ЗДОРОВ'Я І КРАСА

Бути домогосподаркою - це спосіб життя. Це впливає на звички, а отже, на обмін речовин, роблячи його повільним і старіючим. Попри

Бути домогосподаркою - це спосіб життя. Це впливає на звички, а отже, на обмін речовин, роблячи його повільним і старіючим. Незважаючи на бурхливу та виснажливу діяльність, яка часто включає роботу по дому, клітинні процеси цих жінок виявляються менш ніж ідеальними і можуть призвести до таких проблем, як ожиріння. Це стає зрозумілим із дослідження, проведеного групою експертів з питань харчування та дієтології з Центру харчування, в якому, серед інших факторів, було проаналізовано енергетичні витрати вибірки жінок-керівників та іншої домогосподарки. Згідно з повідомленням, 62,3% домогосподарок не мають правильного базального обміну відповідно до їх віку, зросту, ваги та відсотка жиру та м'язів, тоді як лише 9,9% жінок, які працюють поза домом, мають обмін речовин нижче правильного.

домогосподарки

Як базальний метаболізм ми розуміємо мінімальне значення енергії, необхідної клітинам для виконання основних функцій організму. У випадку з домогосподарками швидкість метаболізму значно знижується і демонструє дефіцит м’язової маси, а також відсутність фізичних вправ. Дослідження, проведене на 2000 жінках (1000, присвячених виключно домашнім справам, та ще 1000, які поєднують ці завдання з роботою поза домом) у віці від 30 до 45 років, обраних випадковим чином з усіх автономних громад, пояснює, що відповідає на це зменшення швидкість метаболізму.

Є два фактори, які вирішально впливають на результат розслідування. По-перше, базальний рівень обміну речовин знижується більше серед домогосподарок з ранку до ночі, ніж серед так званих "керівників". Останні дотримуються більш постійного ритму життя протягом дня, протягом якого вони спалюють більшу кількість калорій. По-друге, група жінок, які працюють поза домом, як правило, через брак часу та накопичення фізичного та психологічного стресу їдять легшу їжу та їдять менше калорій.

Турбує взаємозв'язок, який може існувати між домашніми заняттями та ожирінням. Згідно з аналізом індексу маси тіла, на кожну жінку з ожирінням, яка працює поза домом, є три домогосподарки із зайвою вагою. Саме сидяче життя, відсутність фізичних вправ та споживання більше калорій, ніж це необхідно для нашого організму, є головними причинами появи більшої ожиріння.

Малорухливий спосіб життя та ожиріння

Взагалі, у всіх домогосподарок, як правило, більше сидяче життя. Жінки, які брали участь у дослідженні, співпадають у своїй повсякденній діяльності. Їх розпорядок починається з раннього вставання та відведення дітей до школи, а потім покупки, повернення додому, виконання домашніх справ, приготування їжі для всієї родини тощо. Але після ранкової суєти темп значно змінюється. Після їжі активність починає зменшуватися, і вони мають можливість відпочивати вдома вдень, навіть маючи інші більш спокійні заняття, такі як заняття та майстер-класи, які не вимагають великих фізичних зусиль.

Однак спосіб життя групи, яка працює поза домом, є ще більш напруженим, оскільки їм доводиться балансувати між домашніми зобов’язаннями та працевлаштуванням. Хоча дані, отримані в результаті дослідження, показують, що, як правило, ці жінки не часто займаються спортом, вони мають набагато більшу фізичну активність, і це відзначається постійним приходом і виходом. Навантаження на домашні обов'язки (прибирання, приготування їжі, догляд за дітьми тощо) збільшує робочий тиск і зусилля і обертається набагато більшим споживанням калорій.