Щодня я отримую щонайменше 10 листів, де ви запитуєте мене, як я на дієті.
Як я вже говорив деяким із вас, я буду розповідати вам, коли будуть важливі новини.
Новинка - номер 13. Так, так ... Я схудла на 13 кіло.

Я даю вам короткий зміст усього, що я маю на сьогодні, хоча в кінці я процитую всі статті на випадок, якщо ви захочете прочитати їх спокійніше.

28 січня 2011 року я розпочав білкову дієту і для цього віддав себе в руки серйозних професіоналів, адже, хоча я хочу схуднути, здоров’я для мене дуже важливо.
Дієта, якої слід дотримуватися, це дієта Лігнаформ, торгова марка продуктів, які, згідно з тим, що вони мені говорять, мають набагато кращий смак, ніж Pronokal та інші подібні марки.

блог

Зараз це модна дієтаі той, за яким стежать багато знаменитостей у всьому світі, і славиться швидкою втратою ваги та обсягу, яку це спричиняє, і тим, як добре ви почуваєтесь, втрачаючи його.
Потрібно пояснити, що за ним можна стежити лише під суворим наглядом лікаря.

Це не гіперпротеїнова дієта але з дієти, при якій надходить необхідна і корисна кількість білка, а жири та вуглеводи зменшуються.
Таким чином, організм переходить у стан кетоз це не тільки прискорює схуднення, але й змушує вас перебувати в якійсь перманентній ейфорії (якої я ніколи не страждав від будь-якої іншої дієти) і майже забирає апетит (що для мене дуже важко, запевняю).

Перші три дні були справді важкими.
Особливо другого дня я хворів, але з четвертого дня я не міг повірити.
Я почувався по-справжньому добре, як у стані ейфорії ... не втомлений, не голодний ... і запевняю вас, що я не надто довіряв цьому аспекту ...

Якщо ви хочете побачити різні фази дієти, ви можете прочитати це в статті, яку я написав перший тиждень білкової дієти.

У наступній статті я розповів вам, як я зумів скинути перші чотири кілограми без зусиль.

Менш ніж за місяць я схудла не менше семи кіло.

Зараз я схудла не менше 13 кілограмів, і баланс не може бути більш позитивним.
Я повинен визнати, що останні кілограми були трохи складнішими.
Я швидко їх програв, але вони доклали більше зусиль.

Я можу похвалитися, що пішов їй до листа, хоча в часи труднощів (урочистості, зустрічі, ...) я взяв більше Coca Cola Zero, ніж дозволено.

Три тижні тому я вступив у ФАЗУ 2А, яка полягала у приготуванні одного з основних прийомів їжі (на вибір обіду чи вечері) з тими ж овочами, але з тваринними білками, тобто: м’ясом, рибою та яйцями.

Це дало мені більшу свободу, коли справа доходить до їжі поза межами закладу, та легкість приготування салату з листям салату, яєць та паламуди або стейком на грилі.

З іншого боку, при введенні цих продуктів кетоз не такий сильний, і людина трохи менш ейфорична і більш втомлена.

Вже тиждень я готую їжу та вечерю з білками через їжу (м’ясо, яйця та риба) і беру конверти лише на сніданок, середину ранку та вечерю.

Одним із прийомів, який мені найбільше допоміг, є відкриття воку.
Я зізнаюся, що не є великим шанувальником салатів, хоча беру їх, якщо потрібно.
Але в холодні дні я досягав по-справжньому смачних страв з воком.
Я додаю все: брокколі, паростки квасолі, кабачки, перець, ... все.
І я додаю яйце (на попередньому етапі я додавав конверти з коржиком) і соєвий соус ... і мені це подобається.

Мені подобаються майже всі пакетики, які я спробував, але тим з вас, хто попросив мене порекомендувати деякі, я кажу вам мої улюблені:

* Коржики: для мене найбагатшим є шинка та сир, але мені вони всі подобаються.
Вони дозволяють мити багато страв і не нудьгувати.

* Блині лосося. Я дуже люблю лосось, тому на сніданок він був одним з моїх улюблених.

* Макарони: це не особливо вдало, але дозволило мені додати натуральний томатний соус з цибулею-пореєм.

* Батончики всі смачні, але найкращі - шоколадні та карамельні.
Я б їх приймав, навіть не дотримуючись дієти.

* Карамельні закуски, які схожі на якийсь смачний карамельний заварний крем.

* Полуничні та бананові смузі, шоколадні креми ... всі насичені та апетитні.

Єдиний продукт, який мені не сподобався, - це соки з ароматом м’яти.

Я продовжую приймати вітамінні, мінеральні, калієві, магнієві та кальцієві добавки, щоб заповнити дефіцит, і через тиждень почну приймати їжу, заборонену до цього часу: молоко, фрукти тощо ...

Я тобі скажу. Наразі я рекомендую це. Я в захваті!