Відео про здоров’я та медицину: Дольне Вестеніце (лютий 2021)
Жити з хворобою Паркінсона простіше за допомогою цих порад, які допоможуть вам не відставати від звичних режимів.
Фізичні вправи є одним із домашніх методів лікування хвороби Паркінсона.
переваги
Вправи на розтяжку та гнучкість можуть допомогти розслабити ригідність м’язів,.
Уникання надмірної кількості білка може допомогти вашому організму засвоїти його краще.
, Навчання ходьбі може допомогти вам вивчити нові способи стояти, ходити і розвертатися.
може дуже ускладнити повсякденне життя, але прості домашні засоби, які допомагають лікувати, можуть полегшити життя за цього стану.
М'язова скутість, слабкість і тремор хвороби Паркінсона можуть перешкоджати повсякденній діяльності, особливо в міру прогресування захворювання. І вони можуть спричинити деформовані та мимовільні рухи, побічний ефект, відомий як дискінезія. Прості завдання, такі як одягатися, плавати або навіть гуляти по дому, можуть викликати неприємності.
Фізичні вправи є важливою складовою управління симптомами захворювання, зазначає Фонд досліджень хвороби Паркінсона Майкла Дж. Фокса. Плавання, йога, танці та ходьба можуть допомогти зберегти м’язи некомфортно, коли у вас хвороба Паркінсона.
"Фізичні вправи розслідуються як можливе втручання та можливий захід нейро (мозку)", - пояснює Лінда Пітухова, менеджер з питань лікування пацієнтів із хворобою Паркінсона. "Це не переконливо, але фізичні вправи можуть закінчитися в тому ж сенсі, що і ліки - через які ви не проходите".
Зустріч для розслаблення жорстких м’язів Паркінсона
Наступні вправи на розтяжку та гнучкість можуть допомогти розслабити ригідність м’язів, підвищити гнучкість та полегшити щоденні завдання:
- Встаньте до стіни приблизно на 8 дюймів і підніміть руки. Покладіть руки на стіну і потягніть руки за спину.
- Притуліться спиною до стіни на опорі і швидко йдіть на місце і піднімайте коліна якомога вище.
- Сядьте на стілець з високою прямою спиною і розведіть руки за собою, відводячи плечі якомога далі. Під час розтягування підніміть голову до стелі.
- Сидячи на стільці, натискайте ногами вгору-вниз, накачуючи руки вперед-назад у боки.
Дієта з нижчим вмістом білка, яка допомагає лікам краще працювати
Ваша дієта може вплинути на те, наскільки ваші ліки допомагають впоратись із загальними симптомами хвороби Паркінсона, включаючи тремор (мимовільне струшування) та запор.
Наприклад, дієти з високим вмістом білка можуть зменшити всмоктування в організмі - загальноприйнятий препарат для лікування хвороби Паркінсона. Як результат, деякі лікарі рекомендують людям з обмеженою кількістю білка при хворобі Паркінсона досягати 12 відсотків загальної добової калорійності. А прийом ліків натщесерце перед їжею може допомогти вашому організму засвоїти препарат, відзначає хвороба Паркінсона.
Фонд Майкла Дж. Фокса рекомендує уникати певної їжі через можливі лікарські взаємодії, зокрема:
- Затверділе, ферментоване або сушене м'ясо або риба
- Старий сир (чеддер, сир, камамбер)
- Капуста квашена (капуста, кимчі)
- Соєві продукти (тофу, соєвий соус)
- Червоне вино і пиво
- Препарати заліза (відокремте їх від дози на дві години або більше)
Крім того, фрукти та овочі у вашому раціоні можуть захистити функцію нервових клітин і, ймовірно, допоможуть утримати симптоми хвороби Паркінсона під контролем. Фрукти та овочі також містять клітковину, яка може стимулювати дефекацію та запобігати запорам. Зверніться до лікаря за порадою до дієтологів, які допоможуть стежити за здоровим харчуванням.
Тренування балансу
Пацієнти з симптомами Паркінсона можуть покращити лікування, проводячи вдома те, що називається «тренуванням ходьби». Це включає відпрацювання нових способів стояти, ходити і повертатись. Люди, які проходять тренування з ходьби, повинні спробувати:
- Робіть великі кроки, рухаючись прямо вперед, зосереджуючись на правильній формі каблука.
- Тримайте ноги на відстані не менше 10 дюймів при повороті або ходьбі, щоб забезпечити більшу підтримку та зменшити ризик падіння.
- Уникайте взуття на гумовій підошві, оскільки вона може прилипати до підлоги і збільшити ризик падіння.
- Переключіться на стабільний ритм.
Практичне тренування ходьби за допомогою метроному - інструменту, який музиканти використовують для підтримки стабільного ритму. Дослідження, опубліковане в березні 2010 року в проекті PLoS One, показало, що коли люди з хворобою Паркінсона йшли під звуки метрономів, встановлених на 10 відсотків швидше, ніж їх найшвидший крок, вони значно покращили свою ходу.
ПОВ'ЯЗАНІ:
Ви також можете спробувати заняття танцями для людей із хворобою Паркінсона за допомогою програми "Танець для людей з патологією", яка підтримується грантом Національного фонду Паркінсона. Заняття розпочались у Брукліні, штат Нью-Йорк, і зараз вони розташовані по всьому світу.
Будьте в безпеці вдома з хворобою Паркінсона
Прості побутові зміни полегшать вам нормальну роботу при лікуванні симптомів Паркінсона. Пітух зазначає, що медичні працівники можуть допомогти вам скласти детальний план безпечного та незалежного перебування вдома.
Обговоріть із вами конкретні стратегії для проектування більш безпечного житлового простору. Професійні терапевти можуть запропонувати шляхи створення середовища, доброзичливого для людей із хворобою Паркінсона. цей тип терапевта розглядає такі речі, як розміщення меблів, перил, розширення туалетів та підлогових покриттів, щоб визначити, де це можливо, небезпеку.