Як усунути здуття живота?

1. Пийте більше води

домашні

Для того, щоб швидко усунути здуття живота, важливо вживати потрібну кількість води, яка також відповідає за зволоження вашого тіла. Не вживайте менше води для усунення здуття живота, оскільки це не дуже ефективний спосіб усунути проблему, і протягом декількох днів це точно призведе до такої ж проблеми.

2. Кардіо-рухи та сухарі

Будь-які вправи, які прискорюють пульс і зігрівають тіло, допоможуть усунути здуття живота. Кардіо-рухи, такі як ходьба або бігові доріжки, допомагають схуднути протягом ночі. Для цього виконуйте кардіо руху після вставання або перед сном, тим самим прискорюючи здатність вашого тіла виділяти воду.
Зверніть увагу на свою позу стоячи і сидячи, завжди тримайте хребет прямо, що допоможе ефективніше схуднути. Щоразу, коли це дозволяє час, виконуйте згинання колін і хрускіт, які не тільки усувають здуття живота, але й формують м’язи.

3. Точковий масаж

На її тілі є чотири точки точкового масажу, які можна знайти двома пальцями під пупком, безпосередньо під коліном, на внутрішній стороні щиколотки, нижче щиколотки та збоку великогомілкової кістки. На даний момент лікування точкового масажу не тільки усуває здуття живота, але й допомагає вашому організму забезпечити належне водопостачання.

4. Тридцять хвилин більше сну

Деякі сплять вісім годин на день, а інші - лише 5-6 годин на день. Якщо ви любите позбуватися здуття живота, поспіть на півгодини більше, що за короткий час дасть вам достатньо енергії для занять для схуднення. Лікарі часто рекомендують дев’ять годин сну на день, що забезпечує достатньо енергії, щоб залишатися активним весь день.

5. Чай з петрушки

Відмова від кави, безумовно, не допоможе вашій свіжості протягом усього дня. Спробуйте інші джерела кофеїну, щоб допомогти виділити воду, що викликає здуття живота. Петрушка - чудовий антиоксидант, який допомагає виділяти воду. Вживайте щодня не менше трьох кухлів чаю з петрушки, що не тільки сприяє активізації вашого організму, але і зволожує його.

6. Трави

Імбир, часник, кріп та петрушка - чудові антиоксиданти. Вживаючи їх, ви можете вивести зайву воду з організму, забезпечуючи при цьому необхідне зволоження організму.

7. Діуретики

На полицях магазинів та аптек можна знайти велику кількість діуретиків, більшість з яких - це капсули, зручні для гаманців. Зверніться до фахівця за думкою та виберіть найбільш підходящий для вашого організму спосіб випуску зайвої води.

8. Знижувачі метеоризму

Як і діуретики, засоби для зняття набряклості допомагають швидше скинути зайві кілограми. Препарати проти здуття живота видаляють бульбашки газу в травній системі, які часто викликають здуття живота. Після відходу ваш живіт стане набагато рівнішим.

9. Лосось

З припиненням здуття живота плями на шкірі, зморшки та веснянки стають більш помітними. Щоб протидіяти цьому, регулярно їжте лосось, який не тільки приносить користь шкірі, але і зволожує організм.

10. Рожева вода

Помістіть у горщик кілька пелюсток троянд, залийте відфільтрованою водою, потім поставте на плиту і обережно тушкуйте 15-20 хвилин, поки пелюстки не втратять свій колір. Суміш процідити. Їжте щонайменше півсклянки його натщесерце щодня. Цей метод зменшує кількість води в системі кровообігу, виводячи надлишки води з крові.

11. Альма

Щоб уникнути затримки води, з’їдайте 1-2 шматочки неочищених яблук на день.

12. Трав'яний чай

Навіщо пити молоко, якщо ви робите набагато краще для свого організму за допомогою трав’яних чаїв? Молоко уповільнює процес здуття, спричиненого водою, віддайте перевагу ромашковому чаю, зеленому чаю або чаю з різних трав, які не тільки детоксикують ваш організм, але й ефективні проти затримки води.

13. Оцет Альма

Яблучний оцет є природним сечогінним засобом, а також допомагає підтримувати рівень калію в організмі. Видаляючи надлишки води, надмірна кількість калію може залишити ваше тіло, що може негативно позначитися на здоров’ї нирок. Однак дві столові ложки яблучного оцту на день забезпечують ваше тіло достатньою кількістю калію, щоб підтримувати його здоровим і здоровим навіть після припинення здуття живота.

14. Морква

Вживання моркви пришвидшує процеси обміну речовин і допомагає скинути зайві кілограми. Це дає вам енергію довше тривати тренування, яке ви хочете схуднути.

15. Капустяний сік

Капустяний сік сам по собі не смачний, але ароматизований невеликою кількістю йогурту та перцю, споживаного вранці, він швидко допомагає звільнити зайву вагу від затримки води. Капуста містить мінерали, які допомагають запобігти затримці води. Знижує здатність організму затримувати воду і лікує запальні захворювання органів та усуває здуття живота.

16. Помідори

У томатах багато заліза, кальцію та вітаміну С. Щоденне вживання томатів - це простий, але ефективний спосіб усунути затримку води.

17. Огірок - лимон - м’ята

Змішайте дві чайні ложки м’ятного концентрату, склянку лимонного соку і три склянки огіркового соку. Окрім усунення затримки води, цей напій допомагає підтримувати належний рівень pH у вашому тілі та зміцнює травну систему.

18. Кавун

Їжте фрукти або пийте сік, обидві форми швидко та ефективно видаляють затримку води з вашого тіла. Крім того, кавун є чудовим джерелом магнію, вітамінів А, В і С, що робить вашу шкіру сяючою.
Що робити?

Чого не можна робити?

 Якщо ви хочете назавжди позбутися здуття живота, дайте своєму тілу два тижні, не поспішайте з цим процесом.
Більше 3% води, що утримується одночасно, може становити небезпеку для вашого здоров’я. Намагайтеся не перестаратися із вправами або втратити більше 3% ваги за один день.
 Деякі люди намагаються позбутися від кількості води, яка накопичилася в їх організмі, виводячи воду, що, однак, може призвести до неправильного зображення, зневоднення та запалення сечового міхура та уретри. Обов’язково пийте достатньо води.
 Використання діуретиків також може спричинити здуття живота або зневоднення.