@ncora, і це не коштує вам жодної ваги?
Привіт, я почав 23,4 з 69,5 кг сьогодні - 10,5, а у мене 66,6 кг, поки воно все ще збільшується або зменшується. Я згрішив лише один день 6,5, коли народився мій друг, інакше я стежу за всім і починаючи з хв. тренуватися щодня принаймні наполовину заняття аеробікою, а після пн, вівторка, четверга я ходжу в тренажерний зал, там практикую заняття вдома лише 30-45 хв. - отже, навіть при фізичних вправах у мене 2,9 кг за 18 днів, і я зовсім не задоволений цим результатом, і я провів першу фазу протягом 5 днів, тому що я хочу покласти принаймні на 58 кг більше для мене, або мені це не потрібно це тому, що я б вже виглядав анорексичним, а цього не хочу .
Тож я сподіваюся, що піде краще: я шукав какао скрізь без цукру, чи можете ви порадити мені, де його взяти ? Я ще ніде не знайшов
@ niki1979 з меншої ваги вона стає біднішою та важчою, і, здійснюючи вправи, ви набираєте м'язову масу за рахунок жиру. незабаром ви помітите зміни в одязі, як на вазі. ci?
Привіт, я сиджу на дієті з дуканом близько 3 тижнів, але волосся почало жахливо випадати. У мене їх приблизно половина красунь. Я приймаю вітаміни робити. Я волів би не бути бідним, ніж не мати волосся на голові
@ zkissa1712 У мене з цим проблем немає, але я приймаю спеціальний вітамін для вітамінів. для волосся нігтів і шкіри, тому що до дієти у мене були проблеми з випаданням волосся, і це мені допомогло. Мене звати biosil плюс це коштує трохи більше 50 кс і вистачає на два місяці
трупкаке: тому я навіть ще не знаю, як його носити, тому що я зосереджений на зважуванні, а також не вимірював окружність талії, стегон тощо. Я просто сподіваюся, що до липня я поставлю його на потрібну вагу, тому що мій зріст 164 см - це стільки фунтів. хоча згідно з індексом ІМТ це нормально
Дитина, що какао без цукру деякі можуть порадити, де його купити.
@ niki1979 какао купує скрізь жорсткі та менші магазини kaufland, це зазвичай таке абсолютно звичайне какао, і на ньому написано збоку, що воно нежирне
@ niki1979
Я перейшов з 69,7 кг і почав з 10,4. Поки що через 66,4 і через два тижні це не зрушилося з місця
Тож шановні дами, я не знаю, чому моя вага не рухається вниз, якщо це не ті вівсяні висівки від DM. Зараз вони також містять ручки. У вас немає досвіду з цим?
Привіт дитино, ти думаєш, копчені креветки можна їсти? оскільки скумбрію можна давати, морські монстри теж? хм.
@presidentka Я не знаю товар, але якщо вони лише такі сухі і не завантажені в олію, то всі морські тварини можуть.
Привіт, я купив книгу DD, і якщо вона комусь допомагає, це може бути парафінова олія (не готувати, тому підходить для салатів), гуарова гумка (щоб її отримати в аптеці), яка допомагає загустити соуси і, звичайно, згадана кукурудза. Також можна використовувати кубики бульйону, але тільки жирних.
Це підсолоджувач. Хтось писав тут березовий цукор, я думаю, на скорочувальній дієті так, але не в ДД. У магазині ви отримуєте неенергетичні підсолоджувачі на основі цикламату - ви можете розчинити їх у невеликій кількості води та додати до йогурту чи сиру, але якщо ви покладете його у форму для запікання або приготування їжі - вона з теплом втратить солодкий смак . Приготовленим підсолоджувачам потрібен підсолоджувач на основі вареного або тістечка - він залишається солодким навіть після закипання. Якщо вам не шкода трохи калорій (близько 50% цукру), тоді перейдіть до приготування страв або бісквітного ксиліту з магазину здорової їжі. У мене не було цукру або сукралози, тому я не знаю. У мене вдома також є стевія, але мені не подобається ні чай, ні сирок, я не пробував його для випічки. Обережно, деякі підсолоджувачі Dia, містять фруктозу, тому це також не повинно.
@lulian Я поки купив лише один підсолоджувач із сахарину. Він не містить цукру, жирів або білків, і я також використовую його для випічки. Їжа та напої на смак повністю нагадують звичайний цукор, тому я надзвичайно ним задоволений. я рекомендую.
@ sindy411 Бачу, ncora не відповів тобі про сома Болеро. Вони містять лише аромат (полуничний, вишневий, персиковий, апельсиновий, лимонний або лісовий фрукт) плюс неенергетичний підсолоджувач, тобто. чому б не уповільнити втрату ваги. Ми можемо додати до коктейлю з молока NT + 2PL сухого молока і змішати, скуштувати йогурт і сир, але я також додаю його до желатину, який я виливаю на вершковий сир (корпус, як на тірамісу), і коли у мене є лимон, один раз полуничний або персиковий торт.
@lulian вони мають їх у кауфланді, як прилавок зі свіжою рибою, вони смакують, і вони не містять жодної олії, я просто не був впевнений . немовля, чи можна це дуже рекомендувати
зазвичай ця дієта сьогодні сказала мені, що горло в кошиках протягом десяти днів ви п'єте тільки кленовий сироп. і що певна річ така боже я відчуваю вірність ducan не солодкий та дорогий я іду це ранок -8.3
@ jaja4451 скільки ти так сильно втратив? В іншому випадку вітаю.
@ jaja4451 В іншому випадку ти з Кошиця?
@locikaaa дякую за пораду, я спробую знайти її там ще раз, хоча я кажу, що шукав скрізь, мабуть, пропустив це
@adaja jooooooooooooj ти бачиш, я теж не розумію, що це, і в той же час іноді у мене відчуття, що я обідаю навіть більше, ніж мені потрібно ніде їсти лише дозволену їжу або підсолоджувач, бо мені це не подобається, але мені подобається все ще сподіваюся зловити його 9 .jula Я їду у відпустку, а до того часу я хочу бути схожим на богів змій і з цією вправою він почне рухатися,
У нас з дитиною є книга про ДД з самого початку, але я не можу її прочитати, тому що окрім роботи я вивчаю і зовнішній зріст, тому зараз у мене є пробний період, тому я вчусь, але в іншому випадку я читаю близько половини, і я не маю багато часу, щоб приготувати, тому я все ще готую ті самі курячі грудки, і це вже справді повзає на моїй шиї
@ jaja4451 Мені подобається кленовий сироп лише на тістечку, яке вони продають у Кауфланді, але це не може бути і зараз, але інакше це не весело. що все вже не вигадано, що дієта і що від чого все буде бідним .
@adaja Я не знаю, звідки ти, але спробуй придбати ці висівки в магазині БІО, там точно немає паростків, і я також купую їх там, і в них також є земля і борошно, тому це можна зробити з
@ niki1979 купуйте заморожену рибу, напр. пангасіус, покласти на тарілку, поперчити, налити води і в духовку, мнамка У мене вже достатньо курки, мені потрібно трохи змінити.
@ jaja4451 В іншому випадку jaja, я також хотів би знати, скільки ти поклав 8,3 кг? тому що коли я пишу тут немовлят, цифри, що перевищують -4 кг, все більше заохочуватимуть мене до того, що я повинен йти далі, бо я знову почну вірити, що це працює. Ви чудово вітаєте з таким виступом
@ lucky3 nooo Я вже заглядав у тугу за мороженою рибою, але ще не мав сміливості спробувати, але спробую на цих вихідних, дякую за пораду. інакше знаєш що? Я спробував шматок ста грудей, а також із висівок, і кинув багато речей, про що я також шкодую, оскільки деякі продукти коштують недешево
@ niki1979 Я теж боявся цих риб, але коли ти накриєш їх водою, я не буду сухий. Вони справді круті. Ну, я ще не поєднував м’ясо з висівками. Я хочу уникати його викидання. Але випічка крута з висівок. На щастя, я ще нічого не викинув.
@ lucky3 і ти з того часу на ДД? скільки ви схудли?
Я почав лише в понеділок. Поки -1,5 кг. Чоловік також тримає його, і він важить -3 кг.
babulky, тому я голосую через довгий час, все ще в 3 етапи, як тільки наважуся, повідомлю вас, я не наважуюсь, тому що я також відчуваю, що схуд ще більше, що на одна рука робить мене щасливим, але з іншого боку я не хочу бути такою худою хе-хе, тому у вівторок перша половина буде на 3 етапи позаду мене і перейде на другу половину, а потім? 4 фазааа ! і так, проступки - це щось несанкціоноване майже щодня, але коли я кажу, що я ЗОБНУ, я маю на увазі ЗОББНІТ! і HODY, тож вони повна катастрофа, важко контролювати, тому, думаю, я їх не освоїв жодного разу, але впевнений, що це не відбилося на вагах, тож бажаю вам приємного дня увімкнено)