здоров

Це більш ніж надокучливий стан; найчастішим відчуттям є "повний шлунок". Однак справа не в їжі, а в накопиченні газів у тонкому кишечнику. Ми представляємо вам кілька домашніх засобів від здуття живота.

Коли відбувається здуття живота, живіт набрякає від вищезазначених газів. Так само існують також інші симптоми, пов'язані з цією проблемою.

Якщо ви страждаєте від цього, не хвилюйтеся. У наступній статті ми дамо вам кілька порад та домашні засоби від здуття живота; Вони прості в застосуванні і дуже ефективні!

Що викликає здуття живота?

Крім скупчення газів, є й інші фактори, які можуть спричинити здуття живота. Серед них виділяються:

Багато разів набряки живота супроводжуються іншими симптомами, такими як:

  • Діарея.
  • Гази і здуття живота.
  • Судоми.
  • Біль у попереку.
  • Утруднене дихання.
  • Біль у животі.

Поради щодо уникнення здуття живота

Щоб мати змогу зменшити ознаки та насолоджуватися хорошим здоров’ям органів травлення, під час прийому їжі необхідно змінювати певні звички. Деякі рекомендації:

Зверніть увагу на те, як ви годуєте

Є деякі продукти, які можуть збільшити кількість газу в кишечнику. Щоб полегшити цей симптом, потрібно зменшити споживання: квасолі, сирів, безалкогольних напоїв, капусти, смаженої їжі, ковбас, тунця, помідорів та пива.

Виключіть алергію або непереносимість певних продуктів

Однією з причин, чому багато людей страждає від роздутого живота, є те, що вони мають алергію або непереносимість інгредієнтів, страв чи продуктів. Серед найпоширеніших непереносимості виділяються такі продукти:

  • Клейковина та пшениця
  • Лактоза
  • Яйця
  • Фруктоза

Не ковтайте повітря або гази

Одна з найкращих порад, щоб уникнути здуття живота - не пити за допомогою лампочки (її також називають соломинкою або соломинкою). Так само, бажано не жувати жуйку або жуйку і їсти повільно та із закритим ротом.

Їжте мало, але кілька разів

Напевно, таким чином ви відчуєте полегшення, ніж якщо, наприклад, ви вирішите приймати великий прийом вночі. Краще їсти однакові калорії, розділені на більші закуски, ніж лише одну. Також не забувайте добре пережовувати їжу.

Виключіть газ

Це може бути проблемою, якщо ви знаходитесь на роботі чи навіть вдома, але ви завжди знайдете ізольоване місце, щоб випустити те, що вас турбує; ванна кімната - ідеальний варіант кожного разу. Таким чином, ви уникнете подальших набряків, кольок або судом.

Щоб уникнути відрижки, доки, можна розпочинати їжу з чогось гіркого, як деякі листя радичети або руколи. Таким чином, шлункова кислота буде менше змінюватися при прийомі їжі.

Найкращі домашні засоби від здуття живота

Крім того, дотримуючись наведених вище порад, Також добре скористатися перевагами певних продуктів, які допоможуть вам змінити ситуацію. Ось деякі з них:

Банани

Цей фрукт це чудове джерело клітковини, а також сприяє зменшенню газів і здуття живота у шлунку та кишечнику. Оскільки він містить калій, він також допомагає збалансувати рідини, що накопичуються в організмі. Не їжте більше одного на день і, якщо це можливо, зберігайте його сирим.

Лимонний чай

Гаряча вода це допоможе вам вивести токсини з організму та зберегти його у зволоженому стані. Тим часом лимон багатий вітамінами групи В і С і містить кілька поживних речовин, таких як кальцій, фосфор та магній.

Кислота цього фрукта стимулює розкладання їжі. Щоб скористатися перевагами обох, вам слід щоранку споживати лимонний чай натщесерце.

Він має спазмолітичні та ветрогонними властивостями, які розслабити травний тракт і допомогти вивести накопичені гази, відповідно. Вживання анісового чаю - найкращий варіант зменшити здуття живота.

Насіння фенхелю

Вони ефективні при лікуванні всіх видів проблем травлення; у випадку здуття живота вони значно його зменшують. Це пов’язано з його антимікробними, сечогінними та ветрогонними властивостями.

З іншого боку, розслабити м’язові спазми травного тракту; Вам просто потрібно пожувати жменю цих насіння після їжі або приготувати чай зі столовою ложкою насіння кропу (10 г) і склянкою води (250 мл). Процес такий самий, як завжди: нагрійте воду, додайте кріп, відпочиньте, процідіть і випийте.

М’ятна ефірна олія

Крім нафти, Листя м’яти також працюють, оскільки вони забезпечують свої спазмолітичні властивості для травного м’яза. Однак перші можуть бути більш ефективними.

М’ята перцева має здатність знімати спазми та покращувати функції жовчовивідних шляхів, травлення та кишечника; у свою чергу, зменшує метеоризм.

Можна жувати листя м’яти кілька разів на день або готувати м’ятний чай зі столовою ложкою листя м’яти (10 г) і склянкою води (250 мл). Приготування таке ж, як і з чаєм з фенхелем.

Імбир

Цей корінь є популярний завдяки своїм здатностям зменшувати здуття живота і гази, завдяки своїм активним інгредієнтам. Є кілька способів споживати та насолоджуватися властивостями імбиру:

  • Тертий: У салатах, супах, кремах або соусах.
  • Порошкоподібний: У чаї, настої, смузі, соки.
  • У капсулах: Їх купують у магазинах здорового харчування.

Чай з ромашки

Ця симпатична дика квітка має багато властивостей покращувати наше травне здоров'я, включаючи здуття живота. Ромашка має протизапальні та спазмолітичні властивості, Вони допомагають заспокоїти симптоми, а також служать для зменшення печії. Приготуйте цей настій, щоб скористатися його перевагами:

Інгредієнти

  • 1 столова ложка квіток ромашки (10 г, або ви можете використовувати пакетик або саше)
  • 1 склянка води (250 мл)

підготовка:

  • Закип’ятити воду і додати ромашку.
  • Дайте настоятися кілька хвилин.
  • Підсолодити за смаком і випити.

За допомогою цих домашніх засобів від здуття живота ви можете полегшити дискомфорт і дискомфорт, які породжує цей стан. Крім того, побічно ви сприятимете нормальному функціонуванню свого організму.