Для мене це багато, і я б не їздив так багато. 5 хвилин пішки, зрідка 1 годину. Я не хочу худнути, просто зберігай те, що маю.
Але в цьому турнірі багато людей скинули багато 15 кг за 10 місяців, 8 кг за 6 місяців.
Я теж так довго думав, але знайшов місце, де 5300, -Ft 12 разів. Цей пункт становить 1 місяць.
Тож я в останньому місці зрозумів, що давно повинен був зробити це таким чином.
Чому вони десь не пішли до спортзалу?
Я знайшов не надто дорогий тренажерний зал, і я тренуюся 3 рази по 1 годину на тиждень так. Раніше я вправлявся і вдома, але це набагато краще. Я справді зупинився вдома, коли втомився, але тут не зупиняюся. Набагато ефективніше.
Для біджая не холодно?
Сьогодні ми щойно поговорили з моїм чоловіком, щоб випустити бікай на неділю. Я не міг чекати поїхати, але трохи боюся, що це все ще круто для нього. Зазвичай ми катаємось на велосипедах по берегах Дунаю.
стегна: присідання; присідання з піднятою п’яткою; спалах; верховий стенд протягом тривалого часу
теля: ви стоїте на сходах, повісивши п’яту, і таким чином піднімаєтесь навшпиньки і опускаєтесь нижче горизонталі
стегна: ви лягаєте, зігнувши коліна і піднімаючи сідниці; ви піднімаєте ноги назад з положення кошеня; лежачи на боці піднімає ноги вгору; стоячи на четвереньках, ви піднімаєте ноги в сторони
на талії: перехрестя тулуба, вигини, хулахопп
назад: підійміться до свічника, впади
рука: носіть гирі з гирями (у першому раунді 1-1 кілограм пляшок із сіллю або ПЕТ, наповнених піском) у декількох напрямках, відповідно. зігніть руки гирями
Я ніколи не пам’ятав про нього вагу, швидше про формування.
Дуже добре, якщо хтось може дотримуватися строго вдома.
Я створив цей форум, тому що хочу запитати ідеї щодо вправ, які можна робити вдома. Я просто на дієті, і у мене буває мало часу, щоб займатися фізичними вправами у будні, але я не буду худнути, лише звертаючи увагу на своє харчування. Зараз я нехтую фітнес-DVD, я хочу самостійно складати вправи. Хоча я вже неодноразово ходив на аеробіку, все одно мене турбує, яка вправа для чого хороша. Я в основному хочу вправи для переміщення талії-стегон назад, тому що я насправді не знаю про них, але мене цікавлять стегно-ікра-живіт-рука-груди, і все, що я можу робити вдома і допомагаю тримати себе в форму. Домашні гімнасти також цікавляться своїми думками, а також досвідом, хто скільки втратив із домашньою методикою гімнастики.
Халі, я відразу захворів:-)
Шкода, що ця тема починає сідати, хоча вона почалася добре.
Вчора я балакав та робив верхню частину тіла RR3.
І це теж Кеттбел:-)
.так що я все одно повинен звикнути до цього, як Kettled: D