Деякі батьки приходять на консультацію зі своєю 6 з половиною років дочкою через гарячковий стан. В кінці консультації мама розповідає мені. Не могли б ви сказати мені кілька вітамінів, які б вам дали? Я нічого не їм ». Що ми робимо з дитиною, яка погано поїдає? Правда, як батьки вони можуть викликати роздратування. Але давайте подивимося, що ми робимо, і, перш за все, що ми ніколи не повинні робити.

Перше запитання: Що таке дитина, яка погано їсть?

Ну, це щось досить складне та суб’єктивне для визначення. Для мене може бути те, що дитина добре їсть, бо ти можеш бути погано їдять дитину. Головне, що батько зазвичай турбується про сина, - це не стільки якість того, що він їсть, скільки кількість. Деякі батьки консультуються, бо його син не їсть фруктів та овочів, але їх найменше. Зазвичай існує різниця між тим, що їсть дитина, і тим, що батьки очікують від нього. Саме тоді більшість консультуються, оскільки дитина, про яку йде мова, мало їсть. Чи не повинно бути навпаки? Чому ми більше дбаємо про кількість, ніж про якість?

Ще одне дуже важливе питання: скільки повинна їсти дитина залежно від її віку?

Ну, це досить просто. Що ти хочеш. Апетит досить непостійний. Є 8-місячні діти, які їдять мелену їжу та їдять 250-мілілітрову миску пюре, а також інші люди цього віку харчуються разом із технікою відлучення дитини під керівництвом та беруть кілька штук і грудей. У старших дітей у нас таке саме питання. Це залежить від стільки факторів! У будь-якому випадку, існує досить цікавий веб-сайт англійською мовою, який називається http://www.firststepsnutrition.org, і в ньому є документ про рекомендовані порції для дітей 1-4 років. Будуть діти, які їдять більше, та інші, які їдять менше, але, як керівництво, я думаю, що це може вас зацікавити.

діти їдять

Чи знаєте ви дослідження ALADINO?

У дослідженні ALADINO 2015 було вивчено 10899 іспанських дітей віком від 6 до 9 років з усієї Іспанії з листопада 2015 року по березень 2016 року. Висновки: 23,2% досліджуваних дітей мали надлишкову вагу (22,4% хлопчиків та 23,9% дівчаток). Тоді як 18,1% іспанських досліджуваних дітей страждали ожирінням (20,4% хлопчиків та 15,8% дівчаток). Все це, якщо ми будемо слідувати графікам зростання Світової організації охорони здоров’я (ВООЗ). Порівняно з тим самим дослідженням 2013 року, надмірна вага зменшилася, а ожиріння стабілізувалось, але показники все ще занадто високі. Хіба нікого це не хвилює?

Ви не знаєте кількості дітей із ожирінням та надмірною вагою, які відвідують кожен день з інших причин. Мало батьків цих дітей стурбовані їхньою вагою, тому що, оскільки вони добре харчуються ... Мені доводиться "ловити" цих дітей, з'ясовувати, що вони їдять і що вони роблять, намагатися "перенаправити" їх на здоров'я. Ці батьки часто не підозрюють, що їхні діти мають проблеми, що вони хворі. Там у нас серйозна проблема! Як може бути, що батьки худорлявих дітей не припиняють консультацій!? Батьки погано поїдає дитини надзвичайно хвилюються з цього приводу і вважають, що їхні діти будуть слабкими або частіше захворіють. Я посилаюся на попередній допис про «процентиліт».

Чи сказати вам, що дівчина їла протягом дня? Тож у вас буде можливість проаналізувати історію самостійно

На сніданок у дівчини є склянка молока з цукристим какао та печивом. Він їсть те, що дає йому мати (печиво або випічку), що дівчина іноді залишає. Якщо вона не приймає цього серед ранку, це бутерброд із какао-кремом, олією або медом (адже це єдине, що дівчина погоджується взяти). Настав час обіду, у шкільній їдальні монітори виявили, що дівчина шантажує інших дітей їсти їжу, а тарілка порожня. У другій половині дня він залишає школу з голодом, що вмирає. Його збирають бабусі та дідусі, які, як їм шкода, купують його для закуски з шоколадом, шоколадним яйцем або м’ясним пирогом (додаю пояснення, з чого він складається для немурчан), з яких лише тісто з'їдені.

Ти що-небудь зараз розумієш? Тому що я маленька. В обідній час дівчина приїжджає без голоду, мати змушує її мати омлет, філе індички, бутерброд або склянку молока, ніяких овочів та фруктів.

Побачивши день у житті цієї дівчинки, мати продовжує: «Щоб вона їла фрукти, я маю його розчавити, як немовляти, 2-3 печива і переслідувати по дому на вихідних під час перекусу., щоб він його з’їв. "Подивіться на план вчора в неділю, я розчавив білий йогурт з полуницею і кількома шматочками ананаса, сказавши йому, що це ароматизований йогурт і багато бойових дій він з'їв, але він виявив шматочок полуниці і плюнув це з. Немає способу! ".

Отже, що нас повинно хвилювати щодо годування нашої дитини?

Забудьте про кількість! Не ганяйте свою дитину по коридору з їжею! Всі сідають за стіл і дозволяють вашій дитині їсти так само, як і ви. Навчіть його їсти на прикладі. Забудьте про харчову піраміду (ось образ стратегії NAOS), вона застаріла. Оскільки багато років тому експерти з питань харчування з Гарвардської школи громадського здоров'я опублікували її, стало відомо, що тарілку набагато краще їсти здоровою. Підсумовую:

  • Більшість із них їдять овочі та фрукти (1/2 тарілки). З великою кількістю кольорів та різноманітності. Картопля не вважається овочем.
  • Борошно, крупи та інші цільні зерна (1/4 тарілки).
  • Білки 1/4 тарілки. Обмежте червоне м’ясо, м’ясні нарізки та перероблене м’ясо.
  • Здорові рослинні олії в помірних кількостях.
  • Пийте воду, чай або каву. Обмежуйте кількість молока та молочних продуктів 1-2 на день. Сік не більше однієї маленької склянки на день, промислових соків немає.

Де ліки від бажання їсти та вітаміни для бідного людоїда?

Ніде. Як ви думаєте, якби я надіслав щось цій дівчині, їй захотілося б їсти фрукти, овочі, бобові та рибу? Звичайно, ні! Якби я з’їв щось інше, це були б свині.

Висновок: Вкладайте час у свою дитину, їжте здорово, будьте її прикладом, не дивіться на кількість, і таким чином ви навчите її їсти. Якщо він не хоче їсти те, що є, нічого не відбувається, але не давайте йому взамін нездорову їжу, тому що він щось їсть.

Я рекомендую дві чудові книги: "Ти сам вибираєш, що їстимеш" Карлоса Касабони та "Це робить мене м'ячем" Хуліо Басульто. Якщо у вас погана дитина, яка їсть, ви не повинні їх сумувати.

До наступного разу,

Дра Матільде Зорноза Морено (педіатр2punto0).