Домашній кетчуп насіння чіа, без цукру

Магазинні кетчупи повні цукру, на жаль, ми це знаємо. Однак не тільки цукор є єдиною шкідливою речовиною, але й консерванти, підсилювачі смаку, штучні ароматизатори, крохмаль лише погіршують його якість.

Якщо вже літо, варто спробувати приготувати домашній кетчуп хоча б тоді, оскільки це такий же смачний солодкий, дозрілий на сонці помідор, як і в сезон, ми ніколи не потрапимо на ринок іншим разом!

Рецепт домашнього кетчупу без цукру, який я показую, без варіння виготовлений без цукру та штучних інгредієнтів, що робить його справді багатим на вітаміни та абсолютно безкоштовним!

Було включено трохи насіння чіа, тому я також налаштувався на додаткові поживні речовини (клітковина, вітамін С, білок, мінерали).

Звичайно, це абсолютно безкоштовний домашній кетчуп лише для свіжого споживання придатний (у холодильнику, герметично закритий до 4-5 днів), але це робить його справді цінним! Може бути використаний для дієтичного занурення, дієтичної піци замість томатного соусу маринад гриль є!

Кетчупи в магазинах, звичайно, не йдуть його слідами!

кетчуп
Домашній кетчуп з насінням чіа

Рецепт домашнього кетчупу:

Інгредієнти:

  • 30 дкг свіжих стиглих помідорів
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1 зубчик часнику
  • 1 невелика головка цибулини
  • 1 чайна ложка еритритолової цукрової пудри або рідкої стевії або 1 ложка мокко на чверть підсолоджувача
  • 1 чайна ложка гімалайської солі
  • 1 чайна ложка гірчиці без цукру
  • щіпка меленої кориці
  • 1 ст. Ложка столової ложки (13 г) меленого насіння чіа

Приготування домашнього кетчупу:

  1. Подрібніть цибулю і часник на дуже маленькій (майже пастоподібній) подрібнювачі.
  2. Подрібнена цибуля суміш з нарізаними кубиками помідорами.
  3. Ми ароматизуємо це з яблучним оцтом, еритритольною цукровою пудрою, гімалайською сіллю, гірчицею без цукру і щіпкою кориці, а в кінці ми змішуємо насіння чіа, подрібнені на кавомолці.
  4. Приготований таким чином домашній кетчуп запечатували на ніч у мурованій банці в холодильнику нехай стоять (це скільки часу потрібно насінню чіа, щоб поглинути вологу).

Домашній кетчуп калорій і вуглеводів

  • Повна доза Він містить 162 ккал і 13 г СН!

Будь ласка, якщо ви їсте пудинг чиа або продукти, виготовлені з насіння чіа, завжди звертайте увагу на максимально можливе споживання рідини, оскільки за відсутності достатнього споживання рідини насіння чіа можуть викликати запор.!

NÉBIH рекомендує не вживати більше 15 грам (приблизно 1 столова ложка) на день, щоб уникнути розладу шлунку.!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

(Рекламний вміст: Рецепт підтримано Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!