Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

допомагає

Ми вже писали про вплив кави на здоров’я, зараз ми зосереджуємося на наслідках схуднення. Найосновніший діючий інгредієнт кави, кофеїн - якщо не перестаратися - сприяє ряду фізіологічно корисних процесів: стимулює центральну нервову систему, стимулює, підвищує працездатність, підвищує роботу серця і нирок, тому завдяки останнім також виводиться з організму.

Це може допомогти вашому харчуванню насамперед тому, що пришвидшує ваш метаболізм, тому допомагає спалювати калорії та звільняти накопичений жир.

З іншого боку, заняття спортом з більш легкою кавою також необхідні для ідеального схуднення; одне дослідження розглядало вплив кофеїну на фізичну працездатність: спортсменам давали різну кількість або повністю виводили з групи спортсменів.

У результаті дослідження було зроблено висновок, що найкращі результати були отримані у тих, хто отримував середню дозу активної речовини (300 мг, рекомендована добова доза), але ті, хто отримував більше кофеїну, не показали кращих результатів. Іншими словами, ідеальна кількість кави добре впливає на наш організм, допомагає рухам і відновленню після тренувань. Не кажучи вже про те, що це також підвищує витривалість, завдяки чому ви можете виконувати тренування ефективніше.

Однак експерти стверджують, що слід пильно звертати увагу на те, що ви завжди п’єте достатньо через її вплив на нирки, а також враховувати втрату води через фізичні вправи, щоб уникнути зневоднення. Вживаючи потрібну кількість рідини, організм краще очищається, і завдяки дієті вивільнені відходи швидше виводяться.

Калорійність кави незначна, тому порожній або нешкідливий підсолоджувач не означає зайвих калорій. Зайве говорити, що якщо ми хочемо приправити свій раціон (також) кавою, нам тепер потрібно не брати до уваги цукор, мед, ароматизовані сиропи та жирніше молоко, але рекомендується несолодке соєве молоко та стевія.