Найкраща дієта для схуднення - це не дієта. Змініть свої звички, схудніть і зміцніть здоров’я. Я тобі кажу, як.

Найкраща дієта: зміна звичок

Ми твердо налаштовані знайти найкращу дієту, ту чудодійну, чарівну дієту, яка за короткий час змусить нас скинути багато кілограмів. Навіть пропонуючи повні божевільні речі, такі як надягання катетера, шиття на мовній сітці або з’їдання однієї їжі цілими днями. Ми чіпляємось за те, що це може спрацювати, ми піддаємо своєму здоров’ю ризик, а не стикаємося з суворою реальністю: такої дієти не існує. Його не існує, це так просто. Не існує дієти, за допомогою якої можна схуднути швидко, легко і безпечно. Для цього достатньо лише змінити звички. Ми всі це знаємо, але ми також знаємо, що це щось повільне і дороге, що воно передбачає наполегливість, зусилля і час, і тому ми відводимо очі в сторону. Але, на ваш жаль, це єдиний спосіб схуднути і підтримувати цю вагу довго і довго.

найкраща

Секрет його отримання

Але не хвилюйтеся! Я збираюся відкрити вам секрет: це не так складно, як здається. Це не так, якщо ви віддасте себе в добрі руки, в руки дієтолога-дієтолога, який порадить і порадить вам. Дайте вам інструменти та стратегії, необхідні для його досягнення без труднощів. Щоб супроводжувати вас і направляти вас у процесі. Зробіть вас одним персоналізована дієта, З яким у вас немає проблем з адаптацією і, перш за все, не голодуєте. Так, так, ви ніколи не повинні голодувати під час дієтичного лікування, і якщо так, то дозвольте мені сказати вам, що щось не так.

Що може бути складнішим - і, отже, причиною цього допису - це залишити солодощі та закуски позаду. Закуски та закуски, які нам так подобаються і які ми так любимо їсти. З цієї причини я хотів провести вас у цій вибоїні, у тій перешкоді, з якою стикаються всі, хто перебуває в процесі змін. Харчуватися здорово не означає їсти м’ясо та овочі, приготовані на грилі. Це означає навчитися їсти, насолоджуватися їжею та повернути справжній смак справжньої їжі. Це означає мати можливість насолоджуватися солодким, не відчуваючи провини чи каяття. якщо ви хочете знати як, продовжуйте читати.

10 замінників здорової їжі для ультра-оброблених продуктів

Як я пояснив у дописі про розумні заміни їжі, ось 10 замін, які слід змінити на здорові.

Інші здорові закуски:

Наявність хороших звичок не означає, що ви не можете насолоджуватися перекусом, деякими закусками, аперитивом чи перекусом, ви просто повинні знати, що їсти. Ось чому я також залишаю вам інші альтернативи, тому що, можливо, саме цього вам не вистачає, і це якраз допомогло вам подолати ці зміни, оскільки саме в цьому полягає основна проблема багатьох людей, що стосується схуднення. Клювання. Прагнення солодкого. Голод. Тривога. За допомогою цих корисних солодощів та закусок ви зможете подолати ці перешкоди і насолоджуватиметесь «вбивством помилки».

Солодкий:

  • Стиглі вишні
  • Домашнє печиво
  • Зрілі плоди
  • Сушені фрукти
  • Натуральні йогурти з червоними фруктами
  • Знежирене какао с/а
  • Домашній какао-крем
  • Домашнє арахісове масло
  • Шоколад 70% какао або вище
  • Млинці

Чабер:

  • Овочеві крудіети
  • Соління та оливки
  • Біла спаржа
  • Пальмові серця
  • Попкорн натуральний
  • Горіхи
  • Овочеві чіпси
  • Пряний нут
  • Млинці

Харчуватися здорово - це весело та ситно, якщо ти вмієш 😉

Взаємодія з читачами

Коментарі

Жінка каже

Дякую за чудову пораду.

- каже Марія Меріно

Зірка. Він каже

Мені чудово звучить Дякую

- каже Марія Меріно

Зірка. Він каже

Я думаю, це здорово. ЩИРО ДЯКУЮ.

- каже Марія Меріно