@ hokejka111 Я фаза 3, фрукти дозволені
@vandijan super Я буду радий надіслати вам електронний лист. У мене теж щось є)
привіт чіпси з шинкою смачні,
Я купила індичину шинку, нарізану на квадрати і шкурки в мікрохвильовій печі на 750 Вт на 3 хвилини, покрита лае, бо вони спливають, як попкорн, вони трохи коричневі, але мій чоловік вже може забрати їх у мене,
Я справді кинув до булочок молоду цибулину, вона пахла фантастично, у мене на завтра
і я також сфотографував, дозвольте мені тоді з чим порівняти
Привіт, я почав сьогодні лише для того, щоб потримати 5 кг, вистачило б без ефекту йо-йо
Привіт, крихітко. сьогодні вранці -5кг бог, і я вчора з'їв його в попі. ну якщо ні. але я не був голодним
Я встановив рибалку на 4 дні, і мені дуже тепло до кожного, я рекомендую, хто може знайти тут нового
ми йдемо з дітьми до печери додому, у нас є, щоб стрибати, тому цей робить, тому ми ставимо там спорт
Бажаю вам приємних дівчат на вихідних і потримайте пальця за палець
Привіт dukanky, я довгий час вивчав цю дієту, щоб зробити якомога більше інформації, і я почав сьогодні. Я сидів на всіляких дієтах, але моя вага завжди повертався до мене як бумеранг, тому, сподіваюся, завдяки цій дієті я зможу підтримувати свою вагу. Мене дуже мотивує ваш успіх, і оскільки погляд у дзеркало для мене жахливий досвід, тож мені більше не було про що думати. перший рік після пологів був чудовим, у мене не було такої ідеальної фігури навіть до вагітності, але потім у неї почалися проблеми зі здоров’ям, ми були більше в лікарні, ніж вдома, і я нервував з їжі, особливо вночі, коли вона спала. І це вже було kilecko до kilecko, але катастрофа. І ось я починаю початкову вагу сьогодні вранці 68,8 кг, гол-56 кг. Я планую перший етап на 4 дні, тож сподіваюсь, що я буду з вами задоволений, я все одно втечу купувати вівсяні висівки, бо мій чоловік отримав у нас лише трохи пшениці. Привітання.
. дівчата, що ви кажете на м'ясо, приготоване в супі з гуласу. хмммм
@luuubica ти маєш рацію. Я повністю з вами згоден, коли ми не змінюємо спосіб життя всієї дієти, ця дієта абсолютно марна, і її ефект не очікує довго .
Ми з @luuubica також маємо персонального тренера за ваш внесок, і він особливо порадив мені, що іноді я повинен включати класичний цукор і жоден підсолоджувач, що коли я перейду до звичайної дієти, я наберу вдвічі більше, тому що організм не звикне до цукру і отримую сік, тому я підсолоджую цукор lys, і, наприклад, тепер, коли я їв ці три дні на вазі, це взагалі не відображалося, на мою думку, для організму добре не тримати його повністю так суворо краще худнути повільніше з невеликими затримками, ніж швидко. Я не знаю, яка ваша думка щодо цього ?
дитино, я ніде не знайшов чистих вівсяних висівок, я купував лише овес з ручками, що ти думаєш? У мене також є пісенник, якому з них ви віддаєте перевагу? Я отримаю вівсянку лише в п’ятницю, на даний момент це дефіцитний товар, який ви мені порадите?
@ hokejka111
Я починав з 7000 і поступово зменшував до 5000.
@melbe привіт, але я погоджуюсь точно, і я спробував цю дієту на власній шкірі, коли ти починаєш її впродовж усього життя, дукан також пише її, але суворо. Я вже зараз цього боюся і стільки разів набрав. тож тепер я повинен бути обережним щодо того, що і що буде в найближчі роки, а ефект йо-йо не настане через три дні чи через три місяці тощо. або?
@ zuzkaxx4 вівсянка з паростками. також злегка перемішайте пшеничні - наприклад, додайте приблизно половину ложки пшениці до 2 ложок вівса. Кожен зробить вам різну послугу. Овес - це розчинна клітковина (їжа для мікрофлори кишечника), а пшениця - нерозчинна (збільшує об’єм в кишечнику і насичує). А за смаковими якостями - пшениця більше підходить для випічки, за допомогою вівсяних пластівців можна загустити соус.
@ 9ka Дякую, я просто хотів знати, чи можу я отримати цей овес, навіть коли він з ручками, але я вже готую з ним хліб
тому. Я починаю третій тиждень, тому сьогодні 12-й день 2-ї фази і вниз 3 кг, і я почуваюся краще. поки що я по-справжньому щасливий, і я не буду пропускати кості чи дві шоколадки щодня
Багато успіху для жінки
@ jaja4451, привіт це день боулінгу, який етап. і з якою вагою ви почали. дякую, і я стискаю пальці
@ jaja4451 ефект джоджо настане, якщо в довгостроковій перспективі у вас буде більше споживання, ніж витрати, і жир почне зберігатися, якщо це лише жир, взятий у той момент, коли ви їсте качку, але на наступний день споживання жиру Ви будете автоматично зменшувати жир надовго, коли Ви їсте жири, і Вам ніде спалити, тоді Ви набираєте вагу. Це також стосується вуглеводів, коли одного дня Ви не їсте нічого солодкого через 24 години, що встановлює втрату ваги, оскільки організм має силу помилка і спалює її від запасів, це, на мій погляд, успіх цієї дієти вони поживні для м’язів і не зберігаються в організмі, але їх потрібно постійно поповнювати
Моє поточне меню BZ day:
R: йогурт, кава з молоком
Про: суп сампінон, ат
Свинець: огірок, помідор, редька
Вечеря: овочевий омлет
хокейна ключка я не буду писати вагу, бо мені дуже соромно за . але коли це стане нормальніше, я напишу xixixixix
і я тримаю завтра буде 5 днів жувати Дюкан пише, я читав це навколо, що жир і з великою надмірною вагою у них квазі легше, це йде швидше на початку
сьогодні я папала цілий день рибні крабові палички з побоюванням, поки моя книга не впала і не показала сатм акапілтолу рибу і жувати: пан П'єр Дюкан пише крабові палички, які ви можете їсти в попі цілий день. нооо так здорово
Завтра я тримаю тебе за великий палець, пишу ще одну вагу розміщення
і я п’ю колу-лайт вже другий день, але завтра знову їду на чаювання
Я і Кукалаосм біля знаку сьогодні, і я, можливо, їх не знаю ?
дитино, тому сьогодні трохи проблематично.
вже вранці я почав з невеликого печива "bebe":/воно продовжувалося їсти шинку, яка, на мою думку, не була індичкою чи куркою. Я з’їв близько 5 скибочок. потім я тримався протягом дня, їв усе дозволене, просто сьогодні ввечері з'їв ковбасу, яку не знаю, чи це кладка ОК, яка ваша думка про ковбаси? вони в назві кажуть, що це БІДНІ ковбаси, я дивлюся на склад, тож там теж є крохмаль, я сподіваюся, що один парк не так важливий.
Мила дитино, я вже давно не був, але тепер я маю поділитися з вами! Зважування в п'ятницю - 32-й день ДД і -6 кг. jupiiiiiii
Привіт, гарної неділі, тому я вісім трохи розчарований, тому що сьогодні вага зсунувся лише на 0,4, тож це не багато. але одну пораду я дам вам не пийте кока-колу легку, я її пив вчора/чи може вона мати лише одну чашку, чи як вона є/і справді надута, якщо повітряна куля. так що я буду пити так, що коли у мене буде ненормальний смак солодощів, я даватиму за чашку, лише тоді тіло просить все більше і більше, і як написано в раунді 0,02 кала, тому я не вірю в це .
так цілком п'ята дем -5кг.
Пост від @ 9ka про висівки був для мене дуже цікавим! Раніше я читав, що пшеничні висівки не входять у щоденне споживання висівок (я маю на увазі 2PL/день) і у зв'язку з тим, що вона писала @ 9ka, це означає, що якщо я кладу пшеничні висівки в тісто, замість вівсяних пластівців, то випічка може бути необмеженою. (відповідно більше)
Мені багато цікаво, скільки білків містять молочні продукти al eja, тому сьогодні я п'ю ванільну кислоту, хоча цукру багато, чому б і ні
жири принаймні я нічого не порушую,? або ей,
До речі, я також можу використовувати деякі штучні підсолоджувачі на першому етапі цієї дієти?
так замовлення на dukanovadieta.com це найвірніше, тому, сподіваюся, я не помиляюся
@katona ШТУЧНЕ ЗАСОЛОДЖЕННЯ МОЖЕ БУТИ ПІД ЧАС ЦІЛОЇ ДІЄТИ . ТІЛЬКИ ПЕРШОЮ ФАЗОЮ.