Ви можете досягти і підтримувати бажану вагу та форму. √
З тренерським наглядом вам не доведеться турбуватися, що те, що ви робите, не буде ефективним. √
Тренування з обмеженим часом - це завжди мотивація робити щоденні вправи. √
Приємно, якщо хтось має з вами справу і допомагає вам досягти своєї мети. √
Він виділяє гормон щастя. √
Ваше тіло буде набагато стійкішим до зовнішніх негативних впливів. √
Ви будете більш наполегливими та енергійними. √
Ви не просто переглядаєте пасивне відео,
але ви можете постійно активно спілкуватися зі своїм тренером. √
Це тренування лише для вас, воно стосується лише вас, воно повністю персоналізоване. √
Ми можемо негайно виправити неправильну позу, потренуватися, √
Про тренування в Інтернеті:
“Введення добровільного карантину було лише початком, але вода вже виливалась на те, як я збирався тренуватися звідси далі.
До того ж, я якраз повертався додому з чудового гірськолижного туру, і не хотів, щоб мої завзяті м’язи слабшали. Здавалося немислимим, що я більше не міг насолоджуватися освіжаючою компанією Джона двічі на тиждень.
Тож я відчуваю можливість, яку надає технологія, продовжувати свої тренування, якщо не в тренажерному залі - ура, вам не потрібно платити пропуск зрідка - але вдома, в комфортних умовах у власній вітальні та в Інтернеті (мається на увазі відео Messenger дзвінок).
Немає відстані, немає перешкод, хто хоче йти вперед. Настільки, що на вихідних я «не переїдав», щоб тренуватися один. Я друкував вправи, про які я навчився раніше, добровільно і співаючи добрі півгодини.
Звичайно, ніхто не може замінити особистість, увагу та поради Джона, це були просто старанні завдання з мого боку. Мої дні були б як і раніше, тобто у вівторок та четвер о 4 годині я з нетерпінням чекаю одягання та підготовки, тренувань.
Тепер мені не потрібно ходити в спортзал, просто чекаючи, поки задзвонить телефон. Мене завжди заряджає енергією, коли я можу робити ряд вправ. і тим більше, що моя вага не набирає ваги, і я не перебуваю на карантині у своїй формі. Дякую тобі, Джон! "
«У моєму житті також настав момент, коли я вирішив, що заради свого здоров’я повинен нехтувати тренуванням у спортзалі. За допомогою Джона онлайн-навчання отримало місце в моєму житті.
Моє особисте тренування оживає в моєму домі в рамках простого відеодзвінка. Тренування були такими ж важкими, як у тренажерному залі. Джон координує навчання протягом усього часу.
Це демонструє вправи та допомагає у правильному виконанні. Вправи геніальні, а тренування в хорошому настрої. Джон продовжує відстежувати мій прогрес і допомагає мені отримати максимум від себе вдома. Вам не потрібні складні інструменти, лише ми з Джоном, і гарний настрій додав. І в цьому нас привітав новий час, але все можна вирішити. Я радий, що ми знайшли найкраще рішення для поточної ситуації, а онлайн-тренінги також дуже корисні для зняття стресу. "
Акос Паткай Варга:
“Коли було оголошено про комендантську годину, я трохи переживав, як я буду знати
продовжувати навчання з Джоном. На наступній нашій зустрічі
запропонував продовжити навчання за допомогою онлайн-дзвінка
чому я був дуже радий. Зазвичай ми розмовляємо між вправами,
що робить інший під час карантину або дає поради,
які продукти їсти, що допоможе вам підтримувати форму. Добре
здається, що ми знаємо те саме під час карантину
тренуйся і розмовляй як раніше ».
ПЛАН НАВЧАННЯ
Якщо ви думаєте, що тренування спрацьовує на вас одних, але ви тільки починаєте рухатися або ви просто застрягли в процесі, продуманий повністю підготовлений для вас план тренувань допоможе вам досягти своєї мети.
ПЛАН ЗДОРОВОГО ПИТАННЯ
Від того, що і скільки ви їсте на додачу до тренування, залежить не тільки ваша зовнішність, але й здоров’я. Ви отримаєте від мене повністю персоналізований план харчування.
ОНЛАЙН КОНСАЛТИНГ
Ви не впевнені? Не знаєте з чого почати? У вас проблеми з метою? Ви перестали худнути? Ви застрягли на дієті? Ви недостатньо мотивовані? Ви хочете поговорити зі мною про це?
У вашому розпорядженні 60 хвилин порад щодо способу життя!
ОНЛАЙН тренінгові пропуски
Наскільки швидко ви хочете досягти своїх цілей? Виберіть пакет, який вам найбільше підходить.
1 раз
онлайн навчання
4500 Ft
-
Спробуйте, як це, коли ви берете участь у гарному особистому тренуванні вдома, не маючи необхідності виїжджати та купувати абонемент у спортзал.
Тільки разові, спроби та помилки.
8 разів
онлайн навчання
30000 HUF
30 ДНІВНА ОРЕНДА
-
Я рекомендую його тим, хто тільки починає змінювати спосіб життя. Дві тренування на тиждень дають результати в перші кілька тижнів, але через деякий час спостерігається лише застій. Щоб покращитись та досягти більших результатів, можливо, ви захочете перейти до популярного просунутого табору.
12 разів
онлайн навчання
40 000 Ft
30-денна перепустка
-
Для тих, хто певний час тренувався із стартовим пакетом, але хоче пришвидшити свій розвиток. Часто трапляється, що хтось починає з цього пакету одразу, оскільки три тренування на тиждень - це 150% енергетичних вкладень порівняно з двома на тиждень, що також призводить до 150% порівняно з початковим пакетом.
ЩО ТРЕБА ПРАЦЮВАТИ В ДОМАХ?
1. Заздалегідь домовлена дата
Консультація відбувається через Facebook Messenger, телефон або електронну пошту, де ми також обговорюємо, чого саме ви хочете досягти та як я можу вам допомогти.
2. Якісне підключення до Інтернету
Дротове підключення до Інтернету вдома майже завжди добре, але те, що є на вашому телефоні, працюватиме лише в тому випадку, якщо у вас необмежений швидкий Інтернет. (Якщо у вас закінчуються дані, повільність могла б призвести до того, що дзвінок сильно зіпсується, тому це не добре.)
3. Смартфон/комп’ютер з веб-камерою
Будь-який телефон/планшет хороший, якщо має якіснішу фронтальну камеру. Ноутбук або настільний комп’ютер також підійде, якщо у вас встановлена веб-камера та Facebook Messenger або Skype.
4. Кімната з вільним простором 2 метри х 2 метри
Вам потрібно достатньо місця для тренувань вдома, щоб ви могли зручно лягти на спину і не заходити в будь-які меблі з розведеними руками.
5. Пінопласт або килим
Для вправ на землі добре мати килимок або, якщо не вдасться, пінопласт для комфорту.
6. Пляшка мінеральної води 2 х 1,5 л
Немає значення, якщо у вас немає штанги вдома, адже також підійдуть дві пляшки мінеральної води (наповненої водою). Якщо у вас є інструменти, ми будемо використовувати їх також, якщо у вас немає, це теж нормально.
Домашній звіт про тренування в Інтернеті
Наступні кілька рядків я отримав днями від дуже дорогого мого гостя, Магді. Знайшовши мене в мережі, він сумним голосом сказав мені, що через його вік (69) тренери, з якими він зв’язувався, не взяли участь. Мене запевняють, що я не маю дискримінації, ми можемо розпочати співпрацю з онлайн-тренінгом. Ця розмова ведеться на скайпі вже більше трьох місяців. З тих пір ми тренуємось тричі на тиждень в Інтернеті, з відеодзвінками, і ми досягли досить серйозних результатів… (наприклад, 3 хвилини дошки)
Дорогий Джон!
Я хотів би подякувати вам за те, що ви повільно тримаєтесь уже три місяці з дуже великою увагою
і ви тримаєте мої тренування з досвідом.
Коли я вперше звернувся до вас, я був дуже схвильований, тому що вже мав кілька спроб особисто перед вами
тренери, але всі відмовились, коли дізнались:
- сажа (69 років)
- що я не займаюся спортом і ніколи не займався спортом
- і я роблю сидячу роботу.
Однак ви не відмовились від мого навчання, за що я дуже вдячний. Насправді, «не ваші очі
розвівся від моїх талантів, і ви навіть не вважали це абсолютно безнадійною справою.
Я ціную у вас таке:
- під час навчання ви не займаєтеся ні з ким і нічим, крім завдань, лише тренуєтеся.
Під час мого тренування немає телефонних дзвінків, написання пошти, надсилання SMS-повідомлень. Ви стежите за моєю поставою, а
правильно виконувати вправи, щоб у мене не було травм, ніколи не боліло
ні мою талію, ні будь-яку іншу частину тіла (зараз я збив це лівою рукою); - Ви складаєте для мене програми тренувань, які неможливо виконати легко, але
можна вирішити; бар свідомо, відповідно до моїх можливостей, мого статури
ви піднімаєте вище, і я вже відчуваю, що я значно покращився;
- Ви продовжуєте заохочувати мене, щоб я міг це зробити, тому я це зроблю (я намагаюся це зробити)
конкретна практика; - ви ведете щоденник тренувань;
- ти дуже врівноважена людина, тому без уклону, у гарному настрої (але жорсткий
робота) У мене є тренування, що психічно дуже добре впливає на моє робоче місце
моє стресове життя; - ви не опустили руки жодного разу, насправді, якщо у мене проблема, то
ви гнучко знайшли ще одну можливість «замінити»; - ви також даєте поради щодо способу життя та харчування, прийняття та дотримання цього залежить від мене.
Чого ми досягли майже за 3 місяці? - ти звик до звичайного сніданку, який раніше для мене взагалі не йшов;
- Ви звикли пити більше рідини, хоча я все ще використовую мобільний телефон, щоб пити воду
увага; - моя витривалість покращилася;
- вправи йдуть набагато, набагато краще - але я знаю, що ще є місце для вдосконалення;
- з тих пір, як тривають тренування, головний біль практично зник, хоч і для мене багато
голова часто боліла.
Дякую і бажаю, щоб ми могли довго «працювати» разом.