Якщо вам цікаво, що ви можете зробити, щоб завагітніти, ми пропонуємо вам 10 порад, щоб ви могли збільшити свою фертильність у жінок (+1 додаткова дуже важлива порада).

свою

Ми живемо в той час своєї історії, коли все більше жінок задаються питанням, що робити, щоб завагітніти, тому що Звички, пов'язані з функціонуванням нашого суспільства, все частіше викликають репродуктивні проблеми. З цієї причини вдатися до підвищення народжуваності у жінок є об’єктом бажань тих, хто хотів би бути матір’ю, а не може.

Однак якщо ми зможемо виявити ті звички, які можуть заважати нашій репродуктивній здатності, буде вигідніше їх виправити та мати можливість змінити ситуацію.

Ось чому ми пропонуємо низку порад щодо підвищення жіночої фертильності, якщо вам цікаво, що робити, щоб завагітніти.

Що робити, щоб завагітніти? 10 + 1 порад для підвищення родючості у жінок

Прочитайте одну за одною наші пропозиції та поміркуйте, чи деякі з них можуть покращити ваше репродуктивне здоров’я.

1. Дізнайтеся, які у вас фертильні дні, і складіть власний календар овуляції

Для підвищення родючості у жінок слід забезпечити оптимальний цикл яєчників. Тільки таким чином може відбутися овуляція, а також згодом захистити запліднену яйцеклітину під час вагітності.

Чи то відстежуйте ті зміни, які ви виявляєте у своєму тілі і пов’язані з кожною фазою циклу, Ви можете створити власний календар овуляції та визначити, які плідні дні. Якщо ви задаєтеся питанням, що робити, щоб завагітніти, майте на увазі, що запліднення частіше в ці дні, ніж у решту місяця, матиме значення для оптимізації ваших шансів на спробу.

2. Чи є 40 новими 30? Підробка

Ви можете почувати себе чудово на особистому рівні і що роки не минають для вас, але біологія вирішує питання про фертильність жінок, Тож якщо в цьому сенсі ви також замислюєтесь, що робити, щоб завагітніти, не нехтуйте віковим фактором, адже природа продовжує свій шлях, хочете ви цього чи ні.

Думаю що з 35 років народжуваність у жінок поступово знижується, а в свою чергу також збільшує ймовірність появи проблем під час вагітності. Якщо вам ясно, що ви хочете бути матір’ю, не затягуйте момент надмірно.

3. Харчуйтеся правильно, щоб завагітніти

Правильний раціон є запорукою збільшення народжуваності; для цього також підвищити рівень фолієвої кислоти, яку ви споживаєте через листові овочі(для безпечної вагітності дитини), вітамін родючості (а це Е), присутній у рослинних оліях першого тиску, таких як оливкова, а також у цих мінералах: цинк, йод та селен.

І якщо ви також включите в свій щоденний раціон споживання продуктів, багатих пробіотиками (таких як натуральний йогурт, кефір і квашена капуста), ви отримаєте, щоб ваше тіло засвоїло більший відсоток поживних речовин.

4. Асани йоги для підвищення родючості у жінок

Чи знали ви, що деякі асани виходять за рамки допомоги в боротьбі зі стресом тих, хто вже не знає, що робити, щоб завагітніти, але безпосередньо впливає на факт збільшення народжуваності у жінок? От і все.

Певні позиції йоги, такі як поза бриджу, розкриття стегна або Супта Баддха Конасана їм вдається реактивувати кровообіг нашої репродуктивної системи, а також їм вдається багато разів перевантажити область тазу, перевантажену.

5. Відмова від гормональних контрацептивів

Серед широкого розмаїття контрацептивів, що існують сьогодні, якщо є ще деякі, пов’язані з труднощами завагітніти після припинення їх використання, це гормональні (таблетки, кільце, пластирі, імплантати), оскільки потрібен час для того, щоб тіло саморегулювало себе після того, як зазнало його впливу.

З цієї причини, хоча зараз не найкращий час розглядати питання про вагітність, якщо ваша ідея - стати мамою одного дня, враховуйте цей фактор і, якщо можливо, вдайтесь до іншого виду контрацепції, який не вплине на ваші шанси завагітніти завтра. Ми рекомендуємо вам турбуватися про збереження жіночої плодючості в найкращих можливих умовах, коли ви вирішите, що це ваш момент.

6. Уникайте порушення гормонів

Під порушеннями гормонів ми маємо на увазі речовина, яка викликає ендокринні зміни в нашому організмі, впливаючи на нормальну роботу наших гормонів, те, що шкідливо для нашого здоров'я, особливо репродуктивного.

Вони присутні в миючих засобах, які прають наш одяг, парфумах, які пронизують шкіру ... навіть деякі матеріали для сковорідок та контейнерів можуть передавати деякі з цих речовин у продукти, які ми готуємо та їмо.

Використовуйте натуральні та екологічні засоби для чищення та косметику запобігає цій проблемі шкодити нашій меті - збільшити фертильність жінок і не є проблемою, коли мова заходить про вагітність.

7. Виключіть захоплюючі напої зі свого раціону

Одне з перших речей, яке ви повинні зробити, коли задаєте собі питання, що робити, щоб завагітніти, - це зменшити споживання кави до мінімуму: намагайтеся не перевищувати 1 або 2 кави на день, оскільки це вплине на вашу реакцію на стрес, і це впливають на рівень інсуліну, що це вплине на загальну роботу організму, а отже, і на фертильність жінок.

8. Управління стресом

Необхідно наполягати, навіть якщо про це вже згадувалося раніше; стрес буде бойкотувати ваші спроби завагітніти, оскільки на чутливість вашого гормонального циклу це буде непоправно впливати і це може перешкодити власному виділенню яєць вашими яєчниками. Подбайте про свій стрес, і ви збільшите жіночу плодючість власного тіла

9. Подбайте про якість свого сну

Напевно, у важкому пошуку відповідей, щоб знати, що робити, щоб завагітніти, ви не задавали собі щось таке, що здавалося б занадто очевидним, щоб навіть не підозрювати про це. Але якщо серйозно, чи добре ви спите? Що ж, відповідь на це запитання може вказувати на можливу перешкоду для збільшення народжуваності жінок.

Причина в тому Під час найглибших фаз сну - це коли наше тіло має можливість відновлюватися від природного зносу щодня, так само, як це роблять наші статеві органи. Коли ми не спимо достатньо довго або з достатнім рівнем глибини (через переривання сну, кілька годин ...), ці органічні "ремонти" залишаються наполовину, що також створює труднощі в підтримці належного репродуктивного здоров'я для можливої ​​вагітності.

10. Рослини для підвищення родючості жінок

Розраховуйте на союзників природи, які можуть допомогти вам збільшити жіночу родючість, такі як шавлія (з великим вмістом фітоестрогенів), насіння золотистого льону (завдяки своїй дії як регулятор жіночої гормональної системи), а також кастери (з дією, еквівалентною дії прогестерону, гормону, який переважає в стадія, суміжна з овуляцією та захисною стадією вагітності, коли вона настає) або Андська мака, корінь, що, як відомо, підвищує фертильність у жінок.

Але в будь-якому випадку пам’ятайте; не плутайте, що це продукти природного походження з тим, що вони нешкідливі і можуть використовуватися будь-яким способом. Якщо ви розглядаєте можливість вдатися до будь-якого з них, Покладіть себе в руки професіонала, який має необхідну підготовку та досвід, щоб правильно вас проконсультувати.

+1 додаткова (але важлива) порада завагітніти:

Ніщо не робить секс обов’язком

На закінчення цих порад, якими ми маємо намір запропонувати ідеї, за допомогою яких можна переглянути щоденні звички, які можуть бути пов’язані, і підвищити фертильність жінок, якщо все, що вам цікаво, це те, що робити, щоб завагітніти, ми маємо лише невелику рекомендацію, з якою ми мають намір стежити за своїм самопочуттям як людина в той час, коли потрібно максимально співпереживати своїм емоціям: Постарайтеся не перетворювати інтимне життя, яким ви з партнером ділитесь, на щось виключно зосереджене на заплідненні, це може негативно вплинути на ваш природний спосіб спілкування на інтимному рівні.

Іноді медичні працівники самі забувають, що ті, хто роблять життя можливим, - це не просто дві клітини, які об’єднуються, а двоє людей, які люблять один одного і хочуть, щоб їх сума 1 + 1 була набагато більше 2.

Призначення сексу для завагітніння так, ніби це був медичний рецепт, може покласти край можливості, що задоволення, романтизм і безпосередність двох людей, які люблять один одного, є тим, що дає можливість створити нове життя.

Тож пам’ятай це і побалуйте своє бажання та бажання партнера, щоб все текло природним шляхом і зробити приємним те, що на сьогоднішній день вдалося зберегти наш власний вид. Коли щось насолоджується, це, швидше за все, повториться ... І хіба це не саме те, що ви хочете?