Ми ховаємось: ми говоримо і "ми" говоримо собі, що "ми сприймаємо це спокійно", що "немає поспіху", що "ми знаємо, що це вимагає часу". Але, більшість жінок, коли ми вирішили залишити звільнену зону і шукати дитину, ми не можемо перестати знати про це: калькулятори овуляції, дати менструації, поради, розкидані в Інтернеті, досвід друзів тощо. Важко відволіктися. Якщо це трапилося з вами або трапляється з вами, кілька додаткових порад.
Thinkstock Фотографії Вагітність
Одного разу ти вирішуєш: давайте рухатися вперед. Вони вирішили це з вашим партнером, або ви прийшли наодинці до впевненості, що пора бути мамою. І ви рухаєтеся вперед: ви видаляєте внутрішньоматкову спіраль, кладете таблетки та/або тримаєте коробку з презервативами деякий час. Щоб знайти дитину! Тривога і бажання змушують задуматися, що після нав'язливої турботи про себе, як тільки ви піднімете бар’єри, тест буде позитивним і почнеться дев’ятимісячна пригода, яка в кінці дороги покладе дитину в твої руки. Приступайте до роботи, і дія починається. Але. Проходять тижні, проходять місяці і нічого. Ви не переживаєте певної затримки, яка створює ілюзію на кілька годин, і, звичайно, ви переживаєте. Фантазія про стерильність переважає, і пара ускладнюється, болі проходять. Ну тоді: зупинись. Наше тіло трохи складніше, і все не так просто. Почнемо з самого початку.
Раніше
* Попередні перевірки: у багатьох країнах говорять про дослідження до зачаття. Загалом, це передбачає клінічні, гінекологічні та інфекційні тести, щоб визначити, чи готовий ваш організм до продовження вагітності. Іноді вирішення чогось перед початком може уникнути ризиків та ускладнень пізніше.
* Фолієва кислота: Важливо почати приймати фолієву кислоту за кілька місяців до настання вагітності. Рекомендується приймати по 1 мг на день, поки тест не буде позитивним. Тоді лікар, ймовірно, підвищить дозу до 5 мг.
* Не палити: Кілька досліджень показують, що курцям важче завагітніти. Зменште кількість сигарет і, якщо можете, киньте палити. Це ідеал!
* Це не так просто: народжуваність людини вкрай неефективна. У найкращих умовах лише 25% пар досягнуть вагітності за один місяць, здійснюючи часті статеві зносини без контрацепції. І коли ви старієте (рухаючись до 35/40), шанси стають ще меншими.
Під час
* Шанси покращуються, якщо ви уважно ставитесь до дати овуляції: Цикл овуляції триває 6 днів, і саме в цей період жінка перебуває на найбільш фертильній стадії. Найкращі дні - до і після овуляції, коли один із яєчників виділяє зрілу яйцеклітину (ооцит). Цей процес відбувається приблизно на 14 день менструального циклу, якщо жінка менструює кожні 28 днів. Ооцит виживає приблизно 24 години, а сперма - ще кілька днів, тому жінка може завагітніти від 3 до 4 днів до овуляції до двох днів після.
Щоб розрахувати ваш наступний родючий тиждень, погугліть слова "калькулятор овуляції"і з’явиться безліч варіантів. Там введіть перший день останньої менструації, час тривалості менструації та середню тривалість циклів. Якщо ви регулярні, все стане простіше. Якщо цього не зробити, проконсультуйтеся з свого гінеколога і запитайте про домашні тести на овуляцію: багато з них корисні.
Ви також можете оцінити дату овуляції за допомогою простого розрахунку: вам доведеться відняти 14 днів із циклу, і у вас буде приблизний день овуляції. У свою чергу, є й інші ознаки, на які ви можете звернути увагу, щоб знати, що у вас овуляція: у нас поток густіший, базальна температура підвищується, і ви можете відчувати біль в яєчниках, як шви, з обох боків або з одного. Доктор Маріо Себастіані пояснив Ентремюджересу, як попередити, що ми маємо овуляцію: "жінка може реалізуйте свою овуляцію філанцією цервікального слизу. Як це спостерігати? Цервікальний слиз, розміщений між двома пальцями, не відокремлюється, коли пальці відокремлені ".
* Щодня? Багато лікарів рекомендують не проводити статеві зносини щодня - а тим більше кілька разів на день - для пошуку дитини. Чим частіше сегрегація чоловічої сперми, тим менша кількість утвореної сперми. Частота, яку вони рекомендують, - через день. В ідеалі займайтеся сексом щонайменше тричі на цьому тижні.
* Позиції: так і ні: існують сексуальні позиції, які збільшать ваші шанси завагітніти та інші, які працюють проти цього. Ви повинні виключити дві речі: жінка не повинна стояти або знаходитись зверху чоловіка: через вплив сили тяжіння сперма швидше вийде з піхви.
Які з них підходять? Деякі дослідження стверджують, що "молитовне положення" (чоловік позаду або зверху) збільшує шанси, оскільки робить проникнення глибшим, а сперму ближче до шийки матки. Те саме з бічним положенням.
* Оргазм: багато досліджень підтверджують, що оргазм у жінок є надзвичайно важливим, оскільки вагінальні та маточні скорочення наближають сперму до шийки матки і сприяють надходженню сперми.
Потім
* Ні ванної, ні бідеПісля статевого акту слід пробути в ліжку принаймні півгодини. Деякі рекомендують догори ногами. В ідеалі підкладіть подушку під таз або щось, щоб трохи підняти її: це збільшує кількість сперми, яка контактує з шийкою матки.
Одержимість плануванням сексу не дає результату. Окрім розрахунків та формул, фахівці радять займатися сексом тоді, коли пара цього хоче, незалежно від овуляції. Причина проста: напруга, породжена усвідомленням найкращих днів і тим, чи настає період, не сприяє вагітності. Якщо ми не будемо одержимі, вагітність, швидше за все, настане тоді, коли подружжя найменше цього очікують.
* Не турбуйтеся і проходьте тест кожні два дні. Зачекайте затримки і так, це не цей час, це буде наступний. Якщо проходить півроку, зверніться до консультації. Крім певної затримки, яка є нормальною, краще позбутися своїх сумнівів і не піддавати себе або піддавати партнера поганим часам та непотрібним мукам. Якщо є чим зайнятися, краще зробіть це швидко.
* Якщо ви вагітні, не забувайте, що перший триместр є ключовим. Не приймайте ліки, не паліть і не вживайте алкоголю. Приємно починати піклуватися і любити свою дитину з того дня, коли ви почали її шукати.