засоби

Якщо у вас опухлі ноги і щиколотки, важливо виявити причину разом із лікарем, щоб мати змогу надати йому адекватне лікування. Тепер що ти можеш зробити тим часом?

Є кілька домашніх засобів для лікування набряків ніг і кісточок, які, хоча і не дозволять усунути причину цього симптому, можуть бути дуже корисними для полегшення стану. Ви хочете знати, які вони? Продовжуйте читати!

Чому у вас опухлі ноги і щиколотки?

Причини набряків ніг і щиколоток досить різноманітні. Тому не можна згадати лише одну конкретно. Що ще, причина, як правило, пов’язана з різними факторами, як от:

Що ще, набряки ніг і щиколоток можуть бути пов'язані з:

  • Ожиріння.
  • Надмірна вага.
  • Ниркова недостатність.
  • Проблеми з печінкою.
  • Гормональні зміни (менструація, вагітність та ін.).
  • Проблеми з серцево-судинною системою.

Згідно з цим дослідженням, набряклі ноги і щиколотки також може бути симптомом фіброміалгії. Це розлад, який вражає м’язи, суглоби та зв’язки, а також викликає надзвичайну скутість, біль і втому.

Як зменшити набряклість ніг?

Після того, як лікар уже вказав причину проблеми, ви можете запитати його, яке лікування є найбільш підходящим і які засоби можуть бути корисними як доповнення.

Ось кілька засобів, які може схвалити ваш лікар, щоб допомогти вам отримати полегшення.

Масаж

Масаж може допомогти відновити кровообіг - одну з причин набряку ніг і кісточок. Ви можете зробити їх самостійно або звернутися за цим до фізіотерапевта.

Якщо ви думаєте зробити їх вдома, майте на увазі, щоі ніколи не слід робити різких рухів Також ви не чините занадто сильного тиску. Натомість рекомендується нанести трохи зволожуючого крему і обережно масажувати себе, роблячи кругові рухи, знизу вгору.

Деякі люди рекомендують робити масаж з кількома краплями ефірних масел, таких як лаванда, оскільки, крім того, що він дуже ароматичний, він має певний знеболюючий та протизапальний ефект.

Однак пам’ятайте, що не всі шкіряні вироби добре сприймають цей вид продукції, тому перед їх застосуванням слід проконсультуватися з лікарем. В іншому випадку ви можете піддатися побічним реакціям.

Ви також можете підкласти тенісний м’ячик під ногу, прямо на арку, і почати кілька разів м’яко катати його вперед-назад. Це ще один спосіб масажуйте ноги і активізуйте кровообіг.

Занурення

Замочувальні ванни для ніг - ще одна альтернатива заспокоєнню набряклості ніг і кісточок. Найпростіший варіант - приготувати літр настою ромашки і дати йому трохи прогрітися.

Потім, коли температура переносить температуру, ви кладете настій в тазик і на деякий час занурюєте в нього ноги. Приблизно 15-20 хвилин, щоб ви могли відчути полегшення.

Діуретики

Існують настої та морси, що мають сечогінні властивості, тому вони допомагають вам усунути рідину, яка накопичується у ваших ногах, щиколотках і ступнях та викликає набряки та відчуття тяжкості.

Серед настоїв з сечогінними властивостями виділяється хвощ польовий та квітка гібіскуса..

  • Необхідно поважати ці трави і вживати лише зазначені дози. Одна столова ложка рослини (суха чи ні) на кожну склянку окропу.
  • Не пийте більше трьох чашок на день.
  • Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем перед вживанням трав’яних чаїв.

Застосування холоду дуже добре для зменшення запалення в будь-якому місці тіла. З цієї причини, коли ви б’єтеся, ви кладете на себе лід, наприклад. Те саме стосується набряклості ніг.

Кубики льоду допоможуть вам привести ноги в норму. Вам просто потрібно покласти трохи на ганчірку або тканину і нанести на область. Ніколи безпосередньо на шкіру, тому що ви можете спалити.

Піднесення

Коли ви повертаєтесь додому, провівши цілий день в офісі, підтримуючи п’яти і поставу перед комп’ютером, перше, що вам потрібно зробити, це зняти взуття, а потім поставити кудись підняті ноги. Наприклад, якщо ви сідаєте на диван, покладіть трохи подушок і притуліть до них п’яти.

Якщо ви лежите, ви також можете підперти ноги об стіну. Якщо ви смієте, зробіть так звану "позу свічки".

Як це зробити? Ви лягаєте на килимок і кладете руки по боках тіла. Ви піднімаєте ноги до неба і чистими ривками також піднімаєте тулуб. Вас підтримуватимуть лише плечима та головою. Намагайтеся тримати рівновагу!

У вас все ще набряклі ноги і щиколотки?

Якщо, незважаючи на те, що ви застосували одне або кілька з цих засобів, ноги все ще набряклі, найкраще звернутися до лікаря для огляду. Таким чином, фахівець зможе виявити, що є причиною проблеми, і на основі цього призначити відповідне лікування.

Пам’ятайте, що, дотримуючись призначеного лікування, рекомендується продовжувати харчуватися здорово, зволожуючи достатньою кількістю води і, перш за все, уникаючи сидячого способу життя.