змогли

В кінці урочистостей повертаються рутина та реальність. Однією з найпоширеніших цілей на початку року є схуднення. Але Як схуднути після канікул? Ми говоримо вам, щоб ви могли цього досягти.

Однією з сильних сторін є саме розуміння того, що плід а здорове харчування як наслідок з’являється здорова вага. Таким чином, нам слід враховувати більше, ніж робити дієту для схуднення, це харчуватися здорово, щоб покращити свою вагу та своє здоров’я.

Ви поспішаєте схуднути?

Якщо ви поспішаєте схуднути, рекомендую вам спокійно. Здорова дієта, яка допомагає схуднути, дозволить втратити приблизно 500 г на тиждень. Це втрата дієтологи-дієтологи ми вважаємо здоровим і також реалістичним.

З іншого боку, ми не будемо говорити лише про загальну вагу. Ми в основному зацікавлені у вашому здоров’ї та якості втраченої ваги. Ми не хочемо худнути за рахунок м’язової маси, ми хочемо скинути її за рахунок жирової маси. Для цього нам потрібно буде робити речі, які радять і не довіряти диво-дієтам, обіцяючи великі втрати.

Освіта з питань харчування, щоб знати, як схуднути після канікул

Ми знаємо, що сталося під час канікул: ми багато їли, пили, святкували та виходили на вулицю, але навряд чи були активними. Результатом стало збільшення ваги.

Коли ми усвідомили, що нам потрібно відновити здорові харчові звички, ми розглядаємо можливість супроводжувати їх просвітницьким процесом харчування. Іншими словами, ми говоримо про те, як знати, як реалізувати на практиці основи харчового здоров’я. Є люди, які це знають, але забули виконувати це щодня, щоб шкідливі звички набували популярності. Це коли "Навчись їсти" зарядити всі свої сенс.

Який тип дієти є найбільш здоровим для схуднення?

більш здорове харчування для схуднення ви отримуєте достатньо поживних речовин у їжі та стравах, які ви готуєте, але дещо обмежує загальне споживання калорій. Тобто, безпечна, стійка, гіпокалорійна дієта, представлена ​​і керована дієтологом-дієтологом, може допомогти вам здорово схуднути.

Втікайте від чудодійних дієт та продуктів що обіцяють вам магічні та фантастичні втрати ваги. Вони загрожують вашому здоров’ю. Чи можете ви згадати поради для схуднення про що ми вже говорили вам в іншому попередньому дописі.

Нарешті, пам’ятайте, мова йде про навчання здоровому харчуванню. Завжди персоналізований відповідно до наших смаків, графіків та пам’ятаючи про запобігання ускладненням здоров’я. Піклуючись про себе, якщо ми страждаємо будь-якою хворобою. На все це, завжди консультуйтеся зі своїм дієтологом-дієтологом.