Теми нашої статті
- Плодючість жінок
- Плодючість чоловіків
- СПКЯ
- Міома
- Ендометріоз
- Проблеми з щитовидною залозою
- Менструація
- Овуляція
- Гормональний баланс
- Інсулінорезистентність
- Спорт і гормональний баланс
- Секс і ніжність
- Тести на родючість
Рекомендована продукція
Весь безкоштовний порошок чагарників
100% чистий порошок куща друга
Нетамін Бадді Капсула 400 мг
Для підтримки гармонійного менструального циклу
Нетамін Індол-3-карбінол капсула
Індол-3 капсули продаж (2 шт)
Крем Progesta-Care (85 г/90 мл)
Крем без парабенів з зеленню
Нетамін органічні таблетки цинку
Цитрат цинку для підтримки нормальної фертильності
Нетамін органічний СЕЛЕН таблетки
Для здоров’я щитовидної залози та сперми
Домінування естрогену 5 прихованих, але загальних причин + рішення
Ожиріння, вугрі, випадання волосся, хронічна втома, депресія та розлади фертильності - ось лише деякі проблеми зі здоров’ям, з якими стикається все більше жінок у сучасний час. Корінь цих, здавалося б, різних проблем справді є загальним: порушення балансу гормонів. Найпоширенішим із цих дисбалансів є домінування естрогену: стан, при якому відносна частка естрогену вища, ніж частка прогестерону.
Хороша новина полягає в тому, що завдяки усвідомленню сили природи, стану домінування естрогену можна не тільки запобігти, але й повернути назад. Звичайно, немає шкоди усвідомлювати причини цього, особливо загальні, але часто ігнорувані фактори, які ми зараз перераховуємо в цій статті. Це тому, що вони можуть перешкоджати повному одужанню. Якщо ви готові подолати неприємні симптоми і відновити своє здоров’я, читайте далі!
1. Надлишок жиру в організмі
Чим більше жиру в організмі, тим більше в організмі естрогену. Це пов’язано з тим, що жирові клітини містять багато ферменту, який називається ароматаза, який виробляє естроген з тестостерону. Зі збільшенням кількості жирових клітин виробляється все більше і більше естрогену. Це правда, що організм потребує невеликої кількості естрогену, але якщо його занадто багато, це може мати серйозні наслідки (міома, ракові пухлини). На жаль, високий рівень естрогену також збільшує вироблення жирових клітин, що посилює проблему надмірної ваги та домінування естрогену, залишаючи дуже важке порочне коло розірвати.
Ситуація ще більше погіршується подвійним впливом естрогену на тестостерон. Високий рівень естрогену збільшує вироблення білка, що зв’язує статеві гормони (SHBG), який здатний сильно зв’язуватися з тестостероном, роблячи його непридатним для використання. Крім того, завдяки домінуванню естрогену, печінка також виробляє більше певного білка, який зв’язується з тестостероном, тим самим заважаючи їй вільно виконувати свою функцію в організмі. В результаті зменшується кількість вільного циркулюючого тестостерону, що супроводжується зменшенням м’язової маси, підвищеною стомлюваністю та зниженням витривалості та сили.
Яке рішення?
Найефективнішим способом зменшення жирових відкладень є здорова дієта з низьким енергоспоживанням у поєднанні з регулярними фізичними вправами (принаймні 150 хвилин на тиждень). Якщо ви давно намагаєтесь, але відчуваєте труднощі, зверніться до дієтолога.
2. Хронічний стрес
Стрес сам по собі - це не погана річ, оскільки він підвищує працездатність малими дозами, мотивує і навіть має благотворний вплив на здоров’я. Це хороший стрес. Однак є і поганий стрес, ми можемо говорити про нього, коли стрес стає постійним, хронічним. Хронічний стрес спричиняє стійкий високий рівень кортизолу в організмі, і тут виникає проблема: організм виробляє кортизол з прогестерону! Тому стрес знижує рівень прогестерону небезпечно низько, що призводить до домінування естрогену.
Яке рішення?
Відмінним рішенням для зняття напруги є регулярні фізичні вправи, відмова від шкідливих пристрастей (алкоголь, куріння), пошук нового хобі або форми релаксації, правильний прийом омега-3 жирних кислот, сон 7-8 години на день, щоб відпочити або допомогти собі. Щодня витрачайте щонайменше 20 хвилин на заняття, яке відключає вас і заряджає, будь то читання книги або прослуховування музики. Так звані дихальні вправи або йога.
3. Протизаплідні таблетки
Протизаплідні таблетки можуть повністю порушити гормональну систему та сприяти домінуванню естрогену кількома способами. По-перше, вони щодня заповнюють організм синтетичними естрогенами, які завжди мають набагато сильніший вплив на організм, ніж їх справжні природні аналоги. Ці синтетичні естрогени посилюють симптоми домінування естрогену.
Контрацептиви також пригнічують вироблення природного прогестерону, і прогестерон абсолютно необхідний для протидії естрогену. Домінування естрогену може розвинутися навіть тоді, коли рівень естрогену в організмі низький, оскільки естроген стає домінуючим гормоном через зниження рівня прогестерону. Варто згадати, що хоча деякі протизаплідні засоби містять прогестин, який є синтетичним прогестероном, більшість досліджень показує, що це також більше шкодить.
Протизаплідні таблетки також збільшують вироблення білка, що зв’язує статеві гормони (SHBG), який зв’язує і знижує рівень циркулюючого тестостерону. Виниклий дефіцит тестостерону лише посилює домінування естрогену. Більшість людей цього навіть не знають, але неприємні побічні ефекти протизаплідних таблеток полягають головним чином у тому, що вони знижують рівень прогестерону та тестостерону. Тож не дивно, що побічні ефекти, напр. депресія, перепади настрою, головний біль, вугрі, збільшення ваги, чутливість грудей та низьке лібідо - подібні симптоми домінування естрогену.
Яке рішення?
Існує кілька інших безгормональних та безпечних методів контрацепції. Порадьтеся також зі своїм гінекологом та партнером, шукайте інший метод.
4. Косметика, туалетно-косметичні засоби
Косметика, лосьйони для тіла, шампуні, мило, зубні пасти та незліченні інші засоби, які ми застосовуємо до себе: усі продукти, що містять парабени, феноксиетанол, фталати та багато інших естрогенних сполук. Оскільки середньостатистична доросла людина щодня користується щонайменше 10-15 видами косметики та туалетно-косметичних засобів, які містять загалом щонайменше 126 видів хімічних речовин, їх побічні ефекти незабаром складаються.!
Ксеноестрогени в засобах для догляду за шкірою, тобто штучні гормони, особливо шкідливі, оскільки вони всмоктуються безпосередньо в тканини, тому печінка не має шансів виконувати свою детоксикаційну функцію.
Яке рішення?
Використовуйте безпечну натуральну косметику та засоби гігієни без синтетики. Уникайте косметики, яка також містить інгредієнти, що містять парабени або фталати (фталат), а також формальдегід та толуол (останні є переважно інгредієнтами для лаків для нігтів). Остерігайтеся дезодорантів та інших косметичних засобів, що містять невизначений ароматичний інгредієнт, оскільки це може означати практично все, що зазвичай охоплює приховані фталати або інші хімічні речовини, що руйнують гормони. Вам може допомогти веб-сайт kremmania.hu, де ви зможете знайти точні інгредієнти багатьох косметичних засобів.
5. Спиртні напої
Якщо ви хочете запобігти або змінити домінування естрогену, краще двічі подумати про те, щоб випивати склянку вина щовечора під час вечері. Навіть помірне вживання алкоголю може схилити організм у бік домінування естрогену. Численні наукові дослідження виявили зв'язок між вживанням алкоголю та високим рівнем естрадіолу, який має сильну естрогенну дію.
Причиною зв'язку є те, що печінка відповідає за виведення токсинів та інших речовин, які необхідні організму з крові. Сюди входять алкоголь та естроген. Коли ви вживаєте алкоголь, ваша печінка зайнята нейтралізацією токсинів, що утворюються при розпаді алкоголю, що також погіршує вашу здатність нейтралізувати естроген.
Яке рішення?
Якщо ви п'єте лише зрідка, вам не потрібно боятися алкоголю, але якщо ви споживаєте його регулярно, це може спровокувати або посилити домінування естрогену, навіть у невеликих кількостях.
Використана література:
nickdelgado.com/5-hidden-but-common-causes-of-estrogen-dominance-revealed/
amymyersmd.com/2018/02/9-causes-estrogen-dominance/
naturalendocrinesolutions.com/articles/3-common-causes-of-estrogen-dominance/
Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.