тиждень, бігаю (найкращий спосіб схуднути), займаюся силовими тренуваннями, і я змінив автобус на пішохідне песо, у мене є близько 45 хвилин від місця, де ми живемо. песо до головного вокзалу, тому кожного разу, коли я в другій половині дня я їду песо. І робити це багато. Мої улюблені ловлять мене зараз, і вони завжди хвалили мене за тверде тіло, він же я бідний (joooj, це звучить так добре). Я харчуюся згідно Міри Веселе, але я не дотримуюся цього настільки суворо, все ж він там пише правила, в яких він схуд на 30 кг, але я намагаюся дотримуватися лише частини цього. багато води, багато овочів, рано ввечері білок, п’ять разів на день, і ми побачимо, чи зможу я спустити фунт. Я стискаю пальці, що «5» ка буде там незабаром і на початку, і дозволить вам дійти до ваги мрії