Привіт, малята, сподіваюся, я зможу приєднатися до вас .
Сьогодні у мене перший день фази 1.
Моя поточна вага - 57,3 кг, а цільова вага - 52 кг, тобто - 5,3 кг.
На першому етапі я повинен бути 3 дні?
@misiba привіт і ласкаво просимо між нами явно 3 дні повинні бути в порядку, звичайно, більше не.
Я тримаю пальці.
@merulka Дякую, теза така тепла, я не хочу бути такою милою
@misiba але я зараз чутіііі на трьох
@atota Я думаю, що це проблема. Вони просто не пропонують фрукти вранці для розваги. Але як пише мерулка, влітку ми будемо насолоджуватися тим, що маємо, фруктами та овочами, а на зиму нас ніщо не спокусить, тому ми можемо бути чесними.
В іншому випадку це теж нервує мені, коли хтось каже мені: мені не потрібен сад, чому, хтось дасть мені. Це як я. Я зроблю себе дурнем, хтось сидить йому на дупі, і вони піднесуть його до носа. Але їм цього року не пощастило. Нехай він і мене розіб’є.
Сьогодні:
R - хліб з варенням
D - лише кава
O - цільнозернові пельмені з бринди
Ol - полуничний шліфований йогурт
V - не знаю
Сьогодні Кочені - це катастрофа. 34 градуси. Сина штовхають у басейн. Але я почекаю годину. Я цілий день насупився, чекаючи, коли він так яскраво засвітить.
@misiba привіт між нами. Думаю, вам не варто турбуватися про 1.F. 3 дні. Ви хочете лише 5 кг. Навіть двох днів вам буде достатньо. Основа - їсти 5 разів на день. Навіть якщо вам це не подобається. Завжди забирайте щось всередину. Якщо ви не будете їсти регулярно, ваше тіло почне зберігати запаси, і ви потрапите в пекло.
Не звертайте уваги на мій раціон, щоб не дратувати вас. Я вже в нескінченному 4.F.
Припускаю, ви знаєте правила.
@ 11xena11, тож ти справді схожий на мене, я просто роздаю і роздаю, а мої друзі мають декоративні сади, і я прийду за тим, що вирощую.
І я насправді ніде не читав, що я маю фрукти чи кавалер до обіду, оскільки полуниця так щодня до вечора, а як щодо мене? дякую, що вказали, що не знаю, що буду робити
@atota Я знаю, що ти збираєшся робити. Їжте їх досить гарно, як я. Поки вони є. Хіба це не краще, ніж мати щось смажене або жирне тварина?
Тому я не думав, що це буде так важко, зазвичай я навіть не бачу нічого білкового, brrrr: - /
@ 11xena11 no krkovicka - це теж dobraaaaa, а полуниця тепер vyyyyborneee sladunkeeee mnamky
@misiba з вашою вагою 57 кг на висоті 174 см, тому я йду прямо до пристані, щоб продемонструвати бікіні.
@pantaloni ну я б і цього хотів
@ cukrik580 На смак ти схожий на смак, але слідкуй за жирами . Дитині потрібна здорова дієта та якість, різноманітна . майже для кольорів та вітамінів, і всього, що красиво дозріває в наших магазинах, вистачає . але додому без обприскування саме це Біо.
Доброго ранку, сьогодні моя вага мене приємно здивувала з 55,6 кг. Це мінус 1,7 кг
Вчора я поснідав нежирним сиром, десятою скибочкою сиру, обідньою вирізкою, оловрантом 2 скибочки сиру з люциною, вечерею 5 скибочок шинки та 2 скибочки сиру (запалюємо все), а другого вечора - 2 яєчних білка. Цілий день я пив ромашковий чай близько 2 літрів і близько літрів води.
кубики кауте, привітання з місібою, я щойно помітив, що у вас немає висівок в їдальні, вони дуже важливі, тому включіть їх.
Сьогодні я важу плюс півтора кілограма, РС починається, живіт у мене як повітряна куля, ти це знаєш. Я навіть не мав зважуватися сьогодні, але я просто підвівся, щоб дозволити мені стрибнути, бо вчора я ВМІРИВ о дев'ятій вечора (буквально. Насправді у мене це зайняло близько хвилини) все морозиво, я треба зробити трохи легкого морозива, інакше я не можу це зробити влітку.
@merulka Я отримав учора. Тож я смію, коли мене закінчать. Мій живіт схожий на повітряну кулю, мабуть, з усіх цих овочів, фруктів та їдальні.
R - хліб з медом
D - 1/2 жовтої дині, полуниці, подрібненої та политої жогобелою
О - соєве м’ясо, кус-кус, зелений салат
Ol, V - ми побачимо, що ще спадає на думку.
@merulka Дякую за нагадування, я швидко побіг купувати висівки, знайшов у dm від Alnatura.
@ 11xena11 ну, це мнааам
@misiba Я сподіваюся, ти купив вівсянку, тому що деяка частина незнання грілася пшеницею
Отже, сьогоднішній оловрант - це жменя полуниці, я лежав у басейні на матраці, тому не міг допомогти іншим
А я просто готую вечерю. Смажена яловичина з сосисками. Я думав про враження від кускусу з соєвим м’ясом, але завтра обіду.
отже, кубики, які я вже отримав сьогодні, ми схожі на аквабелі, синхронізовані. Мені це не дуже подобається, я розвантажую його в їжу, змушуючи мене не дурити.
@ 11xena11 так, овес ці