Хто така Домініка Байтговська?

  • 7 місце. Кубок Татра 2014, бікініфітнес серед жінок
  • 4 місце. 2015 Чемпіонат Словаччини SAKFST, юніори з бодіфітнесу
  • 6 місце. 2015 Чемпіонат Словаччини SAKFST, бодіфітнес серед жінок

уникати

Домініка БАЙТГОВСЬКА - від фітнес-бікіні до бодіфітнесу

"Я з молодих років маю стосунки зі спортом - я любив їздити на велосипеді, кататися на ковзанах. всі основні види спорту. Я займаюся народними танцями з шести років. Однак я відвідувала ансамбль, якому не виповнилося 18 років, тому тоді мені довелося кинути », - згадує Домініка.
Коли вона перестала танцювати, вона відчула, що їй не вистачає активного руху, щоб заповнити вільний час, тому вона розпочала кросфіт. "Мені це сподобалося, але я хотів більш помітних змін у своєму тілі. Я отримав рекомендації від людей спробувати «серйозніше прасувати», і тому я прийшов до тренувань у спортзалі, - каже Домініка. Потім вона запитала у свого тренера Томаша Резака, чи не складе він для неї план тренувань.
Завдяки сильній волі Домініка та гарній будові тіла, результати були помітні на її фігурі вже через місяць систематичних вправ. "Тоді тренер запитав мене, чи маю я якісь змагальні амбіції, чи я роблю це лише для себе. Тоді конкуренція для мене була немислима. З часом ми тренувались далі, і одного разу Томаш прийшов до мене і сказав, що у мене місяць змагання. Тож Джуліана Мелішова також стала моїм наставником, і я почав готуватися до змагань ", - говорить Домініка про початковий імпульс до змагань.

Першим змаганням Домініка став Кубок Татр у Попраді 2014 р. Однак 24-річна Домініка Байтговська зараз представила себе в категорії бікініфітнес. "Я був задоволений, що це був мій перший конкурс. Це було гірше з точки зору презентації. Мені було страшно, але коли я вийшов на сцену, відчуття було приголомшливим. Люди аплодували, і ми відчували задоволення. Тоді я зрозумів, що цим я хочу займатися ", - виявляє деякі почуття після першого змагання Домініка. "Однак у той час мене критикували за більш мускулисту фігуру, і мене не прирівнювали до виступу на сцені, оскільки бікініфітнес потрібні для граціозних та танцювальних рухів", - говорить Домініка Байтговська. І ось вони вирішили з командою в наступному сезоні лише заради бодіфітнесу, в якому цей симпатичний гонщик з Тренчанських Тепліць досяг кращих результатів.

Як 23-річна дівчина востаннє змогла представити себе серед юніорів у 2015 році, тож ми могли бачити Домініку вже в Гнуші на чемпіонаті Словаччини у вже згаданому бодіфітнесі, де вона досягла 4-го місця. "Я відчував, що ця категорія мені підходить набагато більше, я був більш впевненим у собі. Я знала, як продавати краще ", - говорить Домініка про Hnúšť 2015. Згодом вона також закінчила чемпіонат Словаччини серед жінок, де посіла 6 місце у жорсткій конкуренції.
"Ці почуття на сцені невимовні. Це дає людині мотивацію продовжувати вдосконалюватися. Саме тоді я знаю, що хочу ще більше працювати і що хочу бути найкращим у цьому сезоні. Я також бачу поліпшення і "особисту перемогу" в тому, що я можу спостерігати за змінами у своєму тілі і знати, що на це відреагує. З точки зору силових тренувань чи дієти, я знаю, скільки і коли можу собі дозволити. У той же час, я вважаю цих жінок, що працюють на СР, своїм найбільшим успіхом - і не лише з точки зору форми. Також з точки зору того, що я мав можливість познайомитися з багатьма людьми. Не лише учасники конкурсу, з якими я залишався на зв’язку. Це великий плюс цього виду спорту - зустрічатися з людьми, з якими ми можемо мати справу, і це для мене дуже багато означає ", - говорить студент Поліцейської академії Домініки.

І що, на її думку, є способом змусити Бодіфітн якнайкраще виступати на сцені? "Незважаючи на те, що у нас більше м'язів, ніж у бікіні-фітнесі, жіночність також слід зберігати у фітнесі. Надайте мові витонченого руху, звичайно, посмішки, і не нехтуйте волоссям і обличчям ".

Однак підготовка до змагань така ж вимоглива, як і виступ на сцені, і Домініці часто доводиться показувати під час підготовки, що вона справжній боєць. "По правді кажучи, коли я готувався до першого змагання, мені було погано - всі злились на мене, я був поганий на всіх і найбільше це сприймали мої близькі", - з посмішкою згадує тепер Домініка, яка навчився придушувати дратівливість.

Окрім презентації, важливо добре виглядати на сцені, якій Домініка Байтговська також приділяє належну увагу. Він вирішує колір купальника з оточенням і дає собі поради, але дотримується гасла "в простоті краса". Ми мали змогу побачити її серед бодіфітнів у темно-синьому кам’яному купальнику, але цього сезону ця амбіційна молода учасниця тягнеться до кольору з протилежного кінця колірного спектру. "У мене готовий жовтий купальник з камінням", - розкриває Домініка.

Домініка БАЙТГОВСЬКА - як виглядає моє навчання?

"Мої улюблені деталі - це ноги та попка. В даний час мій план тренувань складається з присідань (4 підходи по 15 повторень, ноги спереду та розведені), після чого слід натискання на ноги, я практикую 4 підходи по 10-15 повторень (останні 2 підходи завжди худнуть до 50% і зробити 20 повторень), а мої ноги підняті та на ширині плечей. Потім це попереднє копання в серії з 10 повторень (у першій серії я скидаю вагу 1x, у другій 2x і т. Д. - я також роблю ще 10 повторень із підібраною вагою). Ще одна вправа - закопування, 4 серії по 10 повторень (як і передбачалося). Потім є випади на мультипресі - 3 серії після 20 повторень і, нарешті, поперекові випади в суперсерії зі стрибками, коли я треную 4 серії після 20 повторень з обох ".

Домініка БАЙТГОВСЬКА - закономірності та плани

"У мене є один великий зразок для наслідування, це Адела Ондрейовічова. Оскільки ми з відносно близького району, я мала можливість побачити її на вулиці та спостерігати за переходом від звичайної дівчини до справжньої королеви ", - каже Домініка Байтговська, яка планує взяти участь у чемпіонаті Словацької Республіки цього сезону, який буде генералом перед IFBB Diamond.Кубок у Жиліні - тут Домініка хоче бути якомога краще підготовленою та змагатися з найкращими. Восени вона хотіла б спробувати престижний конкурс у Празі.
"Я хотів би сказати читачам, що якщо вони хочуть змінити своє життя, їм слід спробувати фітнес і тренажерний зал. Не лише для видимих ​​фізичних результатів, але й тому, що вони знайдуть час для себе, і це допоможе їхній психіці. І останнє, але не менш важливе, я хотів би подякувати своєму тренеру Томашу Резаку та наставнику Хуліану Мелішовій, які взяли мене таким чином ", - підсумовує Домініка, підтверджуючи, що хоче продовжувати тренування та змагання.