Провисання грудей - природний процес. З часом груди втрачають гнучкість і еластичність. Деякі фактори можуть призвести до того, що цей процес розпочнеться раніше або матиме більші наслідки, такі як відсутність уваги (адекватна стриманість, відсутність фізичних вправ тощо), вагітність та лактація, менопауза, дефіцит харчування чи деякі захворювання, серед інших.

В наш курс естетики та краси, Наші студенти вивчають найефективніші професійні методи боротьби з цим процесом, але сьогодні ми представляємо вам кілька домашніх порад, які слід застосовувати щодня та отримувати твердіші груди.

Тонізуючі вправи

Деякі вправи можуть допомогти тонізувати м’язи та сполучні тканини, що знаходяться в грудях, запобігаючи їх провисанню. Вони також можуть допомогти відновити певний м’язовий тонус і, отже, трохи підняти груди.

твердих
Є багато вправ для приведення в тонус грудних м’язів, які ви можете робити з вагою (бруски та гантелі), опором (гумки) або з вагою тіла. Найкраще проконсультуватися з особистим тренером або відвідати тренажерний зал, щоб підготувати відповідну та збалансовану програму вправ.

Масаж

Масаж грудей рухом вгору щонайменше 15 хвилин щодня може бути дуже корисним для обвисання грудей. Масаж може виробляти тепло та енергію та покращувати кровообіг грудей. Це, в свою чергу, може зміцнити м’язи та сполучні тканини, тим самим запобігаючи обвисанню та ефективно покращуючи форму грудей.

Ефірні олії можна використовувати для масажу. Наприклад, насіння кропу, м’ята, морква, лимон і кипарис містять властивості омолодження клітин шкіри, які допомагають повернути шкірі гнучкість та еластичність. Також можуть використовуватися рослинні олії, які допомагають живити тканини.

Ви також можете вибрати холодний водний масаж з душем. Холодна вода на шкірі тіла діє як натягувач. Завершення душу холодною водою активізує кровообіг, що максимально підтягне шкіру і збереже її молодою та еластичною. Якщо цей душ робиться після спортивного заняття, м’язи відновлюються краще.

Маски

Як і маски для обличчя, застосовуючи маски до грудей, можна досягти чудових результатів. Дуже цікавим і популярним є той, який зроблений з йогуртом та яйцем. Змішайте столову ложку натурального йогурту з цілим яйцем і столовою ложкою олії вітаміну Е (продається в аптеках та парааптеках). Покрийте груди сумішшю, застосовуючи м’який масаж, і залиште на 20-30 хвилин. Після змити теплою водою.

Слідкуйте за вагою

Багато жінок скаржаться, що коли вони починають режим схуднення, перше місце, яке вони втрачають, займає грудна клітка. Очевидно, що при втраті жиру та рідини груди, як правило, провисають. Саме тому необхідно подбати про вагу тіла. Як тільки зайвий жир, накопичений у грудях, буде усунутий, ви зможете побачити результати за допомогою вправ, зосереджених на грудних м’язах.