Коли ноги болять або набрякають, відчуття, які ми відчуваємо, стають нестерпними. Причини болю в ногах різноманітні, хоча симптоми досить схожі.
Спершу варто проаналізувати, чим обумовлений біль а потім шукати домашні засоби. Про все це ми поговоримо в цій статті. Якщо ви страждаєте від болю в ногах, зверніть пильну увагу.
Причини та ознаки болю в ногах
Біль у ногах може мати різне походження. Зазвичай це не ознака серйозних захворювань, але це може призвести до відключення. Серед спускових гачків для хворих ніг слід виділити:
- Затримка рідини (набряк)
- Серцева недостатність
- Провівши багато годин у тому ж положенні
- Вивихи або сльози
- Запалення сідничного нерва
- Артрит
- Целюліт
- Діабет
- Прийом деяких ліків
Поруч з болем можуть з’являтися інші дискомфорти, такі як набряк, відчуття тяжкості, дискомфорту, поколювання та судоми
Домашні рецепти від болю в ногах
Як тільки ви дізнаєтесь, в чому причина болю в ногах, потрібно звернутися до лікаря. Тільки він може вказати відповідне лікування.
Тим не менше, Ви можете доповнити це лікування природними засобами і певні корисні звички, які покращать картину. Візьміть до відома деякі з них.
Тепла вода
Цей засіб показано, коли біль викликаний синдромом втомлених ніг через сидячий спосіб життя або дуже рутинну роботу, повернувшись додому, занурте їх у ванну або великий контейнер, щоб вода якомога більше покривала.
Температура повинна бути якомога спекотнішою. Додайте жменю крупної солі, солі для ванни або протизапальні трави, такі як мальва. Залиште на півгодини.
Масаж
Це може бути після того, як ви витягнете ноги з води або коли закінчите купання. Врешті-решт цей "мім" піде на користь кровообігу і зменшить набряки.
Ви зможете комфортно спати. Використовуйте кілька крапель ефірні масла (герань, м’ята та розмарин найбільш рекомендовані) і робіть м’які кругові рухи.
Кокосове масло - одне з найбільш підходящих для лікування болю в нижніх кінцівках. Це ефективний знеболюючий засіб, який використовується в природній медицині. Ви можете застосовувати його до 3 разів на день, якщо дискомфорт сильний.
Їжте і пийте добре
Погана дієта та нестача поживних речовин можуть викликати біль у ногах. Харчуйтесь здорово і додайте сирі фрукти та овочі до свого щоденного раціону (5 штук на день).
В той самий час, важливо випити 2 літри води щоб уникнути затримки рідини та того, що їжа має мало солі.
Споживайте натуральні настої
Рослини можуть допомогти нам зменшити запалення та поліпшити кровообіг. Багато видів дуже здорові і мають майже негайні наслідки. Найбільш рекомендовані настої розмарину, хвоща і кульбаби. Ви можете випивати до 2 склянок на день, по одній завжди на ніч.
Серед зіркових трав для полегшення болю в ногах - гінко білоба. Це відмінне лікування проблем з кровообігом загалом та ніг зокрема.
Ви можете споживати чай з рослини, до 3 чашок на день. Ще одна презентація - настоянка. Доза становить 20 крапель 2 рази на день. Завжди добре проконсультуватися з професіоналом перед тим, як його проковтнути.
Їжте волоські горіхи
Існує багато властивостей цього сухофрукту завдяки його здоровим жирним кислотам. У китайській медицині, наприклад, волоські горіхи їх їдять натщесерце для сприяння кровотоку ніг і зменшити біль в кінцівках. Є 2 горіхи перед сніданком 2 тижні поспіль.
Займіться фізичними навантаженнями
Якщо ви стоїте або сидите багато годин Вам слід займатися спортом принаймні 2 рази на тиждень. Наприклад, плавання або аквагім - ідеальні варіанти низької інтенсивності, які можна практикувати в будь-якому віці та в будь-якому стані.
Інші альтернативи - ходьба, їзда на велосипеді та танці. Найголовніше, що ви рухаєтесь і що ноги змінюють положення, до якого вони завжди звикли.
Так само було б добре, якби ви робили перерви кожні 2 години на роботі чи вдома. Якщо ви за партою, підніміться і прогуляйтеся по кабінету. Якщо ви стоїте, спробуйте трохи посидіти або піти.
Коли прийдеш додому підніміть ноги подушкою, стілець або, поставивши підбори на стіні. Таким чином накопичена кров буде перенаправлена в інші частини тіла.
Виготовлення оцтових скрабів
Яблучний оцет ідеально підходить людям, які страждають від варикозу. Варикоз є дуже поширеною проблемою, особливо у людей із зайвою вагою, вагітних або старше 60 жінок. Щоб зменшити біль, поколювання та набряклість, а також відчуття тяжкості та свербежу, використовуйте цей засіб.
Це стимулюватиме кровообіг і це покращить симптоми. Вам просто доведеться змочити шматок полотна або тканини оцтом і енергійно масажувати уражену ділянку. Не змивайте і дайте рідині вбратися.
Остудити і нагріти
Контраст між теплом і холодом може бути хорошим засобом для зменшення болю в ногах і зменшити набряк. Це метод, який, наприклад, спортсмени використовують при запаленні м’язів.
Спочатку слід прикласти холодний компрес на 15 хвилин (наприклад, пакет з кубиками льоду). Потім ще на 15 хвилин кладуть теплі компреси (це може бути грілка, ноги поставити в гарячу воду або замочити рушник в окропі). Це відновить кровообіг.
- Bonasia, D.E., Rosso, F., Cottino, U., & Rossi, R. (2015). Біль у ногах, спричинена фізичними вправами. Азіатсько-Тихоокеанський журнал спортивної медицини, артроскопії, реабілітації та технологій. https://doi.org/10.1016/j.asmart.2015.03.003
- Герні, Б. (2002). Невідповідність довжини ніг. Хода і постава. https://doi.org/10.1016/S0966-6362(01)00148-5
- Раджасекаран, С., та Фіннофф, Дж. Т. (2016). Біль під ногами при напрузі. Клініки фізичної медицини та реабілітації Північної Америки. https://doi.org/10.1016/j.pmr.2015.08.012
Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)
Ефірне масло ветиверу отримують із грудовидної зеленої трави, наукова назва якої - Chrysopogon zizanioides. Так само…
Властивості олії м’яти перцевої вивчали щодо її впливу на людей, які страждають синдромом ...
Ароматерапія застосовувалася з давніх часів як допоміжний засіб для заспокоєння менструального болю та інших видів болю. ...
Жожоба - багаторічна рослина, яка широко використовується в косметичних та фармакологічних цілях. Те, що ми знаємо як масло жожоба ...
Сироп бузини - це препарат, виготовлений з плодів цієї рослини. Бузина (sambucus nigra) - це ...
Переваги настою чорниці пов’язані значною мірою з високим вмістом антиоксидантних речовин. ДО ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.