ЦИФРОВА КАМЕРА OLYMPUS

крупи

Ви любите сухі сніданки з молоком? Зробіть їх самі і адаптуйте свої смаки точно відповідно до ваших уявлень. Ось декілька хитрощів, як це зробити.

Основний інгредієнт домашні ароматизовані каші утворюють пластівці. Вони доступні у багатьох варіантах - вівсяна, ячна, спельта або навіть з паростками.

Першим кроком нашого домашнього виробництва є те, що ми рівномірно розподіляємо пластівці на деко і коротко випікаємо їх на 175 ° С/прибл 8 хвилин /. Решта сировини - на власний розсуд. Залежно від вашого смаку ми додаємо подрібнені сухофрукти (родзинки, журавлину, сливи, абрикоси), різні види подрібнених або мелених горіхів, натертий якісний шоколад, насіння гарбуза або соняшнику. Кокос і кориця також додають чудового смаку. Підсолодити медом або патокою і ретельно перемішати. Якщо ми віддаємо перевагу свіжим фруктам, ми змішуємо їх із сумішшю безпосередньо перед споживанням.

Ми також можемо готувати крупи у більшій кількості, у добре закупорених банках зберігаємо їх у холодильнику. Вони є багатим джерелом клітковини, а сухофрукти - джерелом енергії. Вони також люблять дітей, тому домашнє виробництво з якісних інгредієнтів є одним із способів забезпечити споживання важливих вітамінів або мінералів.