домашні

Залишайтеся вдома + Переїжджайте додому! Під час епідеміологічної ситуації в інтересах усіх нас залишатися вдома, коли це можливо, а також регулярно робити вправи між “чотирма стінами”. З закінченням вправ у приміщенні домашні тренування тепер вийшли на перший план у формі онлайн-тренувань. Все більше і більше фітнес-тренерів та професіоналів почали пропонувати безкоштовні онлайн-уроки з підвищення честі або публікувати відео, щоб допомогти їм оживити свої дні вдома. Кожен може робити вправи на свій страх і ризик. Не втрачайте ці можливості, і якщо касир зможе, будь ласка, підтримайте однокласників, тому що існує велика потреба в їх роботі!

Домашнє тренування - Інтернет-тренування

Регулярні фізичні вправи зміцнюють нашу імунну систему та стійкість, наприклад хвороби займають менше нашого тіла, і наше відновлення може бути швидшим. Це також допомагає вам подумки переносити свої дні вдома, і наш настрій стане кращим завдяки стимулюючій дії гормону щастя (ендорфіни)! Тож «Спорт вгору», «Дім» теж!

Ми постійно розширюємо список за допомогою безкоштовних уроків підвищення рівня честі, які полегшують перебування вдома та допомагають підтримувати мотивацію до регулярних фізичних вправ, тренувань вдома!

УВАГА: у наведеному нижче списку показано стан весни 2020 року, для якого в більшості випадків доступні весняні матеріали, нам цікаво дізнатись, через які години тренери нададуть доступ зараз після введення нових посилень. Надішліть нам, якщо ви також можете запропонувати безкоштовні тренування в Інтернеті, або якщо вам відомо про зміни нижче.

Інтернет-класи аеробіки

З жінкою-тренером:

  • Берес Олександра: кожного вівторка вранці о 7:30, Прямий ефір через Facebook (БЕЗКОШТОВНО): Залишайтеся вдома! Домашня гімнастика з Сенді
  • Еріка Ковач: щодня о 17:00, ПЕРЕВАГА трансляція на Facebook (БЕЗКОШТОВНО + Почесна можливість): Інтернет-тренінг FitBody Erika
  • Ноемі Надь: зміна часу, Прямий ефір на Facebook (БЕЗКОШТОВНО): Безкоштовна онлайн-тонізуюча тренування
  • Рубін Река: Пн: 19:00, Чт: 19:00, Сб: 17:00, Прямий ефір на Facebook (БЕЗКОШТОВНО): Тренінг з реформування форми

Тренер-чоловік:

  • Габор Бота: Пн-Ср-Пт-Сб 19:00, Бойові та формувальні заняття, Прямий ефір Twitch (БЕЗКОШТОВНО): Тренер Габор Бота
  • Катус Аттіла: зміна часу, Прямий ефір у Facebook (БЕЗКОШТОВНО): Найкраща бодіаеробіка в Інтернеті
  • ...

Інтернет-класи йоги

З жінкою-тренером:

  • Моні Фельдес: зміна часу, Прямий ефір на Facebook (БЕЗКОШТОВНО): Безкоштовні онлайн-уроки йоги хатха та інь
  • Ágnes Lengyel: зміна часу, Прямий ефір на Facebook (БЕЗКОШТОВНО): Безкоштовна онлайн-хатха-йога
  • ...

Тренер-чоловік:

  • Мікі Молнар: Понеділок-п’ятниця 18:00, пряма трансляція в Instagram (БЕЗКОШТОВНО, англійською мовою!): Заняття йогою 5 разів на тиждень
  • ...

Інтернет-заняття з фітнесу

Тренер-чоловік:

  • Габор Фішер: Понеділок-п’ятниця 19:00, тренування з фітнесу з гирями, трансляція LIVE Twitch (БЕЗКОШТОВНО + Почесний варіант): Giryafit
  • Норберт Раданьї: відеозаписи, записані для домашніх тренувань у Facebook (БЕЗКОШТОВНО): Bartendaz Hungary

Заняття фітнесом «ЕКСТРА»

Допоможіть своїм старшим сусідам або вашим старшим батькам, бабусям і дідусям, і замість цього ви вирушите за покупками (Недоступно)!

Інтернет-уроки розвитку балансу та координації

  • Залишайтеся врівноваженим: в мінливий час, Прямий ефір у Facebook з тренерами та жінками (БЕЗКОШТОВНО): Баланс на площі!

Інтернет-турніри для старших

Інтернет-курси фізіотерапії

Жіночий фізіотерапевт:

  • Тімеа Ковач: відео, записані у Facebook (БЕЗКОШТОВНО): # РезюмеДома фізіотерапія

Інтернет-рух для дітей

  • Інтернет-дисертація: З понеділка по п’ятницю об 11:30, Прямий ефір у Facebook (БЕЗКОШТОВНО): уроки фізичної культури в прямому ефірі для дітей
  • Танець цирку Сімораг: Motion for Kids Відео на YouTube (БЕЗКОШТОВНО): Motion for Kids

А потім знову на відкритому повітрі ...

Коли вірус стихне, ми знову зможемо користуватися безкоштовними спортивними спорудами на відкритому повітрі. Час, проведений вдома, є чудовою можливістю скласти карту, які спортивні майданчики та спортивні парки знаходяться поблизу. Подивіться, що у вас є! А якщо ви пропустите місце, можете подати його на сторінці карти!

Джерело відкриття: freepik.com

Білий Паскаль - експерт з інтернет-маркетингу та SEO, хобі гірський байкер. Як добру справу, проект карти «Безкоштовні спортивні парки» має на меті надати людям актуальну інформацію про спортивні можливості громади, а також поради експертів для підтримки міст та районів, які беруть участь у розвитку їх громадської спортивної діяльності.